389 Shares 7497 views

Jak uspokoić nerwy w domu? Leki środki folk

Współczesne życie jest niekończącym się cyklu wydarzeń, a nie każdy może znaleźć siły, by znosić takie poważne obciążenie psychiczne bez istotnych konsekwencji. Z pewnością każdy, kto czyta ten artykuł, przynajmniej raz w życiu słyszał wyrażenie „wszystkie choroby nerwów”. I to jest prawda. W medycynie, nie jest nauką, która nazywa psychosomatyczne. Bada wpływ czynników psychologicznych na temat stanu fizjologicznego człowieka. Czy kiedykolwiek zastanawialiście się, jak uspokoić swoje nerwy? W domu, można to zrobić na kilka sposobów, rozważmy każdy z nich w razie potrzeby, aby pomóc sobie i swoich bliskich tak skutecznie, jak to możliwe.

Pierwszym krokiem w kierunku pokoju

Jak banalnie to zabrzmi, ale pierwszą rzeczą do zrobienia, gdy emocje szaleje – jest próba odejścia od tego, co cię denerwuje. Zmęczony pracą? Przełożyć go do lepszych czasów. Jeśli przyczyna stresu emocjonalnego są złe wieści, lub porozmawiać z osobą, nie kontaktować się z nim. Najlepszym sposobem, aby szybko wyłączyć to prywatność (nawet względna) i przywrócić oddech. Ustaw się wygodnie na sofie, krześle lub łóżku, oczy zamknięte, oddychając głęboko i równomiernie, myślenia, na przykład, że na ulicy słońca dzisiaj i przedwczoraj w niebie płynął śmieszne kręcone chmury.

Inną opcją, aby uciec od problemów „innego wymiaru”, uważany jest podgląd album z ich zdjęciami dziecięcych. Co do zasady, wiele z nich wiąże się z bardzo miłe wspomnienia z dzieciństwa. Usuwając je z pomocą starych fotografii, można szybko uspokoić nerwy. W ten sam sposób można uspokoić i dziecko. Niech oprzeć się obok mnie i powiedz mi o swoim dzieciństwie. Zasadą jest, że dzieci w tym wypadku szybko niezgodnie z ich rozstroju zjawiska i przejdź do kontaktu z rodzicami.

Leki uspokoić strażnika

Pierwszą rzeczą, która przychodzi do głowy każdemu, doświadczony silne podniecenie emocjonalne – do przyjmowania środków uspokajających. Rzeczywiście, łagodzenie kropli może być w ciągu kilku minut, aby usunąć napięcie i pomaga się odprężyć. Jest tylko jedno „ale”: wiele leków działają na układ nerwowy przygnębiające, a zatem może wywołać zjawiska takie jak letarg, senność i zwykłego roztargnienia. Ponadto, niektóre fundusze po prostu nie może być brane za ludzi, którzy prowadzić samochód lub mają do czynienia z wysokim ryzykiem, takich jak urządzenia elektryczne. Dlatego wybór leku, uspokaja system nerwowy, musimy być bardzo ostrożni.

Jakie leki do wyboru

Jednym z najbardziej dostępne i bezpieczne pod względem działań niepożądanych jest uważany za nowoczesny lek ziołowy „Novopassit”. To może być podjęta nawet w sytuacjach awaryjnych. Ale dla tych, którzy są stale przeżywa stres i często cierpi szczepu nerwowego, to jest bardziej odpowiednie leki, uspokojenia układu nerwowego „skumulowany” zasady. Leki te muszą zostać podjęte przez długi czas, ale efekt trwa długo. Ta grupa środków obejmuje wyciąg pospolity lub kozłka tabletek. Te środki – najlepszy dla tych, którzy chcą dużo czasu, aby uspokoić nerwy. Leki, nawet jeśli były one tworzone przy użyciu wyłącznie naturalnych ziół, które mogą być stosowane wyłącznie po konsultacji z lekarzem.

Środki ludowe dla układu nerwowego

Oprócz leków, jest bardzo proste i dostępne dla wszystkich sposób, wyjaśniając, w jaki sposób, aby uspokoić nerwy w domu – środek uspokajający opłat ziół, z których można przygotować aromatyczną herbatę. Najmocniejszy są te, które zawierają kilka roślin. Herbaty te można kupić w drogerii, ale można przygotować sobie kojący zbiór następujących składników: korzeń waleriany, nostrzyka, suszone kwiaty głogu, szyszki chmielu, liście mięty pieprzowej, Leonurus, i oglądać. Wystarczy zaparzyć łyżkę mieszaniny o 0,25 litra wody, a także sugerowane. Ta herbata ma bardzo szybki i silny efekt, więc najlepiej jest wziąć go przed snem.

