Jak zmierzyć obwód talii i prawidłowo ocenić wynik?

Cienka osłona pasa to sen wielu kobiet. To nie tylko estetyczny element, który jest niewątpliwie ważny. Okazuje się, że obwód talii jest ważnym wskaźnikiem, który musisz wiedzieć nie tylko przy wyborze ubrania. Jest to również ważny marker, który może zgłaszać zdrowie zarówno kobietom, jak i mężczyznom. Więc jeśli po przeczytaniu artykułu i przeprowadzeniu pomiarów okazuje się, że wskaźniki pozostawiają wiele do życzenia, jest to okazja do myślenia o zdrowiu, uprawiania sportu i ponownej ocenie diety.

Jak zmierzyć obwód tali?

Dokonać niezbędnych pomiarów nie jest trudne. Aby to zrobić, potrzebujesz zwykłej taśmy centymetrowej, która jest praktycznie w każdym domu, w którym ludzie lubią szykować lub uprawiać sport. Lepiej jest, jeśli taśma jest tak miękka, jak to możliwe.

Obwód talii powinien być mierzony w najmniejszym punkcie. W zależności od rodzaju figury, to miejsce może być tak blisko piersi (wysoka talia) i bliżej poziomu bioder (niska talia). W większości przypadków najwęższa część tułowia znajduje się na poziomie pępka. Jeśli taleczek jest wypukły, a nie wklęsły, na przykład, u kobiet w ciąży lub z nadmierną masą, można uzyskać prawidłowy wynik, jeśli mierzy się kilka centymetrów nad pępkiem.

Prawidłową pozycją pomiaru jest postawienie pionowo (najlepiej w pobliżu lustra) i odłożenie rąk do dołu. Nie zaleca się pomiaru obwodu tali. Nie musisz naciągać ciała i zwieść, ciągnąc brzuch. Masa ciała powinna być równomiernie rozłożona. Postawa powinna być również typowa dla osoby. Nie dokonuj pomiarów na ubraniach – wynik pomiaru może być nieco zniekształcony.

Pomiar talii trwa niecałe minutę! Konieczne jest owinięcie metra wokół pasa równolegle do podłogi i powoli wydychać powietrze. Ważne jest, aby taśma centymetrowa nie uderzyła w skórę, nie owijaj pasa zbyt mocno. Znakiem na taśmie, która zbiega się z zerem, jest obwód pasa.

Lepiej zrobić pomiar dwa razy, a jeśli dane nie pasują, przeciętny wynik zostanie pobrany.

Co mówią cyfry?

Obwód tali – podstawa do obliczania takich wskaźników jak indeks talii biodrowej lub wskaźnik wzrostu talii. Nadmierny wskaźnik wskazuje na zwiększone ryzyko dla zdrowia ludzkiego. Jeśli tłuszcz gromadzi się w obszarze talii, najprawdopodobniej osoba ma nadmiar tkanki tłuszczowej trzewnej, która otacza organy wewnętrzne. Ten tłuszcz – przyczyny zapalenia i rozwoju wielu chorób (cukrzyca, choroba niedokrwienna serca i inne choroby układu sercowo-naczyniowego, nadciśnienie tętnicze, rak).

Wspólne normy

U mężczyzn powyżej 102 cm, obwód talii powyżej 88 cm u kobiet – ostrzeżenie o możliwym ryzyku dla zdrowia (choroby układu krążenia, cukrzyca typu 2). Normą można rozważyć u mężczyzn – do 94 cm, u kobiet – do 80 cm.

Naukowcy stwierdzili, że każde 5 cm w obszarze talii zwiększa możliwość przedwczesnej śmierci u 17% u mężczyzn i 13% u kobiet. Jeśli chodzi o skład estetyczny, w większości krajów świata kobiety uważa się za atrakcyjne, których talia jest mniejsza niż 70 cm .

Mierzymy nie tylko talię

Pomiar talii, możesz zmierzyć rozmiar ud. Objętość bioder jest mierzona za pomocą taśmy centymetrowej do podobnych pomiarów zasad pasa (płaska, nie "dokręcaj" miernika), ale na najszerszej części pośladków. Korespondencja talia do biodra jest popularnym wskaźnikiem na Zachodzie, który pomaga specjalistom oceniać ludzkie zdrowie iw pewnym stopniu przemawia do jego atrakcyjności. Badania bliźniąt wykazały, że stosunek ten w 22-61% przypadków zależy od czynników genetycznych, a dopiero od żywienia i stylu życia.

Obwód tali i biodra jako wskaźnik skuteczności reprodukcyjnej

Kobiety o cienkiej talii mają lepsze zdrowie, cierpią mniej z powodu niepłodności i chorób układu moczowego. Okazuje się, że stosunek talia do biodra jest związany z zdolnością do poczęcia i urodzenia dziecka. Mężczyźni z wynikiem około 0,9 mają największe szanse na poczęcie dziecka, a kobiety z wynikiem 0,8 lub wyższym mają znacznie większe szanse na zajście w ciążę naturalnie. Badania wykazały, że wśród dziewcząt o tej samej masie, o niższym wskaźniku talii i bioder, występuje dojrzenie. Jest to widoczne w rozwoju hormonów.

Holenderskie badanie dotyczące sztucznej inseminacji w 1993 r. Wykazało, że szanse na zajście w ciążę są wyższe u kobiet z niskim wskaźnikiem talii. Należy zauważyć, że gdy indeks jest zwiększony o 0,1 jednostki, prawdopodobieństwo poczęcia w cyklu jest obniżone o 30% (dane są uzyskiwane z uwzględnieniem korekty wieku, wagi, a także przyczyn sztucznej inseminacji). Potwierdzają to fakt, że w krajach afrykańskich, gdzie kanapy urody różnią się od europejskich, kobiety mają raczej pełne biodra (na przykład 135 cm), ale ich biodra są wyraźnie wymawiane i już węższe niż biodra (na przykład 100 cm). Jeśli podzielisz 100 na 135, otrzymasz 0,74 – dobry wskaźnik dla narodzin dzieci.