Niskotłuszczowe produkty wypiekane może być nie tylko użyteczne, ale także wyśmienite

Wiele kobiet obserwuje swój własny ciężar, zrezygnować słodycze i wypieki, chociaż ten krok jest podana do nich nie jest łatwe. Nieskończoność muszą ograniczać się do jedzenia lody waniliowe, śmietankowe ciastka, ciasteczka cukier i ciasteczka. Jednak większość dietetyków na całym świecie z wielkim niezrozumieniem i są ostrożni z pań, całkowicie pozbawić się słodyczy i smaczne.

Nie jest konieczne, aby jeść tłuste i wysokokaloryczne ciasta biszkoptowe, zawsze mieć alternatywę – niskokaloryczny wypieki, które nie tylko pomagają utrzymać swoją sylwetkę, ale również przynieść korzyści zdrowotne. W tym artykule opiszemy kilka smacznych i niskokalorycznych recepty dla wszystkich swoich ulubionych ciast i ciasteczek.

Niskokaloryczne ciasto z owocami i serem niskotłuszczowego

składniki:

– 10 gr. masło

– ciasto – 200 g.

– 4 żółtka

– 200 gr. mleko

– żelatyna – 50 g.

– niskotłuszczowy twaróg – 500 gr.

– cukier puder – do smaku

– beztłuszczowy krem – 500 gr.

– wiśnia

– brzoskwinie w puszkach

Przygotowanie:

Żelatyna podzielono na równe części i umieścić w innym pojemniku wnęki zimnej wody (gotowanej).

Kolejny krok – rozwałkować ciasto na cienką koła, warstwa rozprowadzono na maśle smarowane pieczenia (kształt) i umieścić w piecu nagrzanym.

My przygotować krem mix żółtek jaj, cukier i mleko, umieścić mieszaninę na łaźni wodnej. Mieszając, aż zgęstnieje.

Usuń krem z ognia i dodać część żelatyny, dobrze wymieszać, a zestaw chłodzi. Pokonać ser ze śmietaną i mieszać do schłodzonego budyniu, istnieje również dodać pokrojone brzoskwinie (można użyć dowolnego rodzaju owoców).

Wiśnia mycia, wypełnienie z cukrem i wlać do wody. Panewki z wiśni umieścić na ogień i pozostawić do wrzenia, mieszając do wymieszania drugiej połowy żelatyna.

Dojazd do formowania ciasta: w formie steli folią, rozprowadzić na torcie i obficie smaruje serem i masę kremową – umieścić w lodówce. Po twardnieje śmietany, obejmują ciasto z wiśni i mieszaninę ponownie wysłać na zimno. Tu mamy prosty i niskokaloryczny wypieki, które będą atrakcyjne dla wszystkich członków rodziny.

Niskokaloryczne ciasteczka owsiane z jabłkami

Potrzebne będą:

– płatki owsiane – 200 g

– mąki pszennej – 100 g

– 20 g miodu

– jaja

-razryhlitel – 5 g

– cukier

– rodzynki

– jabłka

– orzechy włoskie

Przygotowanie:

Olej dokładnie zmielić z cukrem, dodać jaja, miód, proszek do pieczenia i mąkę – trzepaczka w blenderze. Mamy ciasta, do którego dodajemy płatki owsiane, starte jabłka, pokrojone w ciągu blender rodzynkami i orzechami.

Z tego badania, zrobić małe kulki i umieścić je na pergaminie – Piec przez około pół godziny.

Niskokaloryczny pieczywa z tłuszczu jogurt

składniki:

– niskotłuszczowy ser twarogowy – 500 g

– 2 jajka

– mąka puchar

– 20 g kremu

– soda i proszek do pieczenia

– cukier puder

– cynamon

Przygotowanie:

Twaróg dokładnie rozgnieść widelcem, połączyć jajka, śmietanę, sodę, proszek do pieczenia i mąkę. W rezultacie, należy zwrócić jednorodne ciasto, z którego w celu utworzenia cienkiej pakuły i tnie na małe kawałki.

Następnie musimy głęboką patelnię lub czajnik. Tam wlać olej roślinny i smażone w nim jak smażone nasze kawałki dosłownie w ciągu 2 minut. Kiedy nasze ciasto niskotłuszczowy twaróg ostygnie, posypać cynamonem na czubku i cukrem pudrem. Może być podawany z dowolnych owoców i niskotłuszczowej śmietaną.

Panie, pamiętaj, że nie jest konieczne, aby torturować siebie Diety ciężko, po prostu trzeba jeść prawo i zrobić sprawności. Bułeczki zastąpić wielkopostnych naleśniki, owoce dołączyć diety o niskiej zawartości sacharozy, różne desery, desery sera i galaretki. Pamiętaj, że nawet kontroli wagi, można jeść słodycze w umiarkowanych ilościach i przy minimalnej zawartości tłuszczu i węglowodanów.