383 Shares 3874 views

BMI regułą. Co to jest?

Problem nadwagi i smukłą postać w naszej opieki czasowej praktycznie każdego człowieka. Każdy chce wyglądać pięknie i szczupły bez, jest to prawie niemożliwe do osiągnięcia estetyczne ciało. Ponadto, nadwaga jest często przyczyną wielu chorób. W związku z tym całkowicie zdrowy grubas z definicji nie może być.

Dla kontroli wagi specjalny wskaźnik nazywany został stworzony przez wskaźnik masy ciała (w skrócie – BMI), który jest stosunkiem wagi i wzrostu osoby. Wskaźnik może określić obecność nadmiaru kg. Oblicza się go w bardzo prosty sposób: cenisz całkowitą masę ciała (w kilogramach) podzielona przez kwadrat wzrostu (w metrach). BMI jest normą zarówno dla mężczyzn jak i kobiet – 22.

Niestety, nie każdy rozumie, że niedowaga jest równie niebezpieczny jak jej nadmiar. Oczywiście, cienkość często wygląda bardziej niż przyzwoity wisi tłuszczu, ale może przynieść wiele problemów osoba cierpi na nią. To, przede wszystkim, kruche, podatne na złamania kości i brak miesiączki u kobiet. Oczywiście, nie można uruchomić się, ale też trzeba pamiętać, że BMI zasada powinna być stosowana. Silne uprzedzenia w dwie strony, ale nic szkodliwego, organizm nie zrobi.

Dokładne wskaźniki takie jak BMI (normalny), oznacza to, że dana osoba jest w dobrej kondycji i nie cierpi na otyłość lub chorobliwej chudości. Głównym zadaniem tych ludzi – wystarczy, aby utrzymać ciężar ciała na dotychczasowym poziomie, a także – w celu wzmocnienia mięśni z pomocą ćwiczeń.

Wartość BMI może się wahać pomiędzy indeksami od 25 do 27. Ten etap nazywa się nieatrakcyjne słowo – „pre-otyły”. W tym przypadku możliwe jest już na alarm i rozpocząć systematyczną pracę w celu zmniejszenia masy ciała. Na tym etapie, to wartości BMI między 27 a 29. Ludzie, wskaźnik masy ciała , który jest w tym zakresie, pilna potrzeba, aby schudnąć, aby spróbować przynajmniej do wartości 25-27, a nie płynnie przejść do następnego – pierwszy etap zwolnień wagi. Termin „otyłość” (BMI powyżej normy) oznacza już wystarczająco duże dodatkowe źródło kg, które zawsze wiążą się z pojawieniem się choroby bukietu. Zapobiec możliwym do utraty wagi w temperaturze co najmniej o 5-10%. Jednak, aby w pełni przywrócić metabolizm i prowadzić postać w kolejności najprawdopodobniej nie będzie w stanie zrobić bez pomocy wykwalifikowanego dietetyka.

Ci, którzy zignorował wszystkie ostrzeżenia lekarzy i nie uczęszczał do problemu redukcji wagi szybko przejść do następnego etapu – drugi stopień otyłości. W tym przypadku wymagana jest fachowa pomoc, bo sam ustanowić kulturę jedzenia i radzić sobie z ludźmi z nadwagą po prostu nie może. W niektórych przypadkach może być konieczne leki.

Trzeci stopień otyłości – najbardziej zaniedbane i niebezpieczne ze wszystkich, które zostały wymienione powyżej. Czasami zwiększa ryzyko chorób układu krążenia i nowotworów, a także – na cukrzycę. Do zwalczania takiej masy może być potrzebne, a leki, a nawet chirurgii.

Praktyka pokazuje, że wartość BMI dla kobiet jest często o wiele ważniejsze niż dla mężczyzn. Niestety, w większości przypadków, tym silniejsza płeć nie uznają to za konieczne, aby postępować zgodnie z rys. Jednak w celu uniknięcia problemów zdrowotnych, takich jak pojęcie „BMI zasada” nie powinno być dla nich pustym frazesem.