Do kogo i kiedy jeść banany? Korzyści i uszkodzenia produktu

Okazuje się, że banany są nie tylko słodsze, co kiedyś zobaczyć je na rynku krajowym. Istnieje wiele odmian i gatunków. Niektóre banany można jeść na surowo, podczas gdy inne wymagają obowiązkowego obróbce cieplnej. W krajach, gdzie są one uprawiane na skalę przemysłową w żywności są nie tylko owoce, ale także liści, a czasami łuszczyć. Gospodarki niektórych krajów zależy od wydajności instalacji. Zasadniczo mówimy o krajach w pobliżu równika, z czego eksport banany. Korzystanie z nich jest niezaprzeczalna, ale, niestety, czasami nieco przesadzone. Jak w przypadku każdego produktu bananów jest nie tylko właściwości użytkowe, ale również pewne przeciwwskazania do stosowania. Dlatego zanim je jeść w dużych ilościach, aby lepiej wiedzieć o możliwych konsekwencjach.

Korzyści z bananów dla dzieci

Te owoce są bogate w witaminy i minerały. Nie występują potasu, magnezu, żelaza i inne elementy. Wszystko inne, banany bardzo pożywne i zawierają witaminy A, E i B (prawie w pełni sił). Jednak opinia, że owoce te są łatwe i korzystne dla układu pokarmowego – jest źle. W rzeczywistości, ten produkt jest dość wysokokaloryczne i trudne do strawienia jelita. Jego dobre dla żołądka jest niepodważalne, ale inne narządy nie może poradzić sobie z dużą ilością bananów.

Dzieci często zalecają owoce od najmłodszych lat (aż do pierwszych pokarmów uzupełniających). Jednak według niektórych dietetyków i pediatrów, nie jest więc bezpieczne dla bananów ciała dziecka. Korzyści z ich stosowania, oczywiście, nie jest, ale lepiej nie angażować rodziców i uwzględnić je w diecie w ściśle ograniczonej ilości.

Jeśli chodzi o dorosłych, to, oczywiście, to będzie łatwiejsze do strawienia tego owocu. Ale ze względu na stosunkowo wysoką zawartością węglowodanów bananów powinny być ograniczone w korzystaniu z osób z chorobami trzustki, zwłaszcza cukrzycy. Pomimo faktu, że owoc ten jest dość bogate i wysokokaloryczne (może zawierać do 140 kalorii), istnieją banan dieta propagowanie odchudzania. Jednakże, eksperci zaleca się stosowanie owoców silnie wraz z produktów zawierających białko (może to być mięso chude lub mleko) i, ponownie, w ograniczonej ilości.

W sezonie (np jesień) depresja może rozweselić banany. Korzystanie z owoców w tym zakresie wielokrotnie sprawdzone empirycznie – zawierają naturalne antydepresanty. I przyczyni się do zwiększenia liczby czerwonych krwinek, co jest bardzo ważne w przypadku anemii.

Korzyści z bananów dla sportowców

Ludzie, którzy są stale doświadcza stresu fizycznego, katastrofalne konieczność uzupełnienia zapasów potasu, żelaza i witamin. Oczywiście, można to zrobić poprzez zastosowanie różnych syntetycznych witamin i suplementów diety, ale w naturze, jakieś minerały wchłaniane lepiej i przyniesie więcej korzyści.

Jednym ze źródeł energii dla sportowców i innych osób prowadzących aktywny tryb życia, to tylko banany. Zawiera prawie wszystkie niezbędne witaminy, minerały i węglowodany powodu są one doskonałym źródłem energii.

To jest tak smaczne, pożywne, a przede wszystkim banany są dostępne dla mas. Korzystanie z nich, oczywiście, wielki, ale wciąż bezmyślnie jeść w nieograniczonych ilościach owoce nie warto. Jest to szczególnie prawdziwe w odniesieniu do osób o słabym trawieniem i dzieci.