Kalorii malina i jego stosowanie w diecie

Niektóre są tak przydatne dla figury i zdrowia produktów, takich jak świeże maliny. Kalorii jest minimalna, a obecność substancji biologicznie czynnych w kompozycji według niniejszego jagód jest bardzo wysoka. Może być stosowany w diecie menu i dzieci. Tabela produktów kalloriynosti powie co najlepiej jest połączyć ten berry dostać lekkie i smaczne desery. Również może być używany do przygotowania ciasta i napoje.

Właściwości kaloryczne i maliny

Owoce tego krzewu popularny w kulturze słowiańskiej od czasów starożytnych. suszone maliny i parzone jak herbata i stosowane do leczenia przeziębienia. Również z nimi zrobić kompoty, dżemy, marmolady, farsz do różnych produktów cukierniczych. W przemyśle malinowym służy do poprawy smaku syrop dla dzieci. Dzikie jagody też mogą być spożywane. Kalorii malina jest zaledwie czterdzieści dwa kalorii na sto gramów. Ponadto do fruktozy, jagody zawiera taniny, lektyny, witaminy, olejki eteryczne i kwasy organiczne. Liście malin – karoten, katechiny i flawonoidy. Jagody są bogate w witaminy C i żelaza. Poprzez ten malin – sprawdzone napotne i pomaga przezwyciężyć.

Preparat infuzji i wywary

Na przeziębienie, suche owoce maliny (dwie łyżki stołowe) powinny być wlać szkła wrzącej wody w ciągu około dziesięciu minut do napoju. Taki napar poprawia przemianę materii, likwiduje bóle głowy, ma niewielką sedację. Zapalenie oskrzeli i zapalenie migdałków sens przygotować wywar. Jest również stosowany, gdy ciężkie krwawienie i jak przeciwwymiotne. Gotować suszone maliny wrzenia przez około pięć minut. Następnie domagać szczepu i pić w postaci ciepła.

desery preparat berry

Niska malinowy kalorii, a jej jasne smak pozwalają gotować z niego użytecznego słodyczy. Berry galaretki muszą trochę cukru (około sto pięćdziesiąt gramów) i trzy płytki z żelatyną. Jagody potrzebują kilogram i pół. Maliny można mieszać z jeżyn, truskawek i czerwonych porzeczek. Wszystkie jagody uporządkować, umyć, osuszyć. Następnie składana w mały garnka i gotuje się z cukrem i niewielką ilością wody. Odstawić w międzyczasie namoczyć żelatynę. Po pęcznieje, dodać go do usztywnionej bulionu jagód i mieszać. Pozostawić do ostygnięcia. Na dolnej części formy umieścić trzecią maliny, truskawki, wlać części galaretki. Daj trochę cool. Jest to również zrobić z pozostałymi częściami owoców i płynów. Następnie umieścić w lodówce do wylania na ostatnim pół godziny. Dekorować i podawać ze śmietaną lub sosem jogurtowym.

Biorąc pod uwagę niskokaloryczne malina, można gotować z nim Diet babeczki, dodać ser ricotta lub niskotłuszczowy twaróg. Będzie to wymagać dwa jajka, łyżeczkę cukru, dwie łyżki mąki, proszek do pieczenia, 60 gramów owoców, skórki z cytryny i masła do smarowania olejem i cztery łyżki twarożku. Produkty te będą wystarczające dla czterech dużych muffin. Wszystkie produkty, z wyjątkiem białek i malin, trzeba wymieszać. Białka ubić osobno i oddany do ciasta delikatnie. Rozwiń ją w formach, udekorować malinami, piec przez dwadzieścia minut.