Depresja – choroba? Jak pozbyć się depresji w domu?

Niedawno, depresja nie zostało uznane za chorobę, a wiele leniwych mokasyny, które za wszelką cenę, aby uchylać się od wykorzystywania ich zdolności z korzyścią dla społeczeństwa. Nie jest zaskoczeniem, że w ZSRR nie było zerowe statystyki dotyczące tego zagadnienia, ponieważ obywatele sowieccy taka diagnoza jest po prostu nie zapisane na karcie. Oczywiście, ludzie z takimi zaburzeniami psychicznymi nie mógł liczyć do szpitala. Co do łagodzenia objawów, po czym mieli do czynienia z właścicielem na pytanie, w jaki sposób pozbyć się depresji w domu.

w oceanie, gdzie tradycja leczenia choroby zaczęła się Hipokratesa zupełnie inna sytuacja miała miejsce. Ten znany uzdrowiciel od czasów starożytnych zaproponował swój własny sposób pacjentów gojenie, który zawiera pierwszy znany współczesnej nauce porad dla siebie z jego zastoju.

Jak pozbyć się depresji w domu Hipokratesa

Słynny starożytny grecki lekarz nazywa się zaburzenia psychiczne , które powoduje złe samopoczucie, negatywne myślenie i hamowanie silnika (tzw triada objawów charakterystycznych), melancholię.

Jego zalecenia składała się z czterech elementów:

• nalewka z opium w celu poprawy nastroju;
• lewatywa, aby zwalczać zaparcia (nowoczesna medycyna uznaje ważność założeniu Hipokratesa zaburzeń trawiennych, które są konsekwencją depresji);
• picia źródło minerałów Krecie (w wodzie zawiera wysokie stężenie bromu, litu i magnezu, to znaczy, substancji, które są aktualnie stosowane do leczenia stanów depresyjnych);
• psychologiczne wsparcie rodziny i przyjaciół (zalecenie to jest aktualne i dziś).

Egipska innowacja w walce z melancholią

Starożytni Egipcjanie, których obserwacja jest w dużej mierze prowadzone przez Hipokratesa przypisuje się depresji demonicznego pochodzenia. Papirus Ebersa zawiera wskazówki, jak wykonać rytuały i ceremonie, aby odpędzić złe duchy powodują chorobę. Ale pozbycie się depresji w domu na nich nie wydaje się właściwe, aby ktokolwiek dzisiaj. Dlatego zwracamy się ponownie do doświadczeń starożytnych Greków, zalecenia, które różnią się znacznie bardziej racjonalne.

Hipokrates pierwszy odkrył zależność występowania stanów depresyjnych pór roku i pogody. Był również blisko do otwarcia pozytywnych efektów medycynie i leczenia dla normalnego snu, ale nie zdawali sobie sprawy, aż do końca tego związku. Dzisiaj możemy z całą pewnością powiedzieć, że spacer po południu, zwłaszcza w przyrodzie, poprawia nastrój i sprawia, że pogląd na świat bardziej optymistyczne.

Nowoczesne metody obróbki

Ponieważ świat nie jest całkowicie identycznych ludzi, nie ma zupełnie identyczne i objawy depresji. Dlatego też metoda, która pomogła jedną osobę, nie może dać żadnych rezultatów w drugim przypadku. Dziś postanowiliśmy przeznaczyć dwa rodzaje leczenia stanów depresyjnych: medycznej i psychoterapeutycznej. Najbardziej skuteczne jest uważany za chwileczkę, które powinny zadowolić tych, którzy zastanawiają się, jak pozbyć się depresji w domu bez pomocy lekarzy. Ale w przypadku pogorszenia należy do specjalisty, który zaleci odpowiednie leki lub dać psychologicznej.

Jakie kroki należy podjąć?

Największe szanse na wyleczenie choroby, w tym dla tych, którzy potrafią dostosować opcje leczenia do swoich potrzeb. W związku z tym pytanie, jak pozbyć się depresji w domu, bez pomocy lekarzy, nie ma dokładnej odpowiedzi.

