Smaczne i zdrowe: Jakie witaminy zawarte w truskawkach

Korzyści ze świeżych owoców i jagód przez długi czas nikt nie kwestionuje. Są one niezbędne do każdej osoby. Ze względu na dużą ilość witamin i minerałów, wzmacniają nasze zdrowie zwrot energii, a nawet zachować urodę. Tutaj jest jednym z takich wspaniałych cech, porozmawiamy. O truskawek. Jeden tylko jej smak jest już w stanie rozweselić i daje dobre samopoczucie. A co powiedzieć o tym bardzo szkarłatną kropla lato! Pierwiastki śladowe i witaminy zawarte w truskawkach, wzmacniają układ odpornościowy, pomaga w dolegliwościach układu krążenia, poprawa układu pokarmowego, a nawet w stanie zapobiec raka. Ale wszystko po kolei. Jakie witaminy zawarte w truskawkach?

Przede wszystkim należy stwierdzić, o witaminę C. W rzeczywistości, to soczyste jagody zawiera go nawet bardziej niż owoce cytrusowe. Ona traci tylko kiwi i guawy. Ale to, co daje nam witaminę C? Wspiera nasz organizm w najbardziej nieprzyjemnych warunkach pogodowych, bez dając nam proste, wzmacnia system odpornościowy, dzięki czemu osoby i mogą zwalczać infekcje. Ponadto, jest silnym przeciwutleniaczem, który może spowolnić rozwój nowotworów złośliwych. On też rozrzedza krew, wzmacnia naczynia krwionośne, pomaga w przyswajaniu żelaza.

Analizując Jakie witaminy zawarte w truskawkach, nie możemy mówić o kwas foliowy (witamina B9). Tu, w tym jagoda nie jest równa. Kwas foliowy pomaga w przypadkach niedokrwistości i chorób serca. Jest to niezbędne dla wszystkich ludzi. Ale to jest szczególnie potrzebujących kobiet w ciąży. Wszystko dlatego, foliany odgrywają ważną rolę w podziale komórkowym. Ich brak może być przyczyną wad wrodzonych. Dlatego też, panie w okresie poczęcia i urodzenia dziecka nie powinien zaniedbywać taką przydatne jagodowych, tym bardziej, że to smakuje, a może poprawić nastrój, co jest bardzo ważne dla kobiet w ciąży. Jednak, aby się zaangażować, a nie zbyt zbyt potrzebne. Po truskawki często powodują alergie, więc wprowadzić go w diecie powinny uważnie.

Jakie witaminy zawarte w truskawkach jeszcze? Witaminy A. To nie jest tak dużo, jak na przykład wątroby lub czerwonego kawioru, ale jednak, i to spełnia swoją funkcję. Walka komórki rakowe, poprawia widzenie, zachowuje młodość i urodę.

Jeśli mówimy o tym, że nie możemy zapomnieć o witaminę E – „witaminą piękna”. Niewielka ilość znalazła się również na truskawkach. Dlaczego jest to potrzebne? Ma korzystny wpływ na cerę, wzmacnia włosy i paznokcie, poprawia stan skóry.

Oczywiście, biorąc pod uwagę kwestię, jakie witaminy zawarte w truskawkach, warto wspomnieć, i witaminę K. Pomaga poprawić krzepnięcie krwi i powstawanie czerwonych krwinek.

Jak widać, wysoka zawartość witaminy w truskawkach pomaga odzyskanie ciała. Mimo to nadal ma sens mówić o przeciwwskazaniach. Tak więc, aby wziąć udział nie jest konieczne alergie jagód, osób z zapaleniem błony śluzowej żołądka lub wrzód, cierpiące na choroby układu moczowego. Ale wszyscy inni są szczęśliwi Odpręż się soczyste i przydatne jagodowych. Na przykład, można zadowolić swoje rodziny tak łatwe i smaczne sałatki. Cut 250 g truskawek, pół banana i pół jabłka. Napełnić łyżeczkę miód zmieszano z 50 g jogurtu lub śmietana. Bon appetit i być zdrowe!