624 Shares 2896 views

Shumakova Arina: biografia, zalecenia dotyczące utraty wagi, recenzje i ciekawostki

Shumakova Arina jest popularnym blogerem, pomyślnie znawcą, kochającą matką, założycielem projektu charytatywnego, a po prostu piękną kobietą, która w latach 41-tych przeżyła ciężkie próby nad głową. A tak przy okazji, Arina straciła 40 kilogramów w ciągu jednego roku, nadal buduje swoje ciało i inspiruje wiele kobiet do swoich przykładów, którzy chcą zobaczyć postać snu w lustrze.

Historia silnej kobiety

Arina nie była jedną z tych, którzy całe swoje życie, zyskała 40 dodatkowych kilogramów i nagle zdecydowała, że nadszedł czas, aby schudnąć. Ta zdumiewająca kobieta zawsze patrzyła na siebie – jedz dobrze, poszła do basenu, ruszyła rano. Ale los nakazał, że w 34 Shumakova Arina usłyszała z ust lekarzy rozczarowującą diagnozę – obrzęk narządów miednicy. I pozostało albo walczyć o życie i przyjmować preparaty hormonalne, dzień po dniu, bezlitośnie podnosząc strzałkę w górę, albo upuść ręce i pożegnać się ze wszystkimi marzeniami i planami na długie szczęśliwe życie … Arina wybrała pierwszą opcję.

W rezultacie zrobili to ze stałą procedurą, operacjami kawitacyjnymi i spożyciem hormonów, a także niewiarogodną siłą woli – lekarze powiedzieli, że choroba ta ustępuje. Ale w przyszłości poprosili mnie o monitorowanie mojego stanu i uważaj, aby nie nawrót.

Historia Ariny Szumakowej to opowieść o silnej kobiecie. Postanowiła nie tylko chronić siebie, ale miała przywrócić starą formę, aby zobaczyć się znowu młoda, zdrowa i piękna. Choroba dodała do niej 40 dodatkowych kilogramów i dała jej wymarłe spojrzenie, wycieńczoną i starą twarz. Rozpoczął się nowy etap: droga do nowego zdrowego ciała.

Jeśli naprawdę chcesz …

Wszystko trzeba podchodzić z inteligencją iw złożony sposób – Arina Shumakova postanowiła sama. Właściwe odżywianie, ćwiczenia, różne procedury przywracania odcienia skóry – od tego zdecydowała się na nowe życie i po pierwsze nauczyć się wiele przydatnych informacji, aby schudnąć prawidłowo i bez uszczerbku dla zdrowia.

Arina zrobiła stół z liczbą białek, tłuszczów i węglowodanów, które muszą być przyjmowane każdego dnia. Napisała też listę żywności, która pozostawiła dietę na zawsze. Również zaczął działać, w wyniku tego przez 6 miesięcy z 91 kg wyrosło do 64. Tu i pierwsze znaczne zwycięstwo nad ciałem!

Zwycięstwo postanowiono świętować podróż, gdzie Arina poszła z córką. Teraz kobieta już nie potrzebowała ukryć jej figury w spódniczkach: jej formy stały się pięknymi, kobiecymi konturami.

Rozrosły się. Co zrobić ze skórą?

Najbardziej problematycznym miejscem dla Ariny była skóra. Wszakże po pierwsze, podczas pisania, a następnie z utratą tak wielu kilogramów naskórka po prostu nie ma czasu na rozciąganie i kurczenie się, co powoduje, że ciało staje się obwisłe i kruche. Potrzebne jest nawet intensywne wysiłek fizyczny.

Ale czy mogła się poddać z powodu takiej przeszkody w drodze do pięknego ciała Arina Shumakowa? Biografia tej kobiety charakteryzuje ją jako prawdziwego wojownika, którego nie boisz się trudności. W rezultacie – 3 kursy na 12 sesji masażu LPG, mezoterapii, drenażu limfatycznego, okładów antycellulitowych, prysznicu Charcot … Dużo czasu, wysiłku i pieniędzy wydano na wszystkie zabiegi.

Ale najważniejsze jest to, że Arina osiągnęła to, czego starała się: teraz, gdy ma 41 lat, nie ma gramu na cellulit! Jej skóra jest w idealnym stanie, a każda 20-letnia dziewczyna zazdroszczą mu figury. Shumakova Arina nie zamierza się zatrzymać – teraz pracuje, aby zapewnić jej ciało przez wiele lat. Jaka była tajemnica tej niesamowitej kobiety?

Arina chętnie dzieli tajniki z innymi

Opracowując figurę senną, pomaga tysiącom dziewcząt stać się pięknymi. Dieta Ariny Shumakova jest prosta: najważniejszą rzeczą jest regularne spożywanie posiłków, nie głodować i nie rozkładać szkodliwych potraw. Kiedy zastosujesz się do zaleceń, wynik nie będzie długi w najbliższych latach, a za dwa tygodnie zobaczysz pierwsze znaczące zmiany w lustrze.

"Jogging" dieta

Aby Arina radziła z dietą "jogging" – trwa trzy dni i jest wezwana do rozpoczęcia procesów metabolicznych w organizmie. W dzisiejszych czasach powinieneś spożyć gotowaną gryczaną grykę w dowolnej ilości, bez soli, pożądane jest, aby przerwy między posiłkami nie przekraczały 2-3 godzin. Można również wypić 1% lub beztłuszczowy kefir, ale nie więcej niż 1 litr dziennie.

