Zapobieganie nadciśnieniu – co należy zwracać uwagę?

Jakie czynniki zwiększają ryzyko choroby nadciśnienia tętniczego? Kwestia ta powinna martwić się wszyscy, bo to jest bardzo w górę wskaźnik liczby przypadków w ostatnich latach. I ten trend obserwuje się w wielu krajach. Lekarze mówią, że profilaktyka nadciśnienia odgrywa ważną rolę, ponieważ prawie 60% dorosłych niektóre lub innych cech, które mogą prowadzić do rozwoju tej choroby.

Kto jest zagrożony?

• Osoby, których krewni cierpieli nadciśnienie tętnicze (dziadkowie, rodzice i rodzeństwo). Jeśli wśród krewnych zaobserwowano chorobę w dwóch lub więcej osób, ryzyko jest bardzo wysokie.

• Z reguły mężczyźni powyżej 35 lat są bardziej podatne na choroby. Kobiet z menopauzą są również w coraz większym stopniu narażone na to zaburzenie.

• Im starsza osoba, świadectwo jego ciśnienia staje się większa. Można stwierdzić, że prawdopodobieństwo zachorowania na nadciśnienie tętnicze jest proporcjonalna do wieku osoby.

Przyczyny, które prowadzą do choroby

• Otyłość – to bardzo niebezpieczny czynnik, nie tylko z powodu nadciśnienia tętniczego, ale również w odniesieniu do innych chorób. Prawidłowe odżywianie może pomóc organizmowi poradzić sobie z zagrożeniem chorobą.

• Brak aktywności fizycznej – szkodliwy wpływ na serce i naczynia krwionośne. Umiarkowane ćwiczenia pomagają metabolizm i zneutralizować skutki stresu powstające w warunkach naszego zgiełku życia.

• Nadmierne spożycie soli, co prowadzi do nadmiernej zatrzymania płynów w organizmie, co pociąga za sobą wzrost ciśnienia w naczyniach.

• Palenie – wróg numer zdrowotnej 1. Dla statków palenia jest bardzo niebezpieczne, ponieważ substancje, które tworzą dym tytoniowy gwałtownie zwęża naczynia krwionośne, co powoduje wysokie ciśnienie krwi.

• Do miażdżycowych w naczyniach, w których osadza się na ściankach płytek sklerotycznych, zmniejszenie średnicy światła – stan bardzo niebezpieczne. W związku z tym podwyższone ciśnienie i podwyższone ciśnienie, co z kolei prowadzi do rozwoju miażdżycy. Tak, że te dwa procesy są ze sobą powiązane.

• Alkohol jest jedną z najczęstszych przyczyn nadciśnienia tętniczego. Jeśli codziennie pić duchy, każdego roku ciśnienie w organizmie wzrośnie o około 5 mm. Hg. Art.

Prewencji pierwotnej nadciśnienia

Dla zdrowych ludzi, którzy jeszcze nie zetknął się z chorobą, konieczne jest profilaktyka pierwotna. Zawierał on:

• Średnia regularne ćwiczenia. Wyrzucić siedzący tryb życia, ale upewnij się, że ładunek był rozsądny. W przeciwnym razie, można osiągnąć odwrotny skutek.

• Porzuć złe nawyki – palenie i nadużywanie alkoholu. Nadciśnienie tętnicze i palenie – to droga do udaru mózgu.

• Kontrola stresu. Chociaż zupełnie niemożliwe, aby uniknąć stresu, ale nie możemy pozwolić na to, by stać się przewlekły. Utrzymać spokój – to dobra profilaktyka nadciśnienia.

• Stosowanie soli powinno być mniejsze niż niekompletnego łyżeczki dziennie. Większa liczba zwiększa obciążenie naczyń.

• Unikaj tłuszczów zwierzęcych. Stopniowo zastępować w diecie sery, wędliny, masło i smalec produktach pochodzenia roślinnego i chude ryby. Dać pierwszeństwo niskotłuszczowych produktów mlecznych, które dadzą organizmowi wapnia, ale nie podnoszą poziom cholesterolu we krwi.

Przede wszystkim trzeba zwrócić uwagę na swój styl życia oraz dostosowanie do niej, jeśli może to powodować nadciśnienie.

Wtórna profilaktyka nadciśnienia

profilaktyka wtórna ma na celu chronić organizm przed rozwojem ciężkich powikłań: zawału serca, udaru mózgu, choroby wieńcowej. Wymagane jest, jeśli lekarz jest jeszcze zdiagnozowana „nadciśnienie”.

Leczenie (profilaktyki pierwotnej nie dała pozytywnych wyników, a nadciśnienie opracować) można łączyć metodami leków i innych leków. To może być zawarte takie środki, mające na celu poprawę stanu pacjenta: akupunktura, refleksologia, masaże, ćwiczenia oddechowe, witamin i suplementów, zastosowanie wypełnień ziołowych nalewek.