Jak nauczyć dziecko do skakanka? Rozwijać wytrzymałość i koordynację

Wielu rodziców, zwłaszcza gdy dziecko rośnie i staje się mobilne, są zainteresowani, jak uczyć dziecko do skakanka. I jak mogę uczynić klasy w tym samym czasie były ciekawe i nie kończy obrażeń, a górne i dolne kończyny działają sprawnie?

Dlaczego ten sport?

Już w drugim roku życia, dziecko zaczyna wykazywać zainteresowanie nurkowaniem, to zdolność poprawia. Przez około 5 lat jest on w stanie pokonać drobne przeszkody. Jak nauczyć dziecko do skakanka? Rozwój koordynacji w zabawny sposób. Po tym wszystkim, w tym wieku to dla dziecka tylko zabawka, jak lalka lub projektantów.

Ale on nadal nie rozumie, że ten temat przynosi ogromne korzyści dla jego zdrowia i ogólnego rozwoju. Dzięki liny mogą osiągnąć takie wyniki:

• wzmocnienie kluczowych grup mięśniowych;
• układ napędowy;
• układu sercowo-naczyniowego.

Wszystko to w przyszłości rozwija wytrzymałość dziecka, to będzie mniej podatna na uszkodzenia i przeciążenia fizycznego.

inne świadczenia

Wielu rodziców są zainteresowani nie tylko w tym, jak nauczyć dziecko do skakanka, ale również z tego skorzystać. Poza powyższym, działalność ta przyczynia się do:

• mocniejsze kości;
• harmonijnie rozwija nogi;
• zmniejsza ryzyko płaskostopia;
• rozwija koordynacji ruchowej ;
• tworzy prawidłowej postawy;
• To poprawia jakość snu i apetytu;
• Organizm jest utrzymywana w dobrym stanie.

Jak zacząć?

Jak nauczyć dziecko do skakanka? Rozwijać wytrzymałość na dziecko i pomóc mu, aby być zdrowym od najmłodszych lat.

Kiedy był w stanie przeskoczyć, ale trzeba nauczyć go, aby starał się zrobić to na palcach. Z podłogi powinien być jeden i pół centymetra, a następnie zejść na piechotę w całości.

Musisz także wybrać prawo i skakanka. Rozważ to, kiedy wzrost dziecka. Aby to zrobić, sprawdź swoją skorupa mu odpowiada, czy nie. Zapytaj go załadować na nogach linowych i odebrać jej pióro. W napiętej sytuacji powinien zakończyć się na poziomie dziecka pachami.

Wymagania dotyczące szkolenia pistoletu

Przed dowiedzieć się, jak uczyć dziecko do skakanka, trzeba je odebrać w rozmiarze. Jeżeli przeprowadzone badania i stwierdzono dodatkowych centymetrów, należy je wyciąć, a następnie ponownie zamocować uchwyt. Oni z kolei, musi być wygodnie umieszczony w dłoni i nie ślizgać.

Jeśli planują zaangażować się bardziej poważnie, to możemy brać grubą linę i związać końce w węźle.

Średnica liny powinien przekraczać 0,8 cm, ale zbyt cienki, nie jest bardzo wygodna. Ale jeśli jej grubość przekracza jednego centymetra, a następnie skok będzie trudne.

Materiały dla urządzenia

Lina dla początkujących nie jest całkiem praktyczne. Lepiej dać pierwszeństwo produktów wykonanych ze skóry, materiałów syntetycznych lub kauczuku. Przy zakupie w sklepie, należy zawsze zwracać uwagę na zapach. Jest to miara jakości liny. Jeśli jest nieprzyjemny i ostry, może powodować alergie u dziecka.

Główne zasady

Jeśli zdecydujesz się dowiedzieć jak nauczyć dziecko do skakanka, to musimy pamiętać, że każde dziecko potrzebuje indywidualnego podejścia do nauki. Ale pomimo tego, istnieją podstawowe zasady, których należy przestrzegać:

• Nauka rozpoczyna się w wieku 4-5 lat.
• Pierwszy lekcji odbywa się po dopasowaniu długości urządzenia.
• Nie można zmuszać dziecka do zrobienia, musi chcieć się uczyć.
• Pokaż mi, jak trzymać się liny w ręku. Wziąć ją w swoje ręce bez wysiłku. Musi on być umieszczony z tyłu i lekko dotykać podłogi.
• Naucz dziecko, aby obrócić powłokę. Należy to zrobić tylko za pomocą pędzla, a górna kończyna powinna być lekko zgięte w kolanie. Jeśli dziecko jest trudne biorąc pod uwagę, zadanie jest łatwiejsze.

