Japońska dieta: 14 dni i 8 kg – już nie ma

Popularność diety zależy od szybkości utraty wagi. Dlatego też, najbardziej popularny jest dziś w japońskiej diety. 14 dni – okres jego realizacji, a wynik – utrata 7-8 kg. Czasami rezultatem jest utrata około 4-6 kg. Opracowaliśmy tę technikę odchudzanie japońskich specjalistów, a jego głównym celem jest, aby zmienić metabolizm. Pomoże to trwale zapisać wynik (2-3 lat). Ale do korzystania z tego rodzaju diety trzeba nie więcej niż dwa razy w roku.

Japońska dieta jest niskokaloryczny, a jego menu zawiera minimalną ilość węglowodanów, co prowadzi do spalania tłuszczu na energię.

Zauważ, że japońska dieta, 14 dni, z których chcesz jeść tylko w menu, nie dopuszcza do zmiany produktów, które wcześniej zostały określone w diecie. Jest również zabronione zdać co najmniej jeden dzień kursu. Osoba korzystająca z tego typu diety, trzeba dwa tygodnie zrezygnować sól, pieczywo, słodycze i napoje alkoholowe. Ponadto, konwencjonalne wody celowe zastąpienie mineralnych.

Naturalnie, japońska dieta 14 dni, podobnie jak każdy inny, ma swoje zalety i wady. Po stronie pozytywów jest eliminacja obrzęków (wspomagany przez ograniczenie spożycia soli). Ale wśród wad odniósł się do faktu, że w wyniku rygorystycznych diet, trzeba mieć duży zapas świeżych owoców, ryb i mięsa.

Jednak nie wszystko jest takie proste. będą spełniać określone warunki jego realizacji jest konieczne dla uzyskania optymalnych rezultatów:

1. W użytku spożywczego tylko te produkty, które są wskazane w menu.
2. Nie należy zmieniać kolejność dni.
3. Jeść około pół litra wody mineralnej każdego dnia.
4. Nie jeść sól, cukier, alkohol, wyroby cukiernicze i ciasta.

Fakt, że wyłączenie z tych pokarmów ma logicznego wyjaśnienia. W ten sposób cukier staje się przyczyną fałdy tłuszczu. Obecność soli w organizmie, wspomaga proces zakłócenia przepływu płynu z niego. W odniesieniu do napojów alkoholowych, nawet 100 gramów czerwonego wina może zniszczyć wszystkie wyniki. Fakt, że ma to negatywny wpływ na metabolizm i powoduje ich uszkodzenie. Ponadto, alkohol staje się przeszkodą na drodze do usuwania toksyn z organizmu.

Zgodnie z tym co Japończycy opracowali, japońska dieta (oryginał) musi mieć codzienne menu:

1. Rice – 300-400 gramów.
2. Owoce – 150-230 gramów.
3. świeże owoce – około 250 gramów.
4. Ziarna – 60 gramów.
5. Fish – 120 gramów.
6. Mleko – 100 ml.
7. Jedno jajko.
8. Cukru – 2 łyżeczki.

Jest to japońska dieta (14 dni) w oryginalnej postaci, prowadzi to do osiągnięcia maksymalnych wyników w odniesieniu do utraty dodatkowych kilogramów. Ponieważ japońscy eksperci zalecają wybranie go.

Należy zauważyć, że obecnie wiele odmian tego menu diety. Można przyjąć, że 1 lub 14 dni. Zasadą jest, że produkty zawierają wołowiny i kurczaka, świeże warzywa (kapusta i marchew) i gotowane i surowe jaja, czarną kawę.

Wszystkie sałatki trzeba napełnić olejem. Wszystkie jaja i mięso, o którym mowa w menu musi być spawane. Jeśli jaja powinny być spożywane na surowo, to jest wskazane w każdym przepisie.

Ponadto ekspertów zaleca czarnej kawy do zmiany zielonej herbaty, który jest wzbogacony w przeciwutleniacze i witaminy C i E również napój przyczynia się do spowolnienia procesu starzenia, środek zapobiegawczy przeciw chorobom układu sercowo-naczyniowego.

W ogóle, japońskiej diety, 14 dni, z których trzeba ściśle przestrzegać zasad pomaga trwale utrzymać wynik, dlatego ma dużą popularność. Uznaje się za bardzo skuteczne także dlatego, że nie wymaga kompletnego odrzucenia żywności dzięki czemu uczucie sytości utrzymuje długoterminowo.