Nasi przodkowie spali inaczej niż my. Co my robimy źle?

Trudno uwierzyć, ale naukowcy i wielu historyków wierzą, że współczesna osoba nie spała wcale tak samo jak jego starożytni przodkowie. Początkowo natura została określona dla nas zupełnie innego trybu snu i przebudzenia. Wraz z wprowadzeniem postępu naukowego i technologicznego sam człowiek postanowił zlikwidować swój czas. Rozważmy tę kwestię bardziej szczegółowo.

Jakie są dane historyczne?

Najbardziej kompetentnym ekspertem w tej dziedzinie jest historyk Roger Ekirkh. Jego badania trwały od 15 lat. Jednocześnie zebrano i zbadano imponującą liczbę faktów historycznych, dokumentów i zeznań. W ten sposób naukowcy doszli do zaskakującego wniosku: nocny sen naszych przodków podzielono na dwie części z trzygodzinną przerwą o północy. W książce Ekirkh opublikowanej w 2005 r. Zebrano 500 odniesień do historycznych rysunków przedstawiających naszych przodków do spania. Te historyczne świadectwa pochodzą z dzienników, kart lekarskich i książek. I wszystkie jako jedno źródło wskazują na zwyczaj spania z przerwą.

Osiem godzinnym snem jest stosunkowo nowy trend

W rzeczywistości nasi przodkowie nie wiedzieli, że można spać przez 8 godzin z rzędu każdego wieczora i to nie jest zaskakujące. W czasach, gdy energia elektryczna jeszcze nie była znana, ciemność uniemożliwiała im wykonywanie zwykłych czynności. Ludzie nie znaleźli nic lepszego niż chodzenie do łóżka ze słońca. Jednak spać przez pół dnia jest nie do przyjęcia dla organizmu. Dlatego po pójściu do łóżka około ósmej nasi przodkowie obudzili się o północy.

Tym razem uznano za najbardziej produktywne i twórcze godziny. Przez 2-3 godziny czuwania można było mieć czas na studiowanie seksu lub poświęcić trochę czasu na nauki lub pisanie książek. Z początkiem drugiej fali zmęczenia nasi przodkowie znów zasnęli, tuż przed wschodem słońca.

Co się stanie, jeśli symulujesz warunki życia przeszłości?

W 1990 roku psychiatra Thomas Weer przeprowadził eksperyment, który przywraca współczesnemu człowiekowi warunki istnienia starożytnych ludzi. 14 ochotników umieszczono w warunkach laboratoryjnych w ograniczonej przestrzeni, w której nie było okien. Światło dla uczestników było podawane przez 14 godzin z rzędu. Pozostałe 10 godzin wolontariuszy spędzało w całkowitej ciemności. Ponad miesiąc uczestnicy mogli całkowicie zmienić typowy tryb czuwania. Już w czwartym tygodniu wolontariusze zaczęli spać w nocy na dwa posiłki. Każdy z segmentów trwał 3-4 godziny.

Kiedy ten zwyczaj zniknął?

Historyk Roger Ekirh nie polegał na zwykłym badaniu reżimu dnia odległych przodków. Postanowił ujawnić powód, który doprowadził nas do rutyny, którą teraz mamy. Tak więc pod koniec 17 wieku w burżuazyjnej Europie klasa wyższa rządziła modą. Elita społeczeństwa kochała ustanowić własne zasady, rozróżnieni w rozdrobnieniu nocy spać resztki przeszłości. Początek XX wieku był oznaczony rewolucją przemysłową. Pracownicy w wielu krajach zmuszeni byli pracować nad zużyciem. Spowodowało to, że ludzie spali razem, pójść spać jak najwcześniej.

Przyczyny zjawiska

W XVII w. W Europie pojawiło się coraz większe miasta o dużej gęstości zaludnienia. Jednak na ulicach nocą tradycyjnie poruszały się oszuści, prostytutki i inne rasy. Przyjmuje się powszechnie, że obywatele przestrzegający prawa woleli nie trzymać nosów w blokach miasta po zmroku. Nie chcieli widzieć przeciwnych, "brudnych" stron życia w mieście. Ale już w 1667 r. W Paryżu pojawiło się pierwsze oświetlenie uliczne. Średniowieczny francuski człowiek na ulicy natychmiast zakochał się w spacery w świetle księżyca i podziwiając krajobrazy nocnej stolicy.

W tym samym czasie rewolucja przemysłowa nabiera tempa. Dlatego najważniejsze umysły zwróciły uwagę na rewizję zwykłej rutyny dnia, aby zwiększyć wydajność i wydajność. Życie Europejczyków zostało podzielone nie przez dni lub dni, ale przez godziny.

Kiedy człowiek zdecyduje się na wyzwanie natury

Według Ekirkha, ta przemyślana zmiana reżimu obejmuje również większość problemów ze snem we współczesnym człowieku. Zdecydowaliśmy się na naturę i pozwoliliśmy sobie na jedno. Jednak nasze ciało jest początkowo zaprogramowane inaczej. Dlatego nie jest zaskoczeniem, jeśli cierpisz na przewlekłą bezsenność lub często budzisz się w środku nocy. Nie zmuszamy do zmiany kształtu rutynowego i ślepo kopiować sposób życia średniowiecznej osoby.

Nie musisz się martwić, jeśli nagle obudzisz się w środku nocy i nie możesz zasnąć. Lepiej wykorzystać ten czas z korzyścią, ponieważ ten okres może stać się najbardziej owocny nawet w porównaniu z porannymi godzinami. Nawiasem mówiąc sama koncepcja "bezsenności" wywodzi się z psychiatrii w XIX wieku. Wcześniej ludzie nie wiedzieli o tym problemie, ale po całkowitym zniesieniu dwufazowego snu, natychmiast się objawił.

Wnioski

Nie wiesz, co robić w godzinach nocnej czuwania? Oprócz seksu ze swoim romantycznym partnerem, tym razem można spędzić z korzyścią dla duszy. Medytuj, medytuj, weź swoje myśli w modlitwie i modli się. Możesz zacząć czytać fascynującą powieść, poświęcać czas na kreatywność lub pracować nad innym projektem. Jeśli ciało jest gotowe zaakceptować taki reżim, w przyszłości można zacząć pójść spać wcześnie.