Co to jest witamina P? Dzienna norma witaminy P

Witamina rozpuszczalna w wodzie została odkryta niedawno w 1936 przez amerykańskiego biochemika A. Saint Gyorgyi. Naukowiec zauważył, że kwas askorbinowy nie jest w stanie w pełni wyleczyć do krwotoku podskórnego u pacjentów z świnkami morskimi w bruku. W tym przypadku, gdy nietraktowane ekstrakty roślinne zostały dodane do leczenia, zwierzęta były wyleczone.

To właśnie dla naukowca przyszło mu do głowy, że jest co najmniej jedna inna substancja, która walczy z chorobą i pomaga odzyskać szybciej ciało. W wyniku badań odkryto witaminę P, której wzór różni się znacznie od wielu innych (z angielskiej przepuszczalności). Jego nazwa wywodzi się z możliwości poprawy przepuszczalności naczyń włosowatych.

Dopiero po pewnym czasie, badając naturę chemiczną nowej substancji, naukowcy dowiedzieli się, że ma w składzie całą grupę biologicznie czynnych elementów – flawonoidów. Do tej pory jest ich około 150, wśród nich: rutyn, katechina, antocyjan, esculin, hesperydyn i wiele innych.

Bioflawonoidy to substancje pochodzenia roślinnego, które są korzystne dla ludzkiego organizmu.

Witamina P ma wiele wspólnego z kwasem askorbinowym (witamina C). Obie witaminy są nie tylko podobne pod względem ich właściwości biologicznych, ale także zawarte w tych samych produktach. Witaminy C i P mnożą działanie wzajemnie, tworzone jest tak zwane synergie.

Użyteczne właściwości substancji

Ze względu na swój skład witamina P ma wiele właściwości:

1. Statki i kapilary są wzmocnione, ich struktura jest znormalizowana. Ściany naczyń stają się bardziej elastyczne, rozszerzają się i skracają w razie potrzeby.
2. Substancje czynne witaminy przyczyniają się do poprawy tarczycy.
3. Zwiększa odporność na zakażenia, ciało jest bardziej aktywne w zwalczaniu wirusów i różnego rodzaju procesach zapalnych. Bioflawonoidy mają właściwości antybakteryjne.
4. Zawarte w zielonej herbacie substancje zwane katechinami przyczyniają się do przywrócenia uszkodzonej struktury komórek.
5. Aktywne substancje uczestniczą w tworzeniu glukokortykoidów, co z kolei zwiększa odporność organizmu na wiele chorób.
6. Dzięki wzmocnieniu ścian naczyń krwionośnych i naczyń włosowatych ciśnienie krwi jest redukowane i znormalizowane.
7. Cyrkulacja ciała poprawia się, co z kolei przyczynia się do bardziej aktywnego zaopatrywania mózgu w tlen, zwiększa zdolność roboczą osoby, zmniejsza zmęczenie.
8. Składniki witaminy zapobiegają krwotoku, a także miażdżycy tętnic.
9. Rutyn walczy z krwawiącymi dziąsełkami i krwawieniami z nosa.
10. Pobudza i normalizuje aktywność kory nadnerczy.
11. Substancje składające się na witaminę, przechwytują i neutralizują wolne rodniki.
12. Pojawi się efekt przeciwbólowy i przeciwbólowy.
13. Zahamowany jest wzrost komórek nowotworowych, zarówno łagodnych jak i złośliwych. W tym przypadku witamina P nie jest panaceum w leczeniu chorób nowotworowych i może być stosowana jedynie w złożonych, nie zastępujących chemioterapii, promieniowaniu ani innych tradycyjnych metodach leczenia takich chorób.
14. Zmniejsza ciśnienie wewnątrzgałkowe.
15. Niebezpieczne metale i toksyny są uwalniane do organizmu z żywności i środowiska.
16. Rutyn ma korzystny wpływ na cały układ sercowo-naczyniowy, chroniąc i zmniejszając naczynia krwionośne cholesterolu.
17. Bioflawonoidy zachowują adrenalinę we krwi, pomagają utrzymać dobrą kondycję fizyczną.
18. Stymulowana funkcja limfatyczna, poprawia stan żył i naczyń. Witamina jest często przepisywana na żylaki.

Przy regularnym podawaniu bioflawonoidów znacząco zmniejsza się ryzyko nadciśnienia, zawału serca i choroby wieńcowej.

W komórkach skóry składniki witaminy P hamują jej starzenie, przywracają strukturę komórkową.

Połączenie witamin

W połączeniu z witaminami A i C, witamina P zakłóca rozwój zaćmy.

Witaminy C i P przy równoczesnym odbiorze wpływają na zniszczenie w ludzkim ciele kwasu hialuronowego, dzięki czemu komórki skóry wzmacniają i spajają między sobą, co czyni go bardziej gładką i młodszą. Ponadto jest to kwas hialuronowy, który utrzymuje wytrzymałość naczyń włosowatych, zmniejsza przenikalność ich ścian i prawdopodobieństwo siniaków i siniaków.

Leczenie

Ponadto, witamina P jest stosowana w leczeniu:

• Wrzód trawienny żołądka i dwunastnicy;
• Choroba nadciśnieniowa;
• Żylaki i zakrzepica;
• Choroby skóry;
• Krwotokowa diatazy;
• Niedokrwistość;
• Hemoroidy;
• Reumatyzm;
• Reakcje alergiczne;
• Zatrucia;
• Astma oskrzelowa, itp.

