117 Shares 6634 views

Witamina B9 (kwas foliowy), na porost włosów w roztworze. Które produkty mają witaminę B9?

Witaminą B9 (Kwas foliowy lub) – jest witaminę rozpuszczalną w wodzie , która ma zasadnicze znaczenie dla zdrowia całego organizmu. Jest również nazywany żeński witaminy, choć jest równie niezbędne do mężczyzn. Kwas foliowy jest jedną z najważniejszych substancji, które należy podjąć na początku ciąży, ponieważ zapobiega wady wrodzone i zmniejsza ryzyko poronienia. Witamina B9 – jest istotnym elementem dla zdrowia i piękna skóry, włosów i paznokci. To nie znaczy, że należy natychmiast podjąć pić drogich kompleksy witaminowe i dodatki, wystarczy, aby zoptymalizować swoją dietę.

Rola kwasu foliowego

Witaminą B9 jest włączone w hematopoezę, utrudnia proces stłuszczenie wątroby, wspiera system immunologiczny, przyczynia się do tworzenia i działania białych ciałek krwi. Według ostatnich danych, a mianowicie kwas foliowy jest niezbędnym elementem do tworzenia komórek nerwowych płodu w pierwszych dwóch tygodniach ciąży, gdy matka nadal nie wie, że wewnątrz rozwija się nowe życie.

Objawy niedoboru kwasu foliowego

Każdy lekarz na tyle szybko, aby świętować z jego pacjenta takich objawów. Ta bladość i zmęczenie, ogólne osłabienie, nerwobóle, bezsenność i niska odporność. Po zebraniu wszystkich skarg, lekarz może zbadać i dodatkowe objawy (ciężka sucha skóra, łamliwe włosy i paznokcie, nerwowość, złe samopoczucie, apatia). Z brakiem tej witaminy cierpi układ odpornościowy , co gorsza, nie tylko produkowane czerwonych krwinek, ale również płytek krwi i białych krwinek. Naruszyła ogólną homeostazę i dopływ krwi do peryferii. I to jest nasze włosy, paznokcie i skórę, która, gdy brak tlenu i substancji odżywczych daleko szukać, w najlepszy sposób.

Głównymi źródłami folianów

Witamina B9 syntetyzuje własnego ciała, a mianowicie mikroflory jelit zdrowych ludzi. Każda choroba przewodu pokarmowego, antybiotyki i alkohol znacząco redukuje możliwość wystąpienia tego istotnego znaczenia. Do korekty takich stanów jest przypisany do terapii indywidualnej. Ponadto trzeba wiedzieć, że w dużo witaminy B9 (kwas foliowy) stwierdzono w melony, arbuzy i pomidory. Suma 150 g pulpy z tych owoców zawierają dawkę dzienną, niezbędną dla człowieka. Dużo kwasu foliowego w owocach cytrusowych. Tylko jeden średni pomarańczowy daje 15% dziennego zapotrzebowania. Jeśli jesteś na budżet, spróbuj kiełkujących nasion pszenicy, zaledwie 50 gramów zapewni Ci cały dzień, a nie tylko witaminy B, ale także inne ważne pierwiastki śladowe. Kwas foliowy bogate w fasoli, orzechów, warzyw, owoców, ziół.

Witaminy dla włosów

Nic dziwnego, że dziś formuła piękno nazywa witamina B9 i B12. Ich brak natychmiastowego wpływu na najważniejszą ozdobą kobiety – jej włosy. Że kwas foliowy chroni je od środowiska, spowalnia starzenie i siwiejące proces, pomaga wzrostu włosów nawet w centrach łysienia. Cyjanokobalamina (B12) pomaga poprawić wygląd włosów i aktywować swój wzrost. Wszystkie te substancje są niezbędne, aby dać siłę i połysk do włosów, aby zapobiec pojawieniu się tłuste.

Skompensować niedobór witaminy B (pomocy różnych zbóż pełnoziarnistych, surowy). Będzie dodatkowym źródłem nasion, chleb razowy, nerkach i wątrobie zwierząt, jajka, piwa i drożdży.

Witamina B9 w roztworze

Nie zapominaj, że deficyt ustawić określoną substancję i przypisać odpowiednie leczenie może tylko lekarz. kwas foliowy jest wytwarzany w postaci tabletki i roztwory do wstrzykiwań. Jednocześnie z nich korzystać nie tylko zgodnie z ich przeznaczeniem. Dzisiaj, kosmetyczki i fryzjerzy oferują ogromną liczbę masek do włosów, które obejmują rozwiązania precyzyjnie wstrzyknięć. Miesza się je z różnych olejów (morele, migdały, łopian, kiełków pszenicy, nasion winogron) oraz są stosowane do głowicy jako maska. Składników odżywczych lepiej przenikają przez barierę skórną ochronnej specyficzne leki stosuje się jak „Dimexidum”. Tak więc witamina B9 idzie bezpośrednio do mieszków włosowych.

Jeśli lekarz stwierdzi żadnych przeciwwskazań, to od czasu do czasu możliwe jest, aby kontynuować kurację z witamin z grupy B. Dzięki temu włosy, aby zachować zdrowie i szybko rośnie.

Czynniki degradujące kwas foliowy

Mamy już poruszył kwestii, czy w jakie produkty mają witaminę B9. Ten melony, pomidory, owoce cytrusowe, bez wyjątku. Smaczne owoce i voschi który daje obficie padać: jabłka, gruszki, winogrona, morele, rodzynki, figi, dynie i wiele innych – zawierają bardzo duże ilości witamin z grupy B, należy je tak często, jak to możliwe. zboża pełnoziarniste są liderami pszenicy i zielone gryka, również zwrócić uwagę na kiełki fasoli: soja, fasola, ciecierzyca i soczewica. Dostępne źródła witaminy są oleje roślinne i różne orzechy.

Jeśli jeść prawidłowo, urozmaicone iw wystarczającej ilości, problemy z kwasu foliowego, a także z innymi witaminami, nie powstaje. Należy pamiętać, że kwas foliowy jest szybko zniszczony w świetle iw temperaturze pokojowej, tak zostawić nakrętki i oleju roślinnego na stole nie jest konieczne.

Ale nawet jeść prawidłowo, może masz niedobór witaminy B9. To niszczy regularne spożywanie herbaty i kawy, alkoholu i leków, pigułki antykoncepcyjne. Palenie prowadzi do niedoboru tego istotnego elementu. Nie zapomnij o ich zdrowia i urody, witamina B9 dla wzrostu włosów jest niezbędna, ale nie mniej ważne dla skóry oraz procesy metaboliczne w narządach wewnętrznych.

Które produkty głównie są potrzebne do wzrostu włosów

Nie wszystkie źródła kwasu foliowego zawierają taką samą ilość niego. W celu wzrostu warkocz do pasa, należy dołączyć codziennej diety marchew, fasola i soja, jaja, otręby, kiełki pszenicy i orzechów. Jeśli sytuacja jest opłakany, spróbuj pić z dala przebieg drożdży piwnych, to znaczy nawet jedli nasze babcie. Zawiera kwasu foliowego i białka żywności, bez których trudno jest zachować młodość i urodę.

Dziś wiele się kompleks witamin, szeroko reklamowane i polecane przez terapeutów. Nie zapominaj, że syntetyczne witaminy są zupełnie różni się od naturalnego, są one gorsze niż trawione, ale w przeciwieństwie do naturalnego łatwo sprowokować rozwój objawów przedawkowania. Kompetentnie składa dieta jest o wiele lepiej zaspokoić potrzeby organizmu niż większość niezwykłego suplementu diety.