516 Shares 3755 views

Podstawowe kombinacje ciosów w pudełku

Do tej pory ten rodzaj sportu, podobnie jak bokserski, jest bardzo popularny wśród ludzi. Wielu nastolatków, a nawet dorosłych, zapisuje się do sekcji sportowych, aby opanować ten stan wojenny. Wielu uważa, że boks jest prosty i łatwy do nauczenia. Jest to jednak daleko od przypadku. Początkujący muszą najpierw opanować podstawowe ruchy, a następnie zidentyfikować najbardziej skuteczne kombinacje uderzeń w pudełku, a równocześnie studiując technikę ochrony.

Rodzaje ciosów

W boksie jest mała liczba różnych typów strajków, których technika wykonywania wśród zawodowych sportowców jest doskonała. Wszystkie stemple mogą być połączone w zupełnie inną serię. Nie jest wcale konieczne, aby zwycięstwo w ringu mogło wykonywać złożone kombinacje ciosów w pudełku. Najważniejszą rzeczą dla myśliwca jest możliwość zastosowania w pierścień podstawowych elementów w sposób terminowy. Dobrze wypracowane oddziaływanie bezpośrednie lub boczne jest dużo skuteczniejsze niż długie serie, wykonywane z błędami. Niektórzy bokserzy z gwiazdą, którzy mają dużą liczbę pasów, używają tylko kilku ciosów w walce. Ale są tak ostre, że przeciwnik dobrze znający swojego partnera nie może się oprzeć.

Aby ułatwić sportowcowi studiowanie kombinacji uderzeń w pudełku, prawo i lewica są identyfikowane w głowie, po prawej i zostawione w ciele.

Kombinacje ciosów

Każda kombinacja strajków z dużej odległości rozpoczyna się od prostej, a po niej wiele wariantów. W boksie, jednym z najczęściej używanych więzadeł jest "deuce". Klasyczny "zwodnik" w pudełku nazywany jest serią "lewego, a potem prawego rozdmuchu".

Pierwszy ruch odbywa się za pomocą pierwszej ręki. To wszystko zależy od boksera. Zderzenie z dłonią, które jest nieco na przód, jest zazwyczaj stosowane bez wprowadzania do niej siły. Bokserzy zwykle określają zachowanie przeciwnika przez pierwszy cios. Często zdarza się, że pierwsze uderzenie do przodu służy jako funt. Ćwiczenie po drugim jest niespodziewanie stosowane do przeciwnika przy maksymalnej sile.

Ale oprócz klasycznego "deuce" istnieją inne wariacje. Na przykład, pierwszy cios może być skierowany na głowę, a następny, główny, w ciele. Zrób i odwrotnie – najpierw prosto do ciała, a potem do głowy. Ta wersja "dwóch" jest wykonana z bliskiej odległości.

Kombinacje ciosów w pudełku należy wykonać we właściwym czasie. Jednocześnie należy przede wszystkim wykonać fałszywe lub inne działania w celu zapewnienia, że atak był nieoczekiwany.

Zasada wykonania wielu ciosów

Nawet najprostsze kombinacje uderzeń w pudełku muszą być wykonywane technicznie. Ataki lekkoatletyczne powinny być wykonywane z minimalnymi przerwami. Oznacza to, że drugi cios tych dwóch powinien natychmiast po pierwszym. Jest to szybkość sekundy, która determinuje jej skuteczność. Ponadto przeciwnik może wykorzystać pauzę i zadać cios w momencie, który jest dla ciebie podatny. Dlatego sportowiec zawsze musi pamiętać o ochronie. O tym, nie zapominaj, kiedy wprowadzasz kombinację ciosów w pudełku. Dla początkujących ważne jest, aby zastosować technikę wykonania ciosów do automatyzmu.

Przy zastosowaniu udaru rozpoznawczego z przednią ręką, ramię powinno być złagodzone. Łokieć z drugiej ręki powinien chronić wątrobę, a pięść – podbródek. Podczas drugiego uderzenia powinien nastąpić niewielki obrót w łopatkach. W ten sposób cios jest mocniejszy niż z jednego prawa. Podczas drugiego uderzenia lewa ręka powraca i chroni twarz. Przy rysowaniu deuces ważne jest działanie nóg. Po tej klasycznej kombinacji sportowiec może kontynuować atak lub odbić.

"Postman blow"

W bokserskich i innych formach sztuk walki istnieją podobne kombinacje. Paczki stempli w pudełku muszą być przede wszystkim skuteczne. Na przykład, często w tej formie sztuk walki można znaleźć kombinację "postman's blow". Składa się z dwóch uderzeń lewą ręką, a następnie z prawej. Ze względu na szybkie lewe uderzenie, bokser zmniejsza odległość w walce. To połączenie jest bardzo skuteczne. Dlatego tak często jest używany w boksie. Kombinacji takiej musi towarzyszyć chód. Podczas ataku sportowiec przemieszcza się do przeciwnika, aby skutecznie trzymać strajk główny prawą ręką. Walki lewą ręką powinny być przeprowadzane jak najszybciej.

