Popularna dieta niskowęglowodanowa: Menu na tydzień

Już w latach 70. ubiegłego wieku, Amerykanie zaczęli panikować boi węglowodanów, uznając ich winnymi wszystkich dodatkowych funtów. W krajach poradzieckich jak odrzucenie povalny zbóż, chleb i makaron schudnąć rozpoczęła się dopiero w latach 90-tych. Ale całkowicie unikać spożywania węglowodanów nie powinno być – bo jesteś pozbawiając siebie źródłem wielu witamin i minerałów.

Zbliżać kwestia odchudzania należy pamiętać: nie można po prostu zrezygnować z niektórych pokarmów lub nawet przestać jeść. Organizm musi otrzymać odpowiednie odżywianie, aby funkcjonować poprawnie. Ale jeśli chcesz szybko pozbyć się kilku dodatkowych kilogramów, w niskowęglowodanowej diety, menu na tydzień , za które obejmuje różnorodne żywności pomogą Ci schudnąć. Ale nie będzie głodny.

Istnieje kilka lokali gastronomicznych o niskiej zawartości tych związków: w codziennej diecie może wynosić od 20 do '60 Taki niskowęglowodanowej diety, menu na tydzień, w którym trzeba mieć pewność, pomoże Ci stracić do 2 kilogramów w ciągu siedmiu dni. Jednakże, nawet jeśli zdecydujesz się mniej sztywny wersję niej żywność nadal będzie daleko od wyważone. Dieta będzie w przeważającej ilości białek, które mogłyby szkodzić osłabioną nerki, wątrobę i układ trawienny w ogóle.

Zanim spróbujesz sobie wyobrazić, w jaki sposób dieta niskowęglowodanowa, zrobić menu na tydzień, to lepiej skonsultować się z lekarzem, a nie wystarczy tylko odwiedzić dietetyka, ale wykwalifikowanego terapeutę. Po dokonaniu ogólnej oceny będzie w stanie powiedzieć, stan zdrowia, czy można przeprowadzić na ciele takich eksperymentów.

Pomimo wielu entuzjastyczne recenzje od tych, którzy są skłonni do spadku dodatkowy ciężar za wszelką cenę, wiele osób nie zapomnij wspomnieć, że jak wynika z jedzeniem jest podział, istnieje specyficzny zapach z jamy ustnej. Ludzie, którzy mają pewne problemy z przewodu pokarmowego, może nie wytrzymać takiego obciążenia białkowego. O niskiej zawartości węglowodanów dieta na tydzień, nie może pociągać za sobą poważne konsekwencje, ale nie należy się spodziewać wyników oszałamiające od niego. Ale zmiana w dłuższym okresie dostawy mogą powodować zaparcia lub odwrotnie, biegunkę, przyczyną problemów z nerkami.

Decydując się spróbować sobie wyobrazić, co się dietę o niskiej zawartości węglowodanów, menu na tydzień lepiej jest być razem z doświadczonym doradcą. Fakt, że gwałtowna zmiana władzy może nie dać pożądanego rezultatu. Aby zmniejszyć ilość węglowodanów powinna stopniowo. To pomaga organizmowi delikatnie dostosować się do zmian, a waga zaczyna iść szybciej. Powrót do normalnej diety musi być również stopniowo zwiększając ilość węglowodanów wynosi nie więcej niż 10 gramów tygodniowo.

Jeśli chcesz schudnąć szybko i czujesz, że najlepsza dieta niskowęglowodanowa w tym celu tabela ukazująca ilości białka, tłuszczu, węglowodanów i kaloryczności różnych produktów będzie niezbędna. Dzięki niemu będziesz w stanie zdobyć menu oparte na preferencjach. Ale nie zapominajcie, że spożywają owoce i zboża, aczkolwiek w ograniczonych ilościach, to jest nadal konieczne.