Dlaczego depresja u mężczyzn jest trudniejsze do rozpoznania

Jest jeszcze jeden ciekawy fakt o męskiej depresji. Okazuje się, że większość lekarzy podstawowej grupy zdrowotnej nie może określić problem. Dlaczego tak się dzieje? Na to pytanie odpowiada lekarz psychiatrii klinicznej w Harvard Medical School Uilyam Pollak. Fakt, że eksperci szukają podobny do manifestacji żeńskich objawów depresji: smutek, łzy, zmęczenia. Ale w rzeczywistości oznaki, że człowiek oczywistego depresji, to cechy, takie jak obsesji pracy, drażliwość, impulsywność i agresji.

Trudność diagnozowania

Dr Pollack podkreślił, że system diagnostyczny jest przestarzała, a wielu pacjentów po prostu ominąć etap manifestacji pierwszych objawów choroby. Dlatego depresja u mężczyzn tak trudna do zdiagnozowania. Jeśli znajdziesz się w opisanych powyżej objawów, należy umówić się z lekarzem.

Czy wiesz, że ćwiczenia mogą wytrzymać wielką stan depresyjny? Można także zreorganizować swój umysł nieco. Postępuj zgodnie z poniższymi wskazówkami.

Pozbyć się wybuchem gniewu

Z biegiem czasu można nauczyć się rozpoznawać negatywne emocje na etapie ich występowania. Jeśli zaczynają się podrażniona i zły, należy zadać sobie pytanie, dlaczego to robisz? W ten sposób można zidentyfikować zdarzenie, które przyniósł do tego stanu. Czując frustrację, smutek lub ból, można również trochę „dig” w swoim własnym umyśle. Nie analizuj sama sytuację, rozmawiać o tym, co dzieje się z żoną lub bliskiego przyjaciela. To, w jaki sposób zapisać się od ataku niekontrolowanego gniewu.

Nie milcz

Jeśli kobieta mówi, że stracił zainteresowanie w tobie, nie siedzieć w ciszy. Powiedz jej, że można zobaczyć, jak ona jest zdenerwowany, ale nie rozumiem dlaczego. Było to, że nie mogła już dłużej czuć wzajemności, lub że jest przyczyną Ci ból? Następnie zapytać, czy można coś naprawić.

Więcej mówić o swoich uczuciach

Niektórzy ludzie wierzą, że człowiek nie lubi mieszkać na swoich uczuć, zwłaszcza jeśli te negatywne emocje. Jednak tak nie jest. A nowe badania to potwierdzają. Dlatego też, jeśli spotkał się z problemami coś krewnego lub przyjaciela, zaprosić go do dialogu i rozmowy serce do serca.

Medytować w ciszy

Mężczyźni są ostrożni i medytacja, biorąc pod uwagę to coś wstydliwego. Dlatego zawsze jest możliwe, aby ułatwić ten proces, a nie za pomocą mantry. Tylko siedzieć w ciszy, w odosobnionym miejscu i zastanowić się nad istnieniem okres pięciu minut. Uczynić taką procedurę na codzień.