Jak zmniejszyć apetyt i trzymać się diety
A potem przyszedł długo oczekiwany poniedziałek, które zostały czeka, aby przejść na dietę! Wtorek był wielki, środowisko jest trudniejsze, a w czwartek ty pozwoliły sobie trochę cukierków. Następny gorzej, złamiesz na pizzę, lody i tak dalej.
Jak zmniejszyć apetyt, jeśli istnieje tak wiele pokus?
Jeśli to, co zostało powiedziane o ciebie, warto pomyśleć, dlaczego istnieje potrzeba, aby coś zjeść?
– Ci „jam” ich stres
– przekąska z nudów
– służy do czegoś do jedzenia podczas oglądania telewizji, czytania,
Istnieje wiele sposobów, aby zmniejszyć apetyt:
- Przed podjęciem pić żywności wody. Żołądek jest wypełniony jedzeniem i wymaga mniej. Ponadto, jest to sposób, aby oswoić się z ostrą głód.
- Trzeba jeść zupę tylko bulion warzywny. Jeśli bulionu mięsa powinna być niskotłuszczowe. dania kaloryczne będzie niska i nasycenie przyjdzie bardzo szybko.
- Nie jest konieczne, aby sezonu żywności różne przyprawy i zioła – oni tylko zaostrzy apetyt przyczyniły się do wydzielania soku żołądkowego.
- Z silnym poczuciem głodu lepiej jest jeść mały kawałek czarnej czekolady lub jakiś owoc. Pozwoli to na zwiększenie poziomu glukozy i zapomnieć o tym, jak zmniejszyć apetyt.
- Większa objętość pokarmu musi mieć na śniadanie i lunch, a tylko 20% ma zostać na kolację. Rano najlepiej zacząć skiełkowanych zbóż, zapobiegają odkładaniu się tłuszczu i przyczyniają się do usuwania płynów z organizmu, w związku z włóknem i witaminy B.
- Gwałtowne strączkowe nasycenie help: soczewica, groch, fasola.
- Nie pij alkoholu i nie pić kawę – on, wraz z przyprawami, należy jeść więcej.
- Wyjdzie zza stołu trochę głodny, nasycenie z pewnością nadejdzie, ale trochę później.
- Aby zaspokoić swój głód, można przepłukać usta wodą, w parze z mięty.
- Nie należy ładować się przed pójściem do łóżka! Lepiej jest około godzinę przed snem szklankę mleka z zerowej zawartości tłuszczu. To daje energię i siłę, a jednocześnie powodują, że komórki tłuszczowe rozbić szybciej.
- Jeśli głód nie opuszczę cię – głęboko oddychać!
Każdy z nosem, wydech i przerwa pomiędzy nimi powinna trwać pięć sekund. Liczba oddechów powinna być równa około sześćdziesięciu.
Aby zmniejszyć apetyt zawsze można używać produktów naturalnych, lub, innymi słowy, zmniejszają apetyt środków ludowych:
- Przygotowania bulionu świeżej pietruszki (2 łyżeczki zielonej w 1 kubka wrzącej wody). Weź go na jeden dzień.
- Wziąć dwadzieścia miligramów dziennie oleju lnianego (przed posiłkiem).
- Zgnieść trzy czosnek, wypełniając je w 200 ml wody w temperaturze pokojowej, twierdzą, że w ciągu dnia. Weź ten infuzyjnego łyżkę przed jedzeniem.
- zalać szklanką wrzącej wody łyżkę szałwii leczniczego, twierdzą jego dwadzieścia minut, a następnie wycisnąć i odkształcenia. Weź pół szklanki trzy razy dziennie.
- Przed posiłkiem, przyjąć rozwiązanie z kubka wody z dwoma łyżeczkami octu jabłkowego.
Poza willpower i ludowe środki pomogą Ci specjalne środki zmniejszające apetyt. Oznacza to, że zawiera w swoim składzie ekstrakt Garcinia cambogia – obniża stężenie cholesterolu, przywraca równowagę energetyczną i spowalnia formowanie tłuszczu. Należy pamiętać, że środki, które pomogą zmniejszyć apetyt, nie można wziąć czas! Zaleca się, aby stosować się do wykorzystania ich kursów (1-3 miesięcy). Ponadto, przy użyciu takich narzędzi może rozwijać bezsenność, depresja, nerwowość i kołatanie serca. Przed otrzymaniem funduszy specjalnych należy skonsultować się ze specjalistą!
W każdym razie, co oznacza, że nie zostały wykorzystane, moc musi być wyważone i pełne, może to będzie konieczne do pytania – jak zmniejszyć apetyt?