Jak rzucić palenie – nikotyna wycofanie

Oczywiście, każdy wie, że palenie jest szkodliwe. Ten pisać i mówić dużo, publikuje książki i seminaria wyjaśniające szkodliwości dymu papierosowego. Ale nałogowi palacze nadal często niemożliwe, aby zrezygnować z tego złego nawyku. Tutaj prawdopodobnie ważną rolę odgrywa objawów odstawienia nikotyny. Każdy, kto próbował rzucić palenie wie, o co chodzi. Obniżenie nastroju, depresja, nerwowość, towarzyszy człowiekowi bez papierosa i zmuszony do podjęcia go ponownie.

Tak, zespół odstawienia – to dość trudne testy na drodze do rzucenia palenia, a nie każdy jest w stanie przejść przez niego. Wiele zwyczaj trzymać się za ręce i usta do przyczyn papierosach, że rzucić palenie, zaczyna żuć. Chociaż często i dużo. Wiąże się z tym jest bezczynny opinia o co warto zrezygnować z papierosów, i upewnij się, że stojak na wadze. Szczególnie boją się tej kobiety. Są gotowi psuć ich zdrowie i życie innych w walce z nadwagą.

Istnieją, oczywiście, silnej woli ludzi, którzy nie boją się zespołu zaprzestania palenia i decydują się porzucić nałóg na dobre. Co dzieje się z nimi w tym momencie? Jest to stan drażliwość, złość, niepokój i zwiększonego apetytu. Nic do zajmowania rąk, pragnienie, aby napić się kawy automatycznie przypomina papierosa, z którym kawa jest dużo smaczniejsze i bardziej znajome. Podwyższone ciśnienie krwi, ból głowy … i pragnienie, aby zapalić papierosa. Przynajmniej jeden!

To odwołanie i muszą być zwalczane z nim zespół, ponieważ jesteś zdecydowany, aby rzucić palenie. Na początku konieczne jest, aby pamiętać, co przynosi szkody dla papierosa ciała. Tlenek węgla, prowadzi do odkładania cholesterolu zwiększa ryzyko wprowadzenia mięśnia sercowego, zapalenie oskrzeli, pogorszenie mózgowego przepływu krwi. Ryzyko mężczyźni pozostają nie tylko bez dziedziczenia, ale nawet bez jego męskiej siły. Kobiety mogą również nabyć raka szyjki macicy i osteoporozy, szczególnie w okresie menopauzy.

Jeśli chodzi o ciąży – tak nie powinno być ściśle związane z paleniem. Papieros – wróg przyszłości dzieci i realne korzyści nie przyniesie. Ponieważ palenie wpływa na wiele procesów zachodzących w organizmie i prowadzi do nieprzewidywalnych tragicznych konsekwencji. Więc nie bój się, że wycofanie będzie Cię strącić utwór. Więcej Kłopot w tym, jeśli palenie będzie stale towarzyszyć przez całe życie. Z dobrym zdrowiu można pożegnać się od wielu lat.

W większości przypadków, zespół różni się od osoby czysto indywidualnych cech i nie każdy doświadcza takiego i silne poczucie dyskomfortu. Wielu palaczy, aby zawierać jeden lub dwa tygodnie bez papierosów, stopniowo wchodzi w smaku życia bez dymu, a nawet zaczynają czuć poczucie satysfakcji. prześladuje chęć dym przestaje odpędzić depresje, czyste powietrze zaczyna się podobać, człowiek pozbywa się kaszlem.

Jeszcze przez długi czas, ludzie mogą czasami czuć ulotne pragnienia palenia, zwłaszcza w pole widzenia jest ktoś, z papierosem w ustach. Ale właściwie skonfigurowane, to trochę myśl szybko destylowanej. Pomaga w przypadku rzuceniu picia jednej lub dwóch filiżanek kawy w ciągu dnia, który jest również w stanie rozszerzyć naczynia krwionośne i stymulować serce. Konieczne jest, aby unikać alkoholu, który powoduje chęć do dymu, a także tłuste i pikantne jedzenie pobudza apetyt.

W momencie rzucenia palenia jest robić ćwiczenia fizyczne – siłownia i basen będą miały wielką pomoc w tej sprawie. Chęć dym jest dobrze usuwa żucia suszone owoce, również chcesz dołączyć w diecie produktów mlecznych. Jeśli pragnienie, aby wygrać ponownie wziąć papierosa całkowicie nie powiedzie, konieczne jest, aby zobaczyć się ze specjalistą. Porady lub niektóre leki, będzie on pomóc przezwyciężyć ten związek na zawsze.