Dieta kapusta przez 7 dni: wyniki i recenzje

Przez długi czas dietetycy zgodzili się, że kapusta ma bardzo korzystny wpływ na całe ciało, sprzyja spalaniu tłuszczu, a nie tylko szybkiem, ale również bardzo skuteczną utratą masy ciała. Możesz zastąpić warzywa liściaste przekąskami lub kolacją, a także używać go jako wypełniacza. Płyta sałatki z kapusty sprawi, że poczujesz uczucie sytości i ledwo możesz je przegrzać.

Użyteczna kompozycja

Innym ważnym faktem jest nasycenie organizmu witaminami i minerałami. W końcu im bogatsze jedzenie dzięki użytecznym mikroelementom, tym mniej osób czuje głód. Z drugiej strony, jeśli spożywasz dużą ilość wyrafinowanej żywności, bogatej w tłuszcze, organizm zacznie dać fałszywe sygnały głodu, sygnalizując brak ważnych substancji. Dzisiaj bardzo popularne wśród kobiet jest dieta kapusty w ciągu 7 dni. O skuteczności, porozmawiamy w artykule.

Kapusta

Niezamierzona w uprawie i bardzo popularna w każdym regionie, warzywa są bardzo cenne. Na pewno nawet nie wyobrażałeś sobie, ile zawiera w skorupkach kapsułki. Jest to jedna z najbardziej pożywnych potraw naszego czasu, prawdziwy magazyn witamin i pierwiastków śladowych. Jest to błonnik i karoten, który jest bardziej znany z marchwi. Ale to nie wszystko. W dużej ilości w kompozycji występuje laktoza i aminokwasy, glukoza, kwasy mlekowe i octowe. To nie tylko źródło mikroelementów, ale także prawdziwy dentysta.

Najlepszy Pomocnik do Trawienia

Kwas Tartonowy, zawarty w warzywkach liściastych, usuwa toksyny i toksyny. Przy regularnym użyciu naczyń kapustnych, przewód pokarmowy jest usuwany, pomaga trawić resztę jedzenia, jest użyteczny w przypadku upośledzenia wzroku. Karoten jest zapobieganie chorobom oczu, zapobiega powstawaniu nowotworów złośliwych. Potas, który jest również bogaty w warzywa liściaste, usuwa nadmiar płynu. Obecnie jesteśmy jednak zainteresowani tym, w jaki sposób może pomóc w walce z otyłością. Dieta w kapuście przez 7 dni może szybko przywrócić stare formy.

Opis ogólny

W rzeczywistości dziś istnieje tak wiele możliwości mono-diet, że jest coś do wyboru. Jednak biorąc pod uwagę ich bardziej szczegółowo, zaczynasz zauważać wiele niedociągnięć. Co dziwne, są one prawie pozbawione diety na kapustę przez 7 dni. Istnieje wiele powodów:

• Jest to najbardziej niskokaloryczna roślina, cały kilogram zawiera tylko 270 kcal, ale taka ilość jest mało prawdopodobna, aby opanować nawet na jeden dzień, nie wspominając o jednym posiłku. Nawiasem mówiąc, w kiszonej kapuście daje jeszcze lepsze rezultaty. W tym przypadku idealnym wariantem jest pekinka, który zawiera tylko 12 kcal na 100 g.
• Liście zawierają wiele błonnika pokarmowego. Są to bardzo cenne substancje. Dzięki zerowej kalorii skutecznie zmniejszają jelita toksyn i toksyn.
• Ogromna ilość witaminy C wzmacnia układ odpornościowy. Ale każda dieta stawia zagrożenie dla naszego ciała.

Indywidualna nietolerancja i inne cechy

Dieta kapusta przez 7 dni nie jest odpowiednia dla każdego. Pomimo użyteczności ten warzywa mogą powodować wzdęcie. Dlatego przed rozpoczęciem odchudzania należy zawsze skonsultować się z lekarzem.

Nie zaleca się stosowania kapusty przez kilka dni u osób z chronicznymi chorobami przewodu pokarmowego: zapalenie pęcherzyka żółciowego, zapalenie trzustki, zapalenie błony śluzowej żołądka o wysokiej kwasowości. W wykazie przeciwwskazań jest również ciąża i laktacja. Ponadto obowiązuje szereg zasad, które należy przestrzegać:

• Dieta kapusta przez 7 dni nie jest przydatna dla wszystkich. Trzeba starać się stopniowo przyzwyczaić twoje ciało do takiego rozładunku. Po raz pierwszy, wystarczająco dużo vego przez 1-2 dni, jest maksymalnie dopuszczalne, aby głodować w ten sposób przez 5-7 dni. Posłuchaj swojego ciała. Jest to bardzo złożona mono dieta, a nie fakt, że jesteś gotowa na taki test.
• Wszystkie posiłki na czas diety powinny być przygotowane bez oleju, soli i przypraw. Dopuszcza się tylko trochę zieleni.
• Trzeba dodatkowo wziąć dobrą witaminę i minerały.
• Jeśli wcześniej nie uczestniczyłeś w sporcie, wtedy podczas diety nie zaleca się rejestracji w siłowni. Lepiej zacząć od lekkiego ładowania. Nawet dla doświadczonego sportowca zaleca się zmniejszenie obciążenia.
• W przypadku trawienia, obrzęku i kolki należy spróbować rozcieńczyć dietę sokiem jabłkowym lub marchewką.
• Po trzecim dniu zaleca się zjeść sałatkę świeżych marchwi, aw ciągu dnia dodawane są owoce (z wyjątkiem bananów, awokado). Dopuszcza się jogurt beztłciowy.
• W ciągu dnia można wypić zieloną herbatę ziołową, bulion z dzikiej róży i malin. Ale słodkie napoje i alkohol są zakazane.
• Całkowicie wykluczamy wszystkie smażone i słodkie, tłuste i wędzone, pieczywo i słodycze.

Menu na jeden dzień

Dieta kapusta przez 7 dni na utratę wagi jest również dobra, ponieważ taka dieta pogarsza uczucie głodu. Może się urodzić bez uszczerbku dla zdrowia przez około 7 dni. Utrata masy ciała wynosi około 5 kg. Ale ponad tydzień nie można szanować, ponieważ w organizmie metabolizm jest zepsuty i człowiek nie otrzymuje białka i węglowodanów.

Przybliżona porcja na dzień:

• Na śniadanie dozwolone jest filiżankę niesłodzonej kawy.
• Na lunch można zjeść sałatkę kapusty z marchwi bez żadnych ograniczeń.
• Na obiad, jajko gotowane, sałatkę z jabłek i kapusty.
• Przed pójściem spać, jeśli czujesz się głodny, możesz wypić szklankę odtłuszczonego mleka lub kefiru.

Z dobrym stanem zdrowia dieta kapusty może zostać przedłużona na 7 dni. Możesz zjeść sałatę w ciągu dnia, jeśli jest uczucie głodu. Aby utrzymać taką dietę w ciągu tygodnia jest trudne, ponieważ jest bardzo ograniczone. Miej cierpliwość i wytrzymałość.

Alternatywna opcja

Nieprzyjemny smak warzyw może stanowić poważne ograniczenie dla kogoś. Dieta w kapustach przez 7 dni (zdjęcie pomoże lepiej ocenić wyniki) można również wykonać za pomocą produktu z kapustą. W tym przypadku ciało będzie Ci wdzięczne, ponieważ otrzyma dużą ilość kwasu mlekowego, co ma korzystny wpływ na układ trawienny i sprzyja szybkiemu oczyszczaniu. W tym przypadku dieta jest nieco inna:

• Na śniadanie, kieliszek herbaty i mały kawałek chudego chleba.
• W porze lunchu można jeść 200 gramów kapusty i jednego jabłka.
• Na kolację musisz wybrać białko. Idealna opcja to 80 gramów ryb, 100 g sałatki z kiszonej kapusty.
• Jeśli głód nagle odwiedził cię przed pójściem spać, pożyteczna jest szklana beztłuszczona jogurt lub mleko.

Druga wersja diety jest trochę gorsza od pierwszego, więc wybierz do swojego gustu. W tym przypadku, jeśli przygotowujesz świeże sałatki, zachowują więcej witamin niż w przypadku obróbki cieplnej. Oceniając opinie, większość tych, którzy tracą wagę twierdzą, że o wiele łatwiej namówić się do utraty wagi z kiszoną kapustą. Jego smak jest bardziej żywy i może być chrupiony w ciągu dnia bez żadnych szkód dla rysunku.

Musisz jednak zrozumieć, że nie można jedz jednej kapusty przez długi czas. Faktem jest, że ciało nie otrzymuje niezbędnych elementów do funkcjonowania wszystkich narządów. Pełnoprawna dieta przez 7 dni jest dozwolona tylko raz na sześć miesięcy. Często można trzymać się tylko dni rozładunkowych.

Zupa zamiast sałatki

Czasami każda utrata wagi stoi w obliczu faktu, że warzywa i jogurt niepokoją. Chcę najprostszej zupy, ciepłej i pachnącej. Nie ma nic łatwiejszego: kupić sobie liściaste warzywa i zacząć gotować obiad. Dieta na zupę kapusty (7 dni) proponuje wypróbowanie unikalnej receptury, która jest zalecana nie tylko do odchudzania, ale także jako doskonała opcja do czyszczenia ciała podczas przygotowywania do zabiegu chirurgicznego.

Przepis nie jest wcale skomplikowany, nawet początkujący kochanek łatwo przygotuje zupę. Przyjrzyjmy się więc bliżej temu, co jest dietą na zupę kapusty. 7 dni na wegetariańskim bulionie, aby podtrzymać, nie jest zbyt trudne, chociaż trzeba jeszcze wykazać siłę woli.

Zupa Recipe

Wyróżnia ją jego wieloskładnikowa natura. Z tego powodu nie jest tak nudny jak sałatka. Ponadto, taka zupa jest bardzo przydatna dla organizmu. Jest to zalecane przez lekarzy do różnych chorób, a nawet jako dieta na dzień na czczo. Dzięki właściwościom dietetycznym pomaga dostosować drogi trawienne. Gwarantuje się utratę wagi siedmiu kilogramów.

