436 Shares 3599 views

Brak jodu – niedobór jodu

Główną funkcją tarczycy jest uważany za wytwarzanie hormonów, które są niezbędne do rozwoju organizmu (psychicznego, fizyczne seksualne itd. D.).

Jod jest to wymagane w urządzeniu do normalnej pracy w regulacji przemiany materii. Niedobór jodu w organizmie prowadzi do wadliwego działania systemów i niepełnej realizacji swoich funkcji. Dzienne zapotrzebowanie na nią jest nie więcej niż 250 mikrogramów w ciągu całego życia w żywność i wodę dana osoba otrzymuje trochę więcej niż łyżeczkę tego elementu.

Pomimo skromnych zawartości jego ciała, rola jodu jest wysoka. Przy wystarczającej ilości jej większość pierwiastka śladowego w tarczycy. Oczyszcza krwi przez przepuszczenie drobnoustrojów ma właściwości uspokajające (na stres, drażliwość, itd.). Poniższa funkcja jest mikroelement – jednym z najważniejszych jest odpowiedzialny za odpowiednim procesie umysłowych, korzystnie wpływając na aktywność mózgu. Ponadto, jod sprzyja elastyczność naczyń krwionośnych.

W czasie ciąży, okres wzrostu i właśnie w tym czasie z hipotermią ciała potrzebne do tego śladowych wzrostów. Niedobór jodu powoduje wadliwy metabolizm. Ważne jest, aby pamiętać, że jednoczesne stosowanie go w czystej postaci i wysokich dawkach (kilka gramów) może być niebezpieczne dla życia ludzkiego. Jednocześnie, przyjmowanie jodu w postaci soli może być nieograniczona, ponieważ zwiększenie jej stężenie będą kompensowane szybko wydalany z organizmu.

Niedobór jodu u dorosłych może objawiać spadek zdolności intelektualnych, zmniejszenie witalności i niepełnosprawności odpowiednio. Biorąc pod uwagę, że element ten jest potrzebny do syntezy hormonów produkowanych przez tarczycę, konieczne jest, aby pamiętać, jak ważną rolę w tworzeniu i rozwoju mózgu dziecka. Ważne jest, aby nie zapominać o tym podczas prenatalnego rozwoju dziecka i pierwszych kilku dni po urodzeniu. Brak hormonów w tym czasie doprowadzi do poważnej choroby – kretynizm. Jest zwykle towarzyszy niedorozwój umysłowy i opóźniony rozwój fizyczny.

U dorosłych, niedobór tego pierwiastka śladowego może powodować nawet suchość skóry, zaparcia, przyrost masy ciała, letarg refleks i uczucie zimna w kończynach. Kobiety mogą powodować raka piersi i niepłodności. Oprócz tych objawów niedoboru jodu może powodować wola tarczycy (przerost tkanki). Jest to reakcja, w niemożności tarczycy do wytwarzania wystarczającej ilości hormonów.

Eksperci wygląd wola i kretynizm ściśle związana z niedoborem tego pierwiastka. Praktyka pokazuje, że ludzie muszą kontrolować zawartość jodu w organizmie. To niekoniecznie odnoszą się do placówki medycznej, w domu z pomocą testu można łatwo rozpoznać, istnieje niedobór jodu lub nie. Zwilż wacik w roztworze alkoholowym tego pierwiastka, w dogodnym miejscu na skórze do siatki jodu.

Następnego ranka dokładnie zbadać tę część, jeśli nie ma tam nic, to na pewno powiedzieć, że organizm potrzebuje tego pierwiastka śladowego.

Niedobór jodu może być zrekompensowane przez zwiększenie go do norm fizjologicznych. Głównymi źródłami pierwiastka śladowego żywności, wody i solanki. Aby to zrobić, w menu mają jod bogate w warzywa: pomidory, rzodkiewka, marchew, szparagi, ziemniaki, groszek, rabarbar, szpinak, cebulę i kapustę. Podczas letnich miesięcy, można uzupełnić deficyt kosztem truskawki, porzeczki, winogron i aronii, te same produkty są zamrożone wystarczająco dobrze zachowują swoje właściwości.

Bardzo wysoka zawartość wolnego jodu w owocach morza: wodorostów morskich alg, ostrygi, kraby, krewetki i ryby morskie.

Należy pamiętać, że długotrwałe przechowywanie wszystkich tych produktów prowadzi do obniżenia zawartości żądanego elementu. Jedzenie jodowana sól powinna być dodana dopiero pod koniec gotowania. Biorąc 5-6 nasiona jabłka i żuć je prawidłowo, można uzyskać dzienną stawkę jodu.