Ile kalorii w pomidora?

To dziwne, wyobrazić sobie, że w tym samym czasie w Rosji nie były świadome tak wspaniały i, co najważniejsze, przydatne berry-jak pomidor. Tak, nie zdziw się, zwykłe pomidory, które są postrzegane jako warzywo – faktycznie jagodowych. Ale główne pytanie zadawane przez fanów „złote jabłko”, to nie była jego tożsamość botanicznych. Znacznie ważniejsze dla nich wiedzieć, ile kalorii są w pomidora?

Jest to szczególnie istotną kwestią staje się w lecie, kiedy obfitość pomidorów na półkach, wraz z powszechnym pragnieniem stracić kilka kilogramów przed wyjazdem na wakacje, uczynić nam myśleć o wymianie zwykłe przystawki do lekkich sałat z pomidorami i ziołami. Wskazane jest, jeśli takiej wymiany i czy efekt tego?

Na pewno będzie. I choć nie bezpośrednio odpowiedzieć na pytanie, ile kalorii jest w pomidorach jest dość trudne – wszystko zależy od wielkości płodu, a także od tego, czy została ona uprawiana w szklarni lub w otwartym polu, niektóre uśrednione dane dietetycy wciąż dzwonił.

Tak więc, lider konkurencji kalorii staje się szklarnia pomidor, kalorie , które nie przekracza 14 kcal na 100 gramów. produkt. Nieco większy element ma średnie wyniki, wyrażone w otwartym terenie – 19 kcal / 100 g. A wysoki kalorii w dużym mięsistych owoców – około 23 kcal / 100 g.

Tak więc staje się oczywiste, że pomidor – doskonała baza dla diety. Jego wszechstronność w kuchni pozwala na gotowanie posiłków poza nim – od łatwych do trudnych, takich jak soki zupy gazpacho. Innymi słowy, dania z pomidorów można łatwo usunąć z naszej codziennej diety, a także wysokiej kaloryczności fast foodów, a jednocześnie nie szkodząc smak spożywanego pokarmu.

Raz na pytanie, ile kalorii w pomidorach, rozwiązany, następny – i jak przydatne to jest? I nie powodują szkód dla zdrowia spożywania go w dużych ilościach, zwłaszcza jeśli są gotowane potrawy?

W celu znalezienia się użyteczne niż pomidora, to warto bliżej przeanalizować jej składu. W pomidory zawierają znaczne ilości witamin, minerałów i przeciwutleniaczy. Korzyści z witamin znane wszystkim z dzieciństwa, ale to daje nam inne składniki tego cennego czerwonych jagód, jest mówić więcej.

Przede wszystkim znaczna ilość potasu i magnezu zawartych w pomidorach, a wytworzone z nich naczyń, dzięki czemu zasadnicze znaczenie dla osób cierpiących na choroby układu krążenia.

Lotny, zawarte także w owocach pomagają organizmowi zwalczać bakterie i stan zapalny i serotoniny ma korzystny wpływ na układ nerwowy.

Ale składa się głównie z pomidorów likopen jest na pewno. Materiał ten jest unikalny pod względem właściwości, i jest ważnym czynnikiem w zapobieganiu chorób, takich jak rak szyjki macicy u kobiet i raka prostaty u mężczyzn. Pod jego wpływem, spowalnia podział komórek rakowych i różnych mutacji DNA. Ponadto, likopen – silny przeciwutleniacz, które pozwalają prowadzić udaną walkę z wolnymi rodnikami i odmładza organizm.

Co ciekawe, pomidory – jeden z niewielu produktów, które po obróbce cieplnej tylko staje się użyteczny. W tym przypadku, zwiększa się użyteczne stężenie likopenu w różnych czasach. Dla lepszego wchłaniania substancji niezbędnych do korzystania z pomidorów z niewielką ilością tłuszczu. Nawet podczas diety należy dodać do sałatki z pomidorów trochę oleju roślinnego, na teraz, wiedząc, jak wiele kalorii pomidorem, jesteśmy przekonani, że nie będzie działać szkodliwie na naszej figurze, ale tylko przyspieszają wchłanianie składników odżywczych.

Ale w tym samym czasie, dietetycy podkreślają, że nadmierne spożywanie pomidorów często może przeciążyć organizm też, więc optymalna dawka dla jej stosowanie jest uważane za nie więcej niż 1 kg dziennie lub 2 szklanki soku pomidorowego.