Pamiętasz, jak wskoczyć do „gumki”?

Dzisiaj młode pokolenie, niestety, prawie cały swój wolny czas przy komputerze, przy założeniu, że inne działania nie istnieją. Ale gdy nie było komputerów, nie było telefonów komórkowych, a dzieci miały dobry czas „na żywo” gier. Przypomnijmy, co najmniej taką samą kartę „piorun”, „policjantów i złodziei” i wiele innych ruchomych i ciekawą zabawę. Dziewczyna zabawy jechał w „gumki”, podczas gdy ciągle goni chłopców, tak że nie ukradkiem cięcia inwentaryzacji. Niestety, ta gra zaczęła być zapomniane. Wiele dziewcząt nie wiem nie tylko, jak wskoczyć do „gumki”, i że w ogóle nie jest rozrywka. Ale to nie tylko świetna zabawa, ale także użyteczne pod względem rozwoju fizycznego.

Wystarczy, aby skakać, trzeba najczęściej gumę cztery metry długości. Jej brzegi ściśle związany uzyskać dużą pętlę. Najczęściej, to gra jest z trzech lub czterech osób: dwóch odbyło się gumy i jeden lub dwa skoku. Jednakże, w razie potrzeby, może skakać i sam rozciągając ją między dwoma drzewami lub krzesła. A teraz przypomnijmy sobie jak wskoczyć do „gumki”. W sumie w tej grze dziesięć ćwiczeń, ale ich wykonanie jest skomplikowane, jak zmiana wysokości. Najprostszym poziomie – po pierwsze, kiedy element elastyczny jest rozciągnięty do kostek. A teraz same ćwiczenia.

„Jedynki” – stojąc bokiem do gumką, bounce, podczas gdy szybko umieścić jedną nogą w środku „ścieżki”, a następnie wraca.

„Dvoechku” – jedną nogą w środku skakać w górę, a następnie wykonać skok w bok, który był w środku drugiej nodze, a pierwszy był na zewnątrz.

„Klasy C” – wykonane są w taki sam sposób, jak w poprzednim ćwiczeniu, jedyną różnicą jest to, że po masz jedną nogą „wskoczył” do centrum, istnieje potrzeba, aby umieścić sekund, a następnie pojawi się w taki sam sposób jak skoczył. Wcześniej takie gry rezinochkoy w szkole i w sądach były bardzo popularne.

„Kwartet” – skok na gumką tak, że jedna noga stoi na jednym „pół”, a drugi – z drugiej. Następnie trzeba skakać i przełączyć nogi. Teraz skakać tak, aby skręcić w drugą stronę i po prostu dostać w swoje stopy na gumie. Powrót do skoku, aby zmienić położenie stóp i skakać.

„Pyaterochka” – lewa stopa ramach pierwszego gumy, prawo – na nim. Dokonywanie przestępnych drugiej połowie guma była pod prawą nogę i lewą atakują z góry. Ma to być rodzaj łuku, który jest obecnie jednym z niezbędnych skoku do skoku.

Skaczemy do „gumki” na, a to ćwiczenie nazywa się „Shesterochki”. Czyni to tak: zaczepiając pierwszej połowie, z obu nóg wpaść na chwilę, aby utworzyć „kopertę”. Z tej pozycji trzeba wyskoczyć, ale dostać się tam w tym samym czasie z obu nóg zarówno na gumie.

„Semerochki” – robi to samo „kopertę”, jak w poprzednim ćwiczeniu, ale wyskoczyć z niego tak, że jego stopy były po obu stronach całym gumy. Teraz w jego skok do przechwytywania, ze skrzyżowanymi nogami i odrzuceń.

Na pewno zaczniesz pamiętać, jak wskoczyć do „gumki”, prawda? I teraz „Vosmerochki” – czy „kopertę”, a następnie stanąć na niej obiema nogami, aby uzyskać diament. Skakać i postarać się obie stopy w gumie centrum rozprzestrzeniać.

„Dziewięć” – prawa stopa jest na zewnątrz, po lewej stronie – między dziąseł. Skoki zrobić zwrot o 180 stopni i prawą stopę z zaangażowaniem jej połowę ruchu w drugiej połowie gumy. Z otrzymanych kartach pop, stając się zarówno gumy.

„Dziesiątki” – dziesięć razy trzeba skakać bez zatrzymywania się w środku pomiędzy gumkami, skoki w prawo, potem w lewo.

Oczywiście, ćwiczenia i sposoby, aby przejść do „gumki”, istnieje wiele. A wszystkie one wykonane na różnych wysokościach. Po pomyślnym zakończeniu „Dziesiątki”, wznosi się nad gumą, dzięki czemu ćwiczenia automatycznie staje się skomplikowane.