Ale istnieją konkretne kroki, które są odpowiednie dla prawie wszystkich:

• Określenie głębokości i stopień nasilenia zaburzenia psychicznego;
• próbując znaleźć punkt wyjścia, a przyczyną depresji;
• Analiza ostatnich awarii i błędów;
• poszukiwania nowego hobby, podróże, teatr i kino;
• chodzenie i towarzyskich z nowymi ludźmi;
• rozmawiać o swoich problemach z przyjaciółmi w celu uzyskania odpowiedzi na pytanie, w jaki sposób pozbyć się depresji w domu;
• początek zdrowego stylu życia: ćwiczenia (run rano naprawdę daje ładunek żywością na cały dzień) i non-fast food.

Pozbycie się depresji w domu bez pomocy

Proces leczenia nie jest całkowicie jednolita, ale ostatecznie pogorszenie stają się coraz bardziej krótkotrwałe, ale nie w ogóle do niczego. Ważne jest, aby zrozumieć, że przyjaciele i lekarze mogą jedynie pomóc poradzić sobie ze złym nastroju i innych objawów depresji, a tylko sam pacjent jest odpowiedzialny za jego odzyskanie. Dlatego istotnym elementem leczenia jest, aby zmienić widok styl życia i świata. Jest z tym i trzeba zacząć pozbycie się depresji. Self-made domu ćwiczenia, odpowiednia ilość snu, zdrowego odżywiania, zmniejszając poziom stresu może znacznie poprawić stan pacjenta.

Prawidłowy sposób życia – najlepsze leczenie i zapobieganie

Depresja – choroba głównie z umysłu, a nie ciała, lecz wzajemny wpływ duchowego i fizycznego zdrowia pozwala nam udowodnić pozytywny wpływ, na przykład, od zwykłego biegu lub ładowania przed pójściem do łóżka. Nowoczesna psychologia określa cztery główne elementy właściwego stylu życia, pozbyć się depresji sam w domu musi zawierać każda z nich.

Ćwiczenia i Żywienia

Regularne ćwiczenia mogą zdziałać cuda. Jest to spowodowane przede wszystkim do generowania ważnych substancji chemicznych w mózgu, zwłaszcza serotoniny i endorfin, co powoduje wzrost nowych komórek i poprawia nastrój. To ich substytut i są leki przeciwdepresyjne. Jednocześnie ważne duch nie konkurencyjny (choć różne zawody i konkursy mogą być sens życia), a uzyskanie przyjemności z samych działań. Praca na wynik (cel – dobra motywacja do regularnych ćwiczeń), trzeba cieszyć się proces lub możliwej usterki pogorszy tylko depresję.

Jeśli chodzi o jedzenie, to nie jest zbilansowana dieta jest ważna. Trzeba jeść 3-5 razy dziennie, a brak składników odżywczych lub szybkiego nasycenia nimi podczas „królewskim” obiad doprowadzi do zmiany nastroju. Miłośnicy słodkich lepiej iść do węglowodanów złożonych , które nie powodują duży skok poziomu cukru we krwi.

Zmniejszenie stresu i wystarczającej ilości snu

Jak wspomniano powyżej, Hipokrates zwrócić uwagę na wpływ snu na walce z depresją. Jednak współczesna nauka nie zgadza się z jego wnioskami, a 7-9 godziny nocnego spoczynku są uważane za klucz do dobrego nastroju i aktywności. Jednak brak snu prowadzi nie tylko do słabego zdrowia, ale również przyczyną naruszania stosunków społecznych ze względu na drażliwość i zły humor.

Cechy samoleczenia

Depresja jest jednym z najczęstszych zaburzeń psychicznych, które występują we współczesnym świecie. Jego główne cechy to: zły nastrój, chwiejność emocjonalna, całkowity pesymizm, zakłócić normalne funkcjonowanie organizmu. Głównym odpowiedź na pytanie, w jaki sposób pozbyć się depresji w domu, uważany za prawidłowy tryb życia, stres i silne więzi społeczne, a nie wszystkie rodzaje leków, które są po prostu blokujących problem, ale go nie eliminuje.