Dlaczego wieczorami masz spuchnięte nogi?

Wiele osób ma obrzęk nogi w stóp w godzinach wieczornych, trudniej jest założyć buty, zamykać zamki na butach. Nie można przywiązywać wagi do tego, nawet jeśli wszystko przechodzi w poranek. Obrzęk nogi może świadczyć nie tylko o zmęczeniem kończyn dolnych, ale także o poważnych problemach zdrowotnych.

Jakie nogi są spuchnięte? Pierwszym powodem może być nadmierny stres fizyczny, jeśli praca musi stać na nogi lub dużo chodzić. Na przykład sprzedawcy w sklepach. Praca osadzona powoduje obrzęki nóg. Ciężkie buty i wysokie buty sprawiają, że mięśnie cielęcia są napięte, co powoduje zastój limfy i krwi w nogach, a obrzęk. Nogi także pękają z powodu nadmiernego spożycia płynów.

Poważne choroby, takie jak żylaki, zaburzenia czynności nerek, niewydolność sercowo-naczyniowa i płaskie stopy mogą powodować obrzęki nóg. Naruszenie odpływu limfy w tkance podskórnej i skórze, powodując poważne obrzęk, nazywa się chorobą słonia. Powoduje przewlekłe choroby wątroby i zmniejszenie funkcji tarczycy.

Jeśli nogi są obrzęknięte, co mam zrobić? Kiedy dziewczyny w pogoni za smukłą postacią zaczynają nadużywać diet i głodu, zawartość białka może spaść we krwi, co doprowadzi do obrzęku kończyn, ponieważ białko jest niezbędnym elementem zdolnym utrzymać wodę w trakcie naczyń.
Często obrzęk stopy występują u kobiet w ciąży ze względu na zmiany hormonalne w ciele, a także dlatego, że powiększony macicę naciska na inne narządy. To zaburza krążenie krwi w kończynach, pęcznieją. Dlatego też lekarze zalecają, aby kobiety w ciąży nosiły bandaż, aby nie było problemu.

Z wiekiem ludzie rozwijają skłonności do obrzęku nóg. Serce zacznie działać słabiej, tkanka łączna rośnie, w tkance podskórnej występuje mniej kolagenu, dzięki czemu zachowuje się więcej płynu. Kobiety, które mają problemy z żyłami i są podatne na tłuszcz często mają obrzmienie w upalne dni. W tym przypadku skóra może nabrać niebieskiego zabarwienia.

Lekarze zalecają usunięcie przyczyny, która powoduje obrzęki nóg. Nie należy samemu sobie wyleczyć, pić leków moczopędnych. Lekarz-phlebologist da wyczerpującą konsultację i pomoże rozwiązać ten problem.

Następujące proste ćwiczenia pomogą włożyć do porządku obrzęk stopy, jeśli przyczyna leży w niewygodnych butach i nadmiernym zmęczeniem:

1. Obróć 20 razy w kierunku zgodnym z ruchem wskazówek zegara i przeciwnie do ruchu wskazówek zegara.
2. Podnieś małe drobne przedmioty z podłogi palcami – 10 razy.
3. Spaceruj palcami na podłodze przez 5 minut.
4. Podejdź na palcach i idź na piętach – 20 razy.
5. Rozsunąć palce stóp, a następnie nacisnąć je na podeszwy stóp. Pomoże to usunąć zmęczenie z nóg (powtórz ćwiczenie 20 razy).

Nie nosić ciasnych butów, preferować modele wykonane ze skóry naturalnej z wygodnym stopem, ze stabilnym, a nie bardzo wysokim pięty. Jeśli często obrzęk stopy, wykręć szpilkę do włosów z szafy. Nie stawiać ani siedzieć w jednym miejscu przez dłuższy czas, jeśli to możliwe, podnosić nogi częściej. Nie należy nosić ciężarów, w skrajnych przypadkach kupić torbę na kółkach. Naucz się spać, umieszczając nogi na płycie z koca. Ogranicz stosowanie płynów, pikle, palenie. Jedz więcej żywności zawierających potas i jod, a także owoce i warzywa, które powodują działanie moczopędne.