282 Shares 6804 views

Białko w proszku: gdzie kupić, korzyści i szkód

Stosunkowo długi okres czasu, w którym proszek białek jest normalną zawartość dietetycznego uzupełnienie kulturystów podczas treningu. Wiedząc, że białko jest podstawowym surowcem odniesieniu do renowacji, ochrony oraz wzrost mięśni, ale łatwo uważają, że proszek doprowadzany z białkiem – wariant ekonomiczne uzyskanie dostatecznej żądaną substancję, która poza tym jest łatwo wchłaniany.

Białko w proszku – co to jest?

Dziś wielu zwolenników zdrowego stylu życia i sportu nie wiem z pierwszej ręki na temat interesującej żywności, określanych jako białka lub proszku białkowego. Co jest składnikiem żywności? Proszek proteinowy – mieszanka kompozycji suchego, którego treść jest oparty na białku. Ważne jest, aby pamiętać, że białko w proszku, zazwyczaj zawiera inne dodatki w postaci witaminy, które są korzystne dla funkcjonowania wszystkich systemów organizmu.

Głównym celem proszku białka jest wspieranie sportowców w odniesieniu do ustanowienia odpowiedniego poziomu rozwoju mięśni. Jednak współczesna medycyna i dietetyka skierować świadomość opinii publicznej na fakt, że białko jedzenie – produkt nie tylko sportowe, ale także odżywianie zapobiegawczy. Należy zauważyć, że struktura białka wstrząsnąć zawiera specjalnie dobrane składniki mineralne, które umożliwią organizmowi człowieka trawienia tak nieskomplikowany ogromne ilości białek.

Odmiany proszki proteinowe

Ważny jest fakt, że proszek białkowy napój może być wyposażony w różne charakterystyki w zależności od konkretnych akcesoriów produktów. Klasyfikacja odpowiednich opiera się na dwóch kluczowych parametrów: typ filtra i źródło białka. Tak więc, zgodnie z pierwszym charakterystycznej zwyczajowo wyróżnić następujące rodzaje proszków białkowych:

  • Koncentrat otrzymany przez odsączenie białka. Należy zauważyć, że w tym przypadku, frakcja białka wynosi około 35-85%.
  • Izolować, wyposażony w wyższym stopniu czystości w porównaniu z koncentratem. Procent izolatu białka w przypadku osiągnie 95%.
  • Hydrolizat wynikające z traktowania białek na innowacyjnej technologii. Przenika szybko do tkanki mięśniowej, a następnie trawione natychmiast. Zawartość białka w tym przypadku wynosi około 95%.

W zależności od źródła białka w produkcie jest klasyfikowana w następujący sposób:

  • Proszek białkowy otrzymany z mleka (produkt najbardziej popularne w społeczności).
  • Egg Protein.
  • Białko wołowiny (rzadki produkt wszystkie przedstawione).
  • Białka pochodzenia roślinnego: pszenica, soja, ryż i tak dalej.
  • Białka zawierające dużą liczbę elementów. Ten zestaw produktów vyshepredstavlennyh, w wyniku czego osiąga znakomity efekt.

Przydatność produktów

proszki proteinowe są indywidualnie i znormalizowany obwodu stosowania, który zawiera następujących miejsc:

  • utrata masy ciała, gdy są potrzebne powolne trawienie białka. W tym przypadku zaleca się używanie złożonego produktu w ciągu dnia, i kazeiny – przed pójściem do łóżka.
  • Jakościowe mikroelementy nasyceniu organizmu energii (na przykład ćwiczeń sportowych konieczne stosowanie białek serwatkowych) i aminokwasów.
  • Proces regeneracji tkanki mięśniowej po obciążenie mocy (odpowiednie kazeiny).
  • Korpus suszenia, w czasie którego wskazane jest użycie izolat białka serwatki.
  • Zestaw masy ciała, co odpowiada produktowi takich jak koncentrat białek serwatki.

Gdzie kupić proszek białka? wartość produktu

Przed wytyczne o zakupie produktu białkowego należy zauważyć, że istnieje wiele rosyjskich białka, które są szkodliwe dla zdrowia. Powinny one zawierać bardzo tanie proszki, takie jak „Titan” lub „Ententy”. Lepszy produkt zapewnia firmom takim jak „nadzbiorami” i IRONMAN.

Do tej pory najmniejsza wartość jest określona w proszku 1500-1800 rubli (na 77 części po 24 g). Można kupić proszek białka w sklepie drogerii lub specjalności. Naturalnie to jest