Jeśli chodzi o to „jak uspokoić nerwy w domu?” Martwisz się cały dzień, najlepszym lekarstwem jest uważane za normalne miód. Dodając tylko jedną łyżeczkę tego produktu w szklance ciepłego mleka i po wypiciu napoju może bardzo szybko się uspokoić. Narzędzie to jest szczególnie odpowiednia dla dzieci, które z powodu niestabilności emocjonalnej, mogą one być nerwowy o każdej porze dnia.

Oprócz herbaty, może on być stosowany do produkcji ziół i pachnących klocków – saszetki. Powinny one być dodawane do tych roślin, które są wykorzystywane do przygotowywania kawy i gałązki rozmarynu, lawendy, szałwii i melisy. Te pachnące klocki mogą być umieszczane na czele łóżku, w łazience, i rzeczywiście w każdym pomieszczeniu w domu. Wykonane w postaci ozdobnych torebek i breloki, saszetki można zabrać ze sobą do pracy, działanie uspokajające zioła był z tobą przez cały dzień.

spokojna muzyka

Już dawno udowodniono, że wiele muzyki klasycznej mogą wpływać na ludzki układ nerwowy nie jest gorszy niż narkotyki. W związku z tym, w okresie wielkich psychologów podniecenie polecić wycofuje się z bodźcami bariery dźwięku. Dziś nie jest trudno kupić kolekcje, które są często określane jako „kojącej muzyki” lub „Muzyka dla relaksu.” Umieść na swojej ulubionej piżamy, włącz melodii do wyboru i cieszyć się pięknem muzyki. W kategorii środków zwiotczających i obejmuje utwory swoich ulubionych artystów, nawet jeśli należą do gatunku pop czy rocka. Oczywiście, nie mogą być stosowane w próbie uspokojenia dziecka. Kojąca muzyka dla niego – tego muzycznego dzieła Rachmaninowa, Czajkowskiego i Beethovena.

Jeśli nie można odtwarzać muzykę głośno, używać słuchawek, będzie to również pomóc izolować się od bodźców zewnętrznych.

Utopić smutki w łazience …

W tej części artykułu będziemy koncentrować się, że coś nie myśleć o każdym drugiego czytnika, który widział napisów. Jeśli kojący dźwięk nie jest w stanie przywrócić spokój, może warto pomyśleć o odpoczynku pachnącą kąpiel. Woda w nim nie powinna być zbyt gorąca, ale nie super. Podczas napełniania wanny, można dodać trochę kojące ziół lub wywaru z nich. Leżąc w bujnej pianki, można naprawdę odpocząć, nie tylko nerwy, ale również mięśnie całego ciała. Leżeć w nim aż poczujesz pełną satysfakcję z własnej doskonałości.

Grając jako sposób zapomnieć o nerwach

Metoda ta wyraźnie wyjaśnia, w jaki sposób, aby uspokoić nerwy w domu, jeśli mówimy o małym dzieckiem. Gry dla niego – to najlepszy sposób, aby zapomnieć o kłopotach. Szczególną uwagę należy zwrócić na to, co odgrywa sfrustrowany malucha. Lepiej zrezygnować aktywnych zajęć na zewnątrz lub zmierzonej zawodu, na przykład, formowane z gliny lub iłu. Jeśli emocje dziecka nadal mają przewagę, może „ukarać” materiał plastyczny i „w ciemno” z nim jego przestępstwo.

Dorośli też mogą uciec od kłopotów z pomocą, na przykład, karty lub szachy. Rozszerzanie pasjansa lub rozpatrzone następny ruch wroga, będziesz w stanie zapomnieć o tym problemie. Niektóre osoby ustatkować, angażując się w hobby: haft, malarstwo lub rzeźba z drewna.

Aromat i gra świateł

Uczucie lęku, stresu i złości, spróbuj zmienić atmosferę w pomieszczeniu przy pomocy aromatycznych świec i lamp, które można kupić w każdym sklepie. Aromaty paczuli, ylang-ylang i innych egzotycznych roślin i kwiatów, w każdym razie nie przypominają istniejących problemów. Zmiana światło, napełniając dom z nowych smaków, można zrobić wszystko: aby obejrzeć ulubiony film, poczytać książkę lub po prostu położyć się i zbadać cienie na suficie. Jeśli połączymy tę metodę relaksu z wanną, spokój przyjdzie dużo szybciej.