Dzięki temu, że nie czujesz się głodny i zawsze jesteś pełny, łatwo jest zostać na 3 dni w takiej diecie. Oczywiście nie wolno nam zapominać, że należy pić dużo czystej wody – co najmniej 2 litry dziennie. Arina uważa, że nie można lekceważyć roli płynów podczas odchudzania – wraz z jej tłuszczu jest usuwany, a jeśli nie pijesz wystarczającej ilości wody, metabolizm lipidów zostanie naruszony.

Aby wydostać się z takiej diety należy poprawnie – po trzecim dniu ciało otrzyma dużą ilość białka, która jest zawarta w kaszy gryczanej. Dlatego też, aby utrzymać równowagę składników odżywczych w organizmie, należy wprowadzić dni wolne od białka.

Dnia wolne od białek

Powinni być 2 – aby sprawnie wypuścić dietę "szarpnięć" i przełączyć się na właściwe jedzenie. Menu wykonane na ten dzień jest również odpowiednie dla tych, którzy przestrzegają prawosławnego szybko: produkty zwierzęce są w nim całkowicie wykluczone.

Zasadę posiłków bez białko jest następująca: na śniadanie – owsiankę, kukurydzę, proso, potem dwie przekąski – słodkie owoce lub kilka kawałków suszonych owoców, sałatkę warzywną, na lunch – zupy wegetariańskie lub duszone warzywa, płatki z dodatkiem warzyw, przekąski – owoce bez szwu Lub surówka, kolacja – zupa jarzynowa, lub sałatka, lub duszone warzywa. Zanim pójdziesz spać, możesz zjeść ogórek.

Oczywiście, nie zapominaj o dużej ilości wody, bez której nawet najbardziej poprawne menu nie będzie działać w pełni, doradza Arina Szumakowa. Utrata masy ciała będzie bardziej intensywna, jeśli dodasz cytrynę i cynamon do płynu lub przygotuj herbatę imbiru. To jest korzeń imbiru, który przelewa się na noc z wodą, a następnie pijany na pusty żołądek iw ciągu dnia. Ale taki napój nie jest zalecany dla osób, które mają problemy z przewodu pokarmowego.

Właściwe odżywianie z Ariny Shumakova

Po pierwsze, w każdym razie, nie bądź głodny. Po drugie, nie jedz fast foodów i innych szkodliwych produktów. Po trzecie, wypij tyle wody (ponad 2 litry dziennie), na pusty żołądek, aby napić się herbaty imbiru i wody z cynamonem i cytryną, aby przyspieszyć metabolizm.

Program odpowiedniego odżywiania Ariny jest przeznaczony na 55 dni. W swojej grupie daje przybliżone menu, które każda dziewczyna powinna dostosować się do własnych cech – wzrost, kamizelka, aktywność, cele związane z utratą wagi. A dla tych, którzy chcą 100% wyników, Shumakova Arina oferuje pomoc w przygotowaniu indywidualnych programów żywieniowych za opłatą.

Ale jeśli chcesz, możesz łatwo stracić wagę i zalecenia próbki. To dowiodło wszystkich wątpliwości w ich grupie i instagramie Arina Szumakowa.

Opinie spersonalizowane i cienkie dziewczyny ze zdjęciami – czy to nie jest najlepsza motywacja do rozpoczęcia drogi do snu? Twierdzą, że straciły dodatkowe kilogramy z powodu techniki Ariny, zaczęły wyglądać pięknie i czuć się lepiej. Musisz tylko przestrzegać podstawowych zasad żywienia, które są wymienione poniżej.

Przybliżona dzienna porcja

Że nie chcesz się złamać, menu powinno być zróżnicowane, ponieważ zawsze jest takie samo nudne. Na śniadanie można zjeść wiele kapsułek z miodem, jagodami lub suszonymi owocami, zapiekankami bez cukru lub płatkami owsianymi. Arina oferuje wiele smacznych i użytecznych przepisów bez szkody dla rysunku.

Przekąski – zapiekanki z sera twarogowego, owoców, produktów mleczarskich. Najważniejsze – wziąć pod uwagę czas, w którym jesz: słodkie owoce są lepiej rano, niesłodzone, a także warzywa, jogurty, kefir – w drugim.

Na lunch – złożone węglowodany (zboża, całe ziarna) i białka (ryby, mięso) z warzywami, na obiad – produkt białkowy (kurczak, ryba, omlet) z warzywami. Przed pójściem spać możesz pić jogurt lub zjeść ogórek. I to wszystko!

Ludzie często brak motywacji do rozpoczęcia postępów. Kobiety, takie jak Arina Shumakova, pomagają zrozumieć, że wszystko jest możliwe w tym życiu. A jeśli cel zostanie osiągnięty, można to osiągnąć mimo wszelkich przeszkód napotkanych na drodze.

Ciekawe fakty

Arina przestrzega pewnych zasad, które, jak twierdzi, pomagają jej pozostawać pięknymi i młode. Zajmuje się sportami ekstremalnymi (skoki spadochronowe, nurkowanie, surfing), porzuconymi złymi nawykami, podróżuje i uczy się nowych języków (biegła sześcioma i opanowania siódmego). Pozytywnie myśli i dzieli pozytywne emocje z innymi.