Jak schudnąć w ciągu tygodnia za 5 kg

Wszyscy ludzie są niedoskonali, każdy ma własne wady. I czasami trzeba szybko umieścić swoje ciało w porządku, zwłaszcza jeśli ważne wydarzenie jest tuż za rogiem. Aby wyjść, musisz wiedzieć, jak schudnąć w ciągu tygodnia przy 5 kg.

Aby zrealizować określony cel, musisz ograniczyć się do jedzenia. Co należy usunąć?

Zużycie tłuszczów. Ale jeśli prowadzisz bardzo aktywny tryb życia, idź na sport, będziesz bez nich bardzo trudny, więc wykluczyć wszystko, co jest zbyt tłuste – kiełbaski, mięso, masło, jaja, margaryna, orzechy, bułki, słodycze. Aby zaspokoić zapotrzebowanie na tłuszcze rano, weź olej z ryb.
Słodkie. Minimalizuj spożycie słodyczy, ponieważ są to dodatkowe węglowodany, absolutnie nie konieczne dla osób, które chcą schudnąć. Miód, słodycze, cukier, płatki zbożowe, czekolada – wszystko to zwiększa produkcję insuliny, odpowiedzialną za dostarczanie tłuszczu pod skórę. NaleŜy równieŜ tymczasowo wykluczyć produkty mleczarskie.
Fast food. Cola, frytki, krakersy, konserwy – to bardzo szkodliwe jedzenie, ponieważ zawiera wiele konserwantów, które zapobiegają szybkiemu utracie wagi.

Ale nie siedzieć w ścisłej mono-diety – tylko szkoda, że cię nie przyniesie. Takie diety wyczerpują ciało. Nie możesz pominąć posiłków, zawsze powinieneś jeść w tym samym czasie. Przekąski i alkohol są nie do przyjęcia!

Myśląc o tym, jak schudnąć tydzień po 5 kg, przygotuj się do ścisłego przestrzegania określonych zasad:

Pamiętaj, że życie to ruch. Decydując się na szybką utratę wagi, należy pamiętać, że oprócz diety niezbędne są ćwiczenia fizyczne. Jeśli nie, skóra po prostu wisi brzydkie. Trzeba trenować co najmniej 5 dni w tygodniu. Ćwiczenia powinny być wykonywane poprawnie.
Zjedz białko. Jeśli organizm musi zapomnieć o normalnej diecie przez cały tydzień i intensywnie odcedzić. Możesz kupić białko w proszku w jakimkolwiek sklepie sportowym. Jest wyhodowana z wodą i można ją wypić przez cały dzień. Aby poprawić efekt, trzeba również kilka razy w tygodniu gotować parze ryb.
Musisz pić dużo! Co najmniej dwa litra dziennie. Najlepszy jest jak zwykła woda ciągle, doskonale zaspokaja pragnienie po wysiłku fizycznym. Woda dobrze usuwa toksyny z organizmu, które są zawsze obecne w naszym ciele w wyniku jego funkcjonowania.
Przełącz się do żywności wolnej od soli. Konieczne jest usunięcie nadmiaru wody z organizmu w celu utraty wagi, dlatego konieczne jest porzucenie soli, co powoduje zwiększone pragnienie. To pomoże Ci w schudnięciu o 4 kg na tydzień.

Myślę, jak stracić wagę w ciągu tygodnia na 5 kg, szczególnie często odwiedzają nas wiosną, kiedy pierwsze słońce wychodzi i konieczne jest "rozbieranie" – tj. Zdejmij swoje zewnętrzne ubrania. Pamiętaj, że organizm potrzebuje specjalnych mikroelementów, aby pomóc organizmowi zaopatrzyć się w witaminy.

Aby rozwiązać taki problem, jak rośnie cienki przez tydzień na 5 kg, jest to bardzo proste. Te kilogramy znikną, jeśli zaobserwujesz specjalną dietę w diecie, a stracisz taką samą ilość, jeśli wziąć aerobik, jazdę na nartach lub kolarstwo. Dobre odtruwanie i naprężenie skóry z sauną i rosyjską kąpielą.

Chcesz dowiedzieć się, jak schudnąć o 7 kg na tydzień? Następnie pomożesz diety Herkulesowej. To całkiem proste, ale po tygodniu "dieta" konieczne będzie ściśle przestrzegać diety. Jeśli tego nie zrobisz, utracone funty zwróci "z premią". Zasada diety jest bardzo prosta – cały tydzień będziesz musiał jeść tylko owsiankę owsianą. Żadne inne produkty nie są dozwolone! Dopiero pod koniec tygodnia możesz zjeść ogórek lub tylko jedno jabłko. Musisz ugotować owsiankę bez soli i cukru. Możesz jeść w dowolnej ilości.

Aby wyjść z takiej diety należy stopniowo, stopniowo zwiększać zawartość kalorii i liczbę produktów. Po pierwsze, lepiej jest wprowadzić do diety owoce, warzywa i chleb z otrębami. Pamiętaj, że częściej niż raz w miesiącu nie możesz używać takiej diety.