"Trzy"

Istnieją różne typy uderzeń w sporcie, takie jak boks. Kombinacje uderzeń, których trening należy zajmować przez większość czasu, może być przeprowadzony przez "trojkę". Zwykle odnosi się również do "tego" pakietu. "Trzy" nazywa się dwoma pełnymi jabłkami, które dzielą się prawą ręką. Pierwsze uderzenie jest krótkie, służy do skrócenia odległości. Ostatni jest ostatni.

Często jednak zdarza się, że trzeci prosty cios z powodu zmniejszenia odległości jest niemożliwy. W tym przypadku ostatnia linia jest zastępowana przez uderzenie boczne. Istnieją zupełnie odmienne odmiany "trojki".

Blows w bokserskim tajlandii

Boks tajski jest stosunkowo młodą sztuką walki. Każdy, kto kiedykolwiek widział te walki, z pełnym zaufaniem, powie, że takie sztuki walki są najbardziej traumatyczną sztuką wojenną. Wojownicy w ringu używają wielu różnych kombinacji. Faktem jest, że w tajskim boksie arsenał uderzeń jest znacznie szerszy niż klasyczny. W wersji tajskiej można uderzyć, golenie, ramiona i łokcie. Ten ostatni jest uważany za najbardziej niebezpieczny.

Połączenia w tajskim boksie

Połączenia strajków w tajskim boksie są bardzo zróżnicowane. Wśród głównych więzadeł, które początkujący mogą wykonywać, można wyróżnić następujące opcje. Aby z powodzeniem wykonać kombinacje, konieczne jest, aby przeciwnik wszedł w obronę. Kiedy wykona strzał, nie zaleca się prowadzenia serii. Idealnie, przeciwnik po lewym szarpie powinien wejść w obronę.

Podczas lewego bezpośredniego ataku musi towarzyszyć zbliżenie z przeciwnikiem. Zaraz po pierwszym ataku należy nacisnąć łokieć w głowie. Z udanym trafieniem z łokcia, walki w tajskim boksie kończą się wcześnie, ponieważ jest to najtwardszy cios. Jeśli myśliwiec wciąż stoi na nogach, zbliża się zbliżenie i uderzenie kolana w wątrobę.

Połączenie, które jest bardzo popularne w tajskim boksie: myśliwiec najpierw kopie ciało, a potem w głowę. To połączenie jest bardzo skuteczne. Jest używany do obrony przed atakami przeciwnika. Podczas treningu sportowcy ćwiczyli tę metodę setki razy, aby wykonać ją na maszynie podczas walki.

Technika wykonywania strajków w tajskim pudełku dla początkujących

Bokserski tajski wymaga dobrego szkolenia od myśliwca. Wykonywanie kopnięć nogą wymaga dobrego rozciągania i długiego treningu. Dlatego ukochani rzadko używają swoich nóg w pojedynku. Ale to dopiero po zdobyciu stopy w głowie, która przedwcześnie kończy walkę w tym sporcie. Wojownik musi również wiedzieć, jak bronić się przed takimi atakami. W przeciwnym razie jeden nieoczekiwany strajk może spowodować pojedynkę i spowodować poważne obrażenia. Tajski boks to sport, w którym błędy podczas bitwy często doprowadziły do poważnych konsekwencji. Aby wykonać cios z łokcia, musisz najpierw zbliżyć się do przeciwnika. Taki cios jest zwykle wykonywany po wykonaniu różnych więzadeł. Wróg musi przejść w obronę, aby skutecznie ją wykonać, w przeciwnym wypadku lepiej nie używać.

Rozwój siły uderzenia

Początkujący sportowiec powinien pamiętać, że siła uderzenia zależy od pracy wielu mięśni. Noga, prasa, mięśnie ciała, ramiona, przedramię i dłoń powinny być zaangażowane w uderzenie. W celu rozwijania właściwych mięśni sportowcy ćwiczy wykonują ważoną piłkę, wykonują skoki z niskim przysiadem, push-upy z skokami, rzucają bar przed sobą, angażują się w hantle lub ważenie. Istnieje wiele ćwiczeń, które zwiększą siłę twojego oddziaływania. Najważniejszą rzeczą nie jest zapominanie o prawidłowej technice jego implementacji.

Największą liczbę uderzeń można znaleźć w takiej formie jak bokserskie. Najlepszym połączeniem ciosów jest stały trening i badania specjalistów. Najbardziej skuteczne mogą być proste pakiety z odpowiednim atakiem i dokładnym trafieniem. Aby to zrobić, konieczne jest doskonalenie każdego ruchu w treningu.