Czy chcesz, aby zapytać: opuchnięte stopy, co robić?

W stawach ciała – 187, ale chyba żaden z nich nie powoduje wiele problemów, takich jak stawy łokcia, barku i kolana. Zwłaszcza stawów kolanowych, jak często są one narażone na urazy i przeciążenia. Wiele osób zbyt dużo jedzenia ciasto, nie sądzę, że każdy dodatkowy kilogram zwiększa obciążenie kolana cztery razy. Jeśli nie chcesz mieć problemów, trzeba dbać o swoje stawy, aby dowiedzieć się, jak i co zrobić, aby im zapobiegać, jak leczyć obrzęk stawów i jak zapewnić, że w przyszłości to się nie powtórzy. Jaki jest pierwszy środek w celu łagodzenia bólu i zmniejszyć obrzęk w sytuacji, gdy noga jest spuchnięta, co robić? Zastosuj lodu i zrobić bandaż ciśnienia. Stopa umieścić na niewielkim wzgórzu. Stosowanie maści, łagodzi stany zapalne. Wtedy, gdy ból pójdzie trochę, wystarczy udać się do lekarza.

Funkcja kolana, sposoby łagodzenia bólu i zapobieganiu

Nasze kolana nie są traktowane jako wsparcie, jeśli warunki pracy obejmują stojącej lub czołganie się na nich (układania płytek na podłodze, kanalizacji, itp). Długotrwały stres na kolanach, obciążenie na nich prowadzić w niezręcznej sytuacji, uszkodzenia chrząstek i tkanki łącznej stawów.

W Ameryce jest centrum urazów kolan, gdzie jego menedżer, John. M. Fox, traktuje i szkolenia okresowego w profilaktyce chorób stawów. Wydał książkę zatytułowaną „Zapisz kolana.” Można dowiedzieć się niektóre z jego zaleceniami, gdy spuchnięte kolano: co zrobić. Po pierwsze, stosuje się zasadę OLDV. To nic innego jak odpoczynek, lód, uniesienia i ciśnienia.

Konieczne jest, aby każdy atak bólu w kolanie, aby lód na kolanie po wysiłku, stawiając stopę na wzrost i zrobić bandaż ciśnienia. Procedura ta również przeciwbólowo. Sprawiają, że trwające nie więcej niż 20-35 minut. Ciepła i grzejniki należy stosować z dużą ostrożnością, ponieważ przyczynia się do rozwoju procesów zapalnych i ich rozpowszechniania.

Co należy zrobić, aby ułatwić pracę kolan i wzmocnienia ich

1. Zmniejszenie masy ciała – jest to pierwsza rzecz do zrobienia. Główny problem z kolanami obciążenia – ma nadwagę. Ekstra 5 kg obciążenie kolan kilkakrotnie.

2. Bądź ostrożny nakolanniki, więc mogą dent rzepkę w kolanie i nie przynoszą korzyści, ale szkody. Kolana powinny być zamontowane tuż pod kolanem.

3. dźwięk klikania w kolanie, a ostry ból, który podąża za nim – jest to oznaką separacji chrząstki lub więzadeł pęknięciem. Opuchnięte nogi. Co robić? Po pierwsze, usunąć ból, umieścić lód na kolanie i udać się do lekarza bez zwłoki w „później”.

4. Stosować środki przeciwbólowe maści (Medipren, ibuprofen, diklofenak, Advil), zmniejszają stan zapalny i ból, bez wpływu na żołądek, jak tabletki. Ibuprofen znacznie zwiększa ruchomość przegubu kolanowego, eliminuje wpływ ostrego urazu stawu kolanowego.

5. Pamiętaj, aby zrobić z kolanem ćwiczenia wzmacniające. Podkolanowe mięśnie czworogłowe i ścięgien podkolanowych trzeba wzmocnić w pierwszej kolejności. Gdy obrzęk nóg, co robić? Zmniejsza stan zapalny, a następnie, gdy kolano wyleczyć, wykonaj następujące ćwiczenia w celu jej wzmocnienia:

• Usiądź na podłodze i rozprostowanie nóg, umieścić pod kolanami rolkę walcowanych ręczników. Przecedzić mięśnie nóg, ale sama noga nie jest w ruchu. Stan stresu utrzymać mięśnie przez co najmniej 35 sekund. Potem relaks. Czy te ćwiczenia codziennie, stopniowo dostosować ilość napięcia i odprężenia do 40-50 razy.

• Usiądź na podłodze, opierając się plecami o ścianę, pod pasie można umieścić małą poduszkę. Rozciągnąć mięśnie nóg, aby podnieść stopę z podłogi i utrzymać podłogę przez 10-15 sekund. Zrobić 3 serie 10 wyciągów.

• Aby wzmocnić ścięgna. Połóż się na podłodze na brzuchu, opierając brodę na podłodze. Shin umieścić ładunek: worek z piaskiem, solą i monet. Powoli unieś nogi i niższy. Przed spadkiem stopy do podłogi, przytrzymaj go w zawiesinie przez 3-4 sekund.

Monitorowanie obciążenia i nie pokona się sposób wykonywania przez ból. Czynienia z pewnym wysiłkiem, ale nie pozwól dyskomfort. Ważne jest, aby słuchać swojego ciała. Jeśli noga jest spuchnięta, co zrobić w wyniku przepięcia? Aby zrobić to samo: po pierwsze, zmniejszyć stan zapalny, aby udać się do lekarza i do leczenia stawów, a następnie wykonaj ćwiczenia w celu jej wzmocnienia. Całkowicie niedopuszczalne chodzić z bólu, czekając na powikłania, a następnie kilka miesięcy, jeśli nie lat, cierpi na bóle stawów.

Przypadkowe uszkodzenie iw rezultacie – obrzęk tkanek stawów i mięśni

Czasami przypadki urazu wewnętrznego i przypadkowego uszkodzenia stawów i mięśni ramienia lub nogi. Na przykład, ręki lub nogi może stać się stan zapalny w miejscu ukąszenia lub podstaw kota. ślina kot ma określony skład i bakterie, które wywołują stan zapalny. Są one nazywane „choroba kociego pazura”. W tym przypadku, jeśli ręka jest spuchnięty, co robić?

Nie panikuj, zadrapania i ukąszeń dochodzi do stanu zapalnego, ale infekcja nie odejdzie. Rany nie może leczyć przez dłuższy czas, aby jątrzyć. Leczenie należy rozpocząć od faktu, że dobra umyć tabletkę rana gidroperita, następnie potraktowano z zielonej farby, która nie tylko dobrze leczy, ale również wysusza ranę. Alkohol jodyna, i lepiej jest nie używać i nie pić antybiotyków, ponieważ są one bezużyteczne. Bardzo dobrze działający płyn Castellane, maluje skórę, ale jest bardzo dobrze leczy stany zapalne i wysusza je, bez ponoszenia zakażenia ropne.