Dietetyczne potrawy: zupa przepis, hamburgery i desery

Potrawy dietetyczne przepisy kulinarne ze zdjęciami, które zostaną przedstawione poniżej, najczęściej przygotowywane kiedy pilna potrzeba, aby pozbyć się nadwagi. Jednakże takie lekkie obiady są czasami używane do celów zdrowotnych. Rzeczywiście, po dużej uroczysty posiłek jest zalecane przez kilka dni, aby siedzieć na diecie sparing.

Dietetyczne potrawy: zupa przepis z wodorostów i ryżu, zbóż

Niezbędne składniki:

• szczypiorek – 40 g;
• Pietruszka – mały promień;
• sól – smak;
• wonne przyprawy – przy uznaniu;
• wodorostów suszy – 200 gramów;
• piersi kurczaka o niskiej zawartości tłuszczu, bez skóry (o ścisłej diecie i nie może być dodana) – 100 g;
• Fig okrągłe – 20 g;
• Sos sojowy – do smaku (do osobistego uznania).

Proces przygotowywania zupy

piersi kurczaka o niskiej zawartości tłuszczu, bez podrażnienia skóry (mała ilość), które mają być umyte, pocięte na kawałki, umieszcza się w naczyniu, dodaje się wodę i ogrzewa do wrzenia przez pół godziny. Po tym, mięso chcesz dodać soli kuchennej, ryż płatki, zielone cebule, przyprawy, pietruszkę i wysuszoną jarmuż morze. Zagotować rosół przez kolejne 15 minut, konieczne jest usunięcie z pieca, wlać do miski i doprawić sosem sojowym, jeśli jest to pożądane.

Dietetyczna kuchnia: przepis twarożek i zapiekanka z dyni

Niezbędne składniki:

• beztłuszczowe porządku twaróg – 450 g;
• świeże dyni – 200 g;
• Pestki śliwek – 5 lub 7 kawałki;
• duże jajka – 2 szt;
• cukier – 2 duże łyżki.

Proces wytwarzania sera i zapiekanek dyni

Świeża dynia powinna obrać i nasiona, a następnie umieścić w misce z blenderze wraz z 2 duże jajka, niskotłuszczowy twaróg z drobnoziarnistych, suszonych śliwek bez pestek i odrobiną cukru. Dalej, wszystkie produkty wymagane wzbudzać przy wysokiej prędkości, wlać do silikonowej formy, lub w innej obudowie dla duhovochnogo i piec przez pół godziny. Po to danie potrzebne, aby dostać, chłodne powietrze, a następnie wyciąć i służyć (na raz można zjeść nie więcej niż jeden standardowy kawałek).

Dietetyczna kuchnia: przepis Pec Foot jabłko

Niezbędne składniki:

• kwaśne jabłka – 3-4 sztuk;
• świeże miodu – 2 duże łyżki;
• Świeże porzeczki – 100 gramów.

Sposób wytwarzania pieczonych jabłek

Owoce powinny być myte i uwolnienie od rdzenia. Świeże porzeczki należy wymieszać z miodem i umieścić w jabłko „kubki”. Następny nadziewane owocami chcesz umieścić na blasze i piec w piekarniku przez duhovochny 7 minut (można w mikrofali).

Potrawy dietetyczne: ciastka rybne przepis

Niezbędne składniki:

• mrożone Pollock – 1-2 sztuk;
• sól, pieprz – uznania;
• cebula – 1 części;
• bułka tarta – dla obvalivaniya;
• duże jajko kurczaka – 1 szt.

Proces przygotowania ciasta ryb

Pollock należy rozmrozić przemyć oddzielić zaokrąglenia pokroić w mieszalniku, dodano posiekaną cebulę, paprykę, sól, jajka. Produkty muszą być mieszane w celu utworzenia jednego pasztecików, roll w bułce tartej, a następnie umieścić w parowcem i gotować przez pół godziny.

Recepty dietetyczne środki spożywcze do odchudzania się nie kończy. Po tym wszystkim, dziś istnieje wiele różnych sposobów, aby ugotować smaczne, obfite, ale w tym samym czasie i lekki lunch, który nie tylko przyczynić się do utraty wagi, ale także pozytywny wpływ na zdrowie człowieka.