Co to jest witamina P

Zawiera witaminę P w żywności, która jest znana i dostępna dla wszystkich, na przykład w jagodach i owocach:

• Rose biodra;
• Maliny;
• Żurawina;
• Blackberry;
• Banany;
• Czarna porzeczka;
• Jagoda;
• Wiśnie;
• Żurawina;
• Morele;
• Owoce cytrusowe;
• Orzechy włoskie;
• Winogrona;
• Aronia.

A także w warzywach i ziołach:

• Czerwony pieprz;
• Zieloni gryki;
• Kapusta;
• Pomidory;
• Zielona sałatka;
• Dill;
• Cebula;
• Pietruszka;
• Kolendra
• Liście zielonej herbaty.

Warto zauważyć, że gdy zamrożone warzywa i owoce prawie całkowicie tracą witaminy P. Dlatego muszą być spożywane tylko świeże.

Oprócz powyższego, rutynę można znaleźć w piwie, oleju roślinnym, kawa, herbata, żółtko i wino.

Dzienna dawka witaminy P

Jeśli chodzi o to, ile organizm potrzebuje tej witaminy, opinie lekarzy różnią się znacznie. Przybliżona zalecana dzienna dawka rutyny to 25-70 mg. W tym przypadku powinna być co najmniej połowa dawki witaminy C.

Zdaniem ekspertów, witamina P niezwykle rzadko powoduje hiperwitaminozę, ponieważ jest szybko wydalana z organizmu przez nerki. Dlatego też nadmierna dawka negatywnych skutków nie działa. Ponadto zaleca się zwiększenie dawki witaminy z podwyższonym ciśnieniem wewnątrzgałkowym.

Niektórzy eksperci zalecają, aby na każde 500 mg kwasu askorbinowego przyjmować 100 mg bioflawonoidów.

Brak witaminy P

Kiedy w ciele brakuje rutyny, osoba zauważa:

• Wysypki skórne;
• Ból mięśni w nogach podczas chodzenia, w ramionach, podczas pracy z rąk;
• Nadmierne zmęczenie, nawet w przypadku braku wysiłku fizycznego;
• Lethargy;
• Ogólny spadek sił.

Ponadto, niedobór witamin powoduje łamliwość ścian naczyń, prowadzi do ich krwawienia i tworzenia małych krwotoków podskórnych, a także występowania chorób układu oddechowego i układu sercowo-płucnego.

Brak flawonoidów w organizmie może powodować krwawienie i obrzęk mózgu, podobnie jak uraz traumienia czaszkowo-mózgowego.

W okresie ciąży brak witaminy P może powodować krwawienie z nosa, wynikające z niestabilności naczyń. Ponadto w każdej chwili istnieje ryzyko poronienia. Dlatego wszystkie kobiety w ciąży lub planujące kobiety kobiety lekarze przepisują kompleksy witaminowe, w tym rutynę.

Przygotowania

Oprócz produktów są preparaty zawierające witaminę P. Do takich można nosić: "Undevit", "Dekamevit", "Complivit". Rutin jest częścią dobrze znanych produktów medycznych – jest to "Ascorutin", "Quercetin".

Zachowaj witaminę P

Bioflawonoidy są raczej kapryśnymi substancjami. Witamina P, w której nie ma produktów, jest niszczona pod wpływem niskich temperatur. To nie jedyny czynnik. Między innymi, bioflawonoidy są niszczone przez ekspozycję na światło, dym tytoniowy, obróbkę cieplną, a także rozpuścić w wodzie. Dlatego też, aby organizm otrzymywał witaminę w wystarczających ilościach, konieczne jest spożywanie surowej, nieprzetworzonej żywności zawierającej flawonoidy. Zaleca się także rezygnację z złych nawyków.

Lekarze zalecają regułę: codziennie, przynajmniej raz dziennie, należy stosować witaminę P zawierającą warzywa i zielone wraz z potrawami mięsnymi i rybnymi. A potem w ciągu miesiąca z powodu braku witaminy nie będzie śladu. Jeśli nie lubisz warzyw lub zieleni, możesz uciekać się do stosowania kompleksów witaminowych zawierających witaminy R. Jednak należy je regularnie przyjmować, a pojedyncze podanie efektu na organizm nie będzie.

Ciekawe fakty

Po spożyciu witamina P wzmacnia działanie kwasu askorbinowego 20 razy, chroniąc go przed utlenianiem. A także przyczynia się do gromadzenia się witaminy C przez organizm, co pomaga uniknąć beri-beri nawet w zimie.

Warzywa, owoce, jagody i zioła, zawierające bioflawonoidy, mają jasny kolor, który przyciąga użyteczne owady. W tym przypadku rośliny są chronione przed szkodnikami, pasożytami, grzybami i bakteriami.

Po zapoznaniu się ze wszystkimi powyższymi faktami, na pewno nikt inny nie będzie wątpić w konieczność i znaczenie organizmu jakiegokolwiek żyjącego organizmu witaminy P. Jaka witamina nadal ma tak szeroki zakres przydatnych właściwości, brak jakiejkolwiek innej witaminy może powodować takie szkody?