Jak przydatne ser tłusty

Niektórzy ludzie błędnie uważają, że ser – non-kaloryczny i pokarmy niskotłuszczowe. Wiem, że nawet najbardziej ser niskotłuszczowy zawiera tłuszczu, jedyna różnica w ich liczby. Dziś pokażemy, co sery są lekkie i dietetyczne.

Ludzie, którzy oglądają ich liczby, z całą część odpowiedzialności w wyborze żywności, czy to ser lub inny produkt. W rzeczywistości, to jest właściwy kierunek, aby zmniejszyć wagę i utrzymać swój stan zdrowia.

Średnia zawartość tłuszczu w serze wynosi około 60% w suchej masie. Jest to dość wysoki wskaźnik, więc obejść boku takich produktów mlecznych. Lepiej zatrzymać się w 30% tłuszczu, takie sery sprzedawane są swobodnie w każdym supermarkecie. To o nich i będą omawiane.

Niska ser tłusty „Tofu” zawartość tłuszczu od 1,5 do 4%

Jest to związane z fermentowanego mleka twarogi produkt. Wykonana jest z mleka sojowego smakuje jak ser o niskiej zawartości tłuszczu. Jest to zdrowy produkt z punktu widzenia medycyny: jest bogaty w wapń i białko. Tofu zaleca się stosować w profilaktyce osteoporozy. ale również pomaga obniżyć poziom cholesterolu i zapobiega rozwojowi chorób układu krążenia.

Oprócz właściwości lecznicze, tofu produkt o niskiej kaloryczności (90 Kcal) i mogą być wykorzystane jako oddzielne płytki lub jako część innej w diecie. Większość dietetyków zaleca się uwzględnić w diecie pokarmów pochodzenia roślinnego, w tym serów, jak mają dużo składników odżywczych i niską zawartość tłuszczu.

Niska ser ser tłuszczu lub o niskiej zawartości „Gaudette” tłuszcz (7%)

Ser półstałe odmiany, z bardzo pikantnym smaku, coś przypomina „Gaudi”. Łatwe i smaczne delikatność kwaśne mleko doskonale wchłaniane i trawione przez organizm. Brak nadmiernego tłuszczu i przystępne ceny sprawiają, że ulubionym produktem wielu ludzi.

Niskotłuszczowy ser „Feta” lub (5-15%)

Nie każdy wie, że feta jest produkowany w wersji light, ale ten rodzaj sera jest bardzo trudno znaleźć na półkach rosyjskim. Zwykle w naszych hipermarketach są komercyjnie dostępne tylko olej bogaty w kalorie 260 kcal. Jednak jeśli uda się kupić lżejszą wersję tego produktu, nie będzie rozczarowany. Light-feta wykonane z mleka koziego sera zawiera zatem mało tłuszczu. Tradycyjny feta w zasadzie nadaje się jako diety, jeśli nie jest spożywane z tłustych.

Ser feta, też należy do odmian o niskiej zawartości tłuszczu sera. Jest to bardzo popularne na całym świecie. Z serem gotować różne sałatki, a nawet desery.

Kozi ser biały tłusty

Miękkie, niesolone, nietłusty, o przyjemnym aromacie i smaku. Chociaż kozi ser traci na popularności ze względu na wysoką cenę i specyficzny smak, ale mimo to jest kilka razy dłuższy zawiera magnez, cynk, białka, wapnia i beta karotenu niż konwencjonalnego twarogiem. Ponadto, nie było trochę soli i niezdrowych tłuszczów, nie powoduje reakcji alergicznych i nadaje się do żywności dla niemowląt.

Odtłuszczona "Chechil" ser (10% tłuszczu)

Bardzo przypomina fermentowanych i marynowanymi serów w ich włóknistej konsystencji. Wykonana jest z mleka o niskiej zawartości tłuszczu o bardzo oryginalnej technologii. składa się z 3-8 g soli, 5-10% tłuszczu i 60% wilgotności. Chechila smak lekko kwaśny, nieco przypominający surowicy.

Odtłuszczona „ricotta” ser (o 13% zawartości tłuszczu)

Ten produkt mleczarski jest bardzo popularny we Włoszech. Ten Ser kalorii, z imponującą kompozycję mikro mineralnej i makroelementów. To nawet nie jest naprawdę produktem ser od jest wykonana z serwatki pozostającej po przygotowaniu pozostałym serem. A ze względu na zawartość w nim siarki zawierający metioninę (aminokwas) nasze pacjenta będą chronione.

Oto tylko niewielka część odmian niskotłuszczowe sery, które z pewnością przyniesie korzyści dla naszego organizmu. Teraz już wiesz, że to jest absolutnie niskotłuszczowe produkty mleczne fermentowane nie istnieją – mit rozwiane. Bądź zdrowy i postępuj umiar we wszystkim!