Za jedną porcję zupy potrzebujesz 600 g kapusty. Ponadto, weź zielone cebulę i kilka łodyg z selera, kilka pomidorów i trzech cebuli. Ponadto, smak dałoby 4 marchewki i 2 papryki dzwonowe. Wszystkie warzywa muszą być umyte i posiekane. To nie ma znaczenia, czy zniszczyłeś je słomkami czy checkersami, najważniejsze jest to, że Ci się spodoba. Klasyczną opcją jest następujący schemat. Marchewki i słomki kapustne, krążki cebuli, papryki i plastry selera. Z pomidorami usuń skórę, a same owoce są przetarte przez sito.

Odwracamy się do gotowania

Wszystkie składniki są wrzucone do ognia i wylane wodą. W niskich temperaturach doprowadzić do wrzenia i gotować przez około 10 minut. Teraz szczególny punkt. Pół kubka brązowego ryżu gotuje się osobno i włożyć do garnka zupy. Ale nie używaj soli i oleju (smażenia). Rezultatem jest bardzo smaczna i pożywna zupa. Jest to najbardziej prosta, łatwa i skuteczna dieta kapusty przez 7 dni. Wyniki (opinie całkowicie potwierdzają, że spokojnie spadisz 7-10 kg na tydzień) są bardzo imponujące.

Jak uzyskać prawo do smukłości

Wszyscy ci, którzy już próbowali schudnąć na zupę kapusty, potwierdzają, że nie stajesz w obliczu głodu. Menu nie jest zbyt różnorodne, ale żołądek jest prawie zawsze dostarczany z jedzeniem. Zupę można spożyć bez ograniczeń. Gdy tylko poczuli się głodni, idź do kuchni. Tylko jedna rzecz: nie powinna zawierać soli i przypraw.

Przyjrzyjmy się bliżej temu, co dieta kapusty jest przez 7 dni. Wyniki (menu, które teraz pokażemy do recenzji) zależeć będzie przede wszystkim od stopnia narażenia.

Siedem dni, aby wygrać

• Zupa kapusta bez żadnych ograniczeń. Suplementem mogą być owoce, z wyjątkiem bananów i winogron. Pamiętaj, aby pić dużo czystej wody i zużywać kompleks witaminowy.
• Drugi dzień trochę zmienia menu. Podstawą jest także zupa, i uzupełnienie gotowanych warzyw, z wyjątkiem ziemniaków. Możesz napić się odtłuszczonego kefir wieczorem , aw ciągu dnia kawa bez cukru.
• Trzeci dzień powtarza pierwszy.
• Czwarta to zupa i dwa banany.
• Oprócz zupy dzisiaj można jeść małą część gotowanej ryby i kilka pomidorów.
• Powtarzamy piąty dzień.
• Jedz zupę bez ograniczeń, uzupełnij je warzywami i sokami owocowymi.

Więcej niż inni są zwykle zaniepokojeni problemem nadwagi gospodyni domowej. Cały dzień są blisko kuchenki, co oznacza, że ryzyko przejadania się jest bardzo wysokie. Prosty, tani i bardzo skuteczny sposób na utratę wagi staje się diety na kapustę przez 7 dni. Wyniki są bardzo imponujące, a zupa będzie idealną receptą na przekąski. Wiele gospodyni domowych mówi, że teraz zupa jest stale w lodówce. Gdy tylko chcesz się przekąsić między głównymi posiłkami, możesz go wylać i zjeść tyle ile chcesz. Bez pokory z głodu, przejadania się i porażki.

Zamiast podsumować

Spośród wszystkich systemów do utraty wagi, najbardziej użyteczna jest dieta kapusty na 7 dni. Opinie ekspertów w dziedzinie żywienia dietetycznego sugerują, że jeśli nie ma przeciwwskazań, jest to całkowicie bezpieczne. Dzięki dużej ilości warzyw, organizm otrzymuje wiele pierwiastków śladowych, co bardzo dobrze wpływa na stan wszystkich organów i układów, włosów i paznokci.

Możesz wybrać spośród trzech zaproponowanych opcji, które najlepiej Ci odpowiadają. Ale najprostszym sposobem przetrwania siedmiodniowego kursu na zupie. Menu tutaj jest bardziej wyważone. Sałatka, nawet soczysta i smaczna, przez cały dzień, żuć nie chce. I aby zaspokoić głód gorącą zupą, jest rzeczą powszechną. Możesz jednak spróbować wszystkich trzech programów, aby wybrać ten, który najbardziej Ci odpowiada.

Pamiętaj, że możesz ograniczyć czas do spożywania białka i tłuszczów. W ósmym dniu musisz wygodnie wyjść z diety, w tym w diecie jaj i mięsa. Ale mąka słodka i smażona powinna być całkowicie wykluczona z listy używanych produktów. Teraz wiesz, co dieta kapusty jest przez 7 dni. Menu może być nieco dostosowane do własnych potrzeb.