Odchudzające i wysokokalorycznych pokarmów – czy kompatybilne?

Odchudzające, marzenie każdej nowoczesnej dziewczynki jest absolutnie niezgodne z żywności wysokiej kaloryczności. Na pierwszy rzut oka wydaje się niepodważalny aksjomat. Czy to wszystko jest tak proste: niskokaloryczne jedzenie prowadzi do szczupłej sylwetki?

Zobaczmy, jaka jest kaloryczność jedzenia, dlaczego jest to konieczne, a co powinno być równanie było poprawne: comfort food = szczupła figura. Kalorii żywności – to energia, która dostaje organizmowi pożywienia. Wszystkie żywe organizmy nie może działać bez zasilania. Okazuje się, kaloryczność – nie wrogiem figury i naturalną potrzebę? To prawda, po prostu trzeba nauczyć się obliczyć zawartość kalorii spożywanych podejmowania i natychmiast zauważyć rezultaty. Oraz dalszego siebie promotivirovat można kupić koszulkę o morzu. W tym celu, na pewno można uzyskać wyniki.

Aby sylwetkę nie tylko piękne, ale również ciało było silne i zdrowe, trzeba zrównoważyć energii (kalorii) i spożycie energii (energia, że ciało spędza na życie). W tym przypadku, wysokokaloryczne jedzenie nigdy nie będzie wroga swojego ciała w dobrej kondycji i będzie tylko pomocnikiem!

Aby zachować swoją postać w doskonałym stanie, wystarczy obliczyć liczbę kalorii, co potrzeba. Najprostszym sposobem, aby to zrobić – pomnożyć swoją wagę o 30 kalorii, na przykład, jeśli waga wynosi 60 kg wymagana ilość energii wynosi 1800 kcal.

Aby utrzymać prawidłowy metabolizm trzeba właściwie dystrybucji kalorii: około 1,5 – 2 kg stałego pokarmu dziennie powinny zawierać niezbędne 1,800 kcal. Jednocześnie nie należy zapominać o jakości pokarmu: w diecie muszą być obecne białka, tłuszcze, węglowodany i błonnik.

Jednak nadmiar spożycie wysokokaloryczne jedzenie nieuchronnie prowadzi do katastrofalnych rezultatów: dodatkowych kalorii koniecznie prowadzić do zbędnych kilogramów. Jeśli w tym momencie nie jesteś zadowolony ze swojej figury i chcą schudnąć bezpiecznie zmniejszyć spożycie kalorii do 1200 dziennie, nie zapomnij o odpowiedniej ilości (1,5 – 2 kg stałego pokarmu).

W tym przypadku, w celu uzyskania energii organizm będzie przenikać do ich ukrytych rezerw, który jest znienawidzony przez podskórnej tkanki tłuszczowej, która będzie stopniowo odejść. W celu procesie odchudzania jest nieszkodliwy dla organizmu, kontrolowania schudła: nie powinna przekraczać 200 gramów dziennie, podczas gdy ciało jest zwolniony od stresu i nie będą gromadzić zapasy ponownie utracone.

Jest to szczególnie ważne, aby zaobserwować utratę masy w trybie wodę: do picia 2 – 2,5 litrów czystej wody, które przyczyniają się do uzyskania komórek tłuszczowych. Należy pamiętać, że woda nie zawiera kalorii. I, należy zwrócić uwagę na zawartość kalorii różnych napojów: szklanka słodkiej wody gazowanej zawiera około 120 kalorii, a nie zysk w żaden sposób! Nie angażuj się w napojach alkoholowych, które ponadto mają bardzo duży dość kalorii, a także rozbudzić apetyt. Kiedy można doprowadzić swoje ciało do stanu marzył, można nosić regułę T-shirt dziewczynki.

Nie zapominaj, że w wyścigu o idealnej figurze jest bardzo ważne, aby nie stracić poczucie harmonii, gdzie pragnienie, aby schudnąć jest rozsądne, a kondycja fizyczna kobiety ma wpływ na zdrowie. Oczywiście, grubych ludzi wyglądają brzydko, ale to samo może być nieatrakcyjne nadmierna chudość.