orzechy kalorii – nie jest powodem, aby z nich zrezygnować

Który nie cieszył się pyszne orzechy, nie tylko w dzieciństwie, ale także w życiu dorosłym? Ale oprócz doskonałego smaku orzechów tylko użyteczne. Półki z marketów i sklepów dziś usiane wszelkiego rodzaju przedstawicieli tej rodziny. Tutaj można spotkać nie tylko tych starych przyjaciół, takich jak orzechy i orzeszkami pinii, ale także egzotyczne nowoprzybyłych – orzechy nerkowca, orzechy makadamia, orzechów brazylijskich. Człowiek od dawna zawarte w diecie tych darów natury, bez wahania, że orzechy kaloryczny będzie przedmiotem refleksji – używać czy nie używać.

Ktoś może powiedzieć, że za tym wszystkim „vkusnoty„jest ogromna ilość środków tłuszczu orzechów ciągłego szkody. Ale jeśli mówisz w ten sposób, konieczne jest, aby zrezygnować z żywności wysokiej kaloryczności. Nie patrz na nakrętki logicznym „wewnątrz” i ustalić rozsądne granice. Kalorii równowagi nakrętka witaminy i prowitaminy, pierwiastki śladowe i białka. Ponadto, zawierają one substancje, które zwiększają odporność na choroby ludzkiej.

Bardziej użyteczne orzechy? Pierwszą rzeczą, która je przyciąga – zawartość tłuszczu do 70% tłuszczu. Ale te tłuszcze zawierają praktycznie żadnego cholesterolu, który jest tak boi dzisiaj. Ale zawierają wielonienasycone kwasy tłuszczowe, które zmniejszają ryzyko chorób serca i regulujące metabolizm tłuszczów w ogóle. W tym preparacie, pytanie nie jest tak ważne, ile kalorii w orzechach, jak ważne są „zapakowane”.

Następny. Wiewiórki orzechy są niemal całkowicie zastąpić białko zwierzęce. W tej ulubionych leczeniu wielu podejść do ideału – idealne białko. Kiedy oblicza ile kalorii są orzechami, okazało się, że ten produkt jest lepszy od czekolady i biały chleb. Ale okazało się, że zawartość węglowodanów w nich jest niewielka. Oznacza to, że dla ludzi, którzy mają nadwagę umiarkowane spożycie orzechów nie jest zagrożeniem.

Jak wspomniano wcześniej, natura oferuje ogromną różnorodność orzechów. Zatrzymajmy się na wszystkim znanym orzech. Jest to cud natury zawiera dużą ilość witaminy C. Zaledwie pięć orzechy dostarczają dzienne zapotrzebowanie na ten pierwiastek dla ludzi. Zielone (niedojrzałe) nakrętkę na zawartość witaminy C w róży bogatsze pięciokrotnie. orzechy kalorii w połączeniu z „eskorty” staje się cennym wskaźnikiem ich właściwości odżywczych.

Natural „opakowanie” z orzechami można je przechowywać bez specjalnych warunkach, dzięki czemu są dostępne w każdej chwili. Nakrętka zawartość podczas normalnego przechowywania praktycznie pozostaje bez zmian, a jego wysokiej wartości białka roślinne są zawsze gotowi być na biurku. Jednakże, zawartość kalorii orzechów jest nadal dość wysoka, aw życiu codziennym, są one zalecane do wykorzystania nie więcej niż trzy części.

Docenione orzech i jako surowy lek. Jądra i ścianki wewnętrzne są odpowiednie dla leczenia pewnych chorób tarczycy, ponieważ zawierają one dużo jodu. Łupiny orzechów, kory i liści drewna orzechowego stosowanych w kosmetologii. Medycyna ludowa zaleca orzechy włoskie w celu poprawy funkcji mózgu, a nawet serca.

Lek wielu narodów świata Walnut również cieszy się doskonałą reputacją. olej z orzechów włoskich jest traktowana jako środek moczopędny i uspokajający. Stosowany jest w leczeniu chorób żołądka i wątroby. Kora jest wykorzystywane do wytwarzania środków przeczyszczających. Sporo dobrych słów o orzech znalezionego w Awicenny.

Skrobie i niski wzrost zawartości cukrów podano możliwość włączenia orzechy w diecie diabetyków. Ale dla ludzi zdrowych, znalazł swoje miejsce w branży cukierniczej. Bardzo oryginalne i użyteczne dżem z zielonych owoców orzecha włoskiego. Wraz z sukcesem liści, które zawierają znaczne ilości garbników w kraju.

Szczególna uwaga powinna być orzech drewno, które jest rodzajem koloru, dobrze obsługiwane. O jego wartości jest powiedziane wiele kopii instrumentów muzycznych, wkładów i luksusowe meble.