Jak obrócić skorupę?

Jak nauczyć dziecko do skakanka? Wszystko zaczyna się wraz z rozwojem jego obrotów. Zaleca się, aby wyciąć go na pół i oferują dziecku pierwszy skręt z jednej strony, potem drugą. I wtedy będzie o wiele łatwiej poruszać szczotki jednocześnie.

biegun szkolenie

W ten sposób, ruch obrotowy wykorzystane. Teraz można pokazać, jak skakać przez przykład.

Zaproponuj artykuł na palcach i powoli wycofuje się na piętach. Następnie trzeba wziąć samą linę i zrobić to samo, przesuwając każdy jej kończyny.

Naturalnie, jest to pierwszy raz, bardzo niewielu ludzi sukcesu. I zapewnić sobie umiejętności, przeprowadzić analogię z Salk. Dwie osoby mają się obracać, a trzeci jest, aby spróbować przeskoczyć nad nim. Wpłynie to na poprawę koordynacji ruchów, po którym dziecko będzie w stanie przeskoczyć 2-3 razy z rzędu.

Ćwiczenia dla dzieci

Aby zrozumieć, jak uczyć dziecko do skakanka, konieczne jest wzięcie pod uwagę jego wiek. Dla tych, którzy są od 5 do 7 lat, zaleca się przeprowadzenie takich ćwiczeń:

• obracania powłoki tam i z powrotem;
• skok do przodu i na obu nogach;
• Pierwszy skok na dwóch nogach, a potem do jednej liny;
• skacze do rzucania nóg;
• Alternatywny skokiem;
• skoków z powłoki przez obracanie do tyłu i do przodu;
• obrót liny składa się na pół w pobliżu ziemi, i pereprygivaniem pereshagivaniya;
• skok, założonymi rękami;
• skoki skok z jednej nogi na drugą;
• niskie skoków przez długi pocisku;
• i prowadzenie ruchu obrotowego;
• uciekać z podczas obracania i więcej.

Ale to jest bardzo mała. Jeśli zaczniesz trening starsze dzieci, a następnie są zachęcani do wykonywania bardziej skomplikowanych ćwiczeń. Więcej na ten temat później.

Zajęcia dla młodszych uczniów

Niektóre z nich są zainteresowani, jak uczyć dziecko 8 lat do skakanka. W tym przypadku, algorytm jest podobna do mocowania i ćwiczenia będą trudniejsze.

• Umieścić powłokę na pół i umieścić go w jednej ręce. Jego głowa do boku i umieścić na innym pasie. Twist liny ze szczotką do jednej strony.
• Jeśli to możliwe, w tym samym stanie trzymać ją obiema rękami i jednocześnie obracać do tyłu lub do przodu.
• Umieścić go z powrotem, ręce po obu stronach kierować i obrócić na bok, wyrzucając przez.
• Jedna szczotka obraca się dwa pociski w każdej ręce, jeden synchronicznie.
• Umieścić go z powrotem, włączyć go do przodu w tym samym czasie przegap muszlę pod stopami toczenia od pięty do palców.
• Podobne stanowisko liny, przesuń go do przodu, przechodząc jednocześnie pod nogi przez walcowanie.
• Fused wykonywać skoki z obu nóg poruszania się liny do przodu.
• Podobnie, tylko jeden porusza się do tyłu.

Przestrogi

Należy rozumieć, że takie skoki nie są odpowiednie dla każdego. Obciążenie to jest bardzo poważne, dlatego należy najpierw wykonać puls dziecka. Skakanka jest przeciwwskazane w przypadkach takich jak:

• Obecność choroby układu sercowo-naczyniowego;
• problemy ze stawami;
• nadwagą (nie zawsze, to zaleca pediatra inspekcja).

Warto pamiętać, że podczas treningu i tego rodzaju dziecko może łatwo zranić. Aby to ryzyko zminimalizować potrzebę szkolenia z liny wybrać odpowiednie buty. Głównym wymogiem do niego – to proste i wygodne. Boso skakać kategorycznie niemożliwe.

Przed rozpoczęciem treningu, aby wykonać ćwiczenia rozciągające, aby uniknąć problemów z mięśniami łydek i więzadła stawu skokowego.

Jak już wspomniano, lina pomoże rozwinąć koordynację i wytrzymałość dziecko. On staje się bardziej aktywny, tak też będą uczyć się lepiej. Po tym wszystkim, kiedy dziecko jest zdrowe, będzie on dotrzeć do wiedzy i nowych. Najważniejsze – aby go interesuje w tym kierunku. I jest to doskonała okazja, aby znaleźć nowych przyjaciół w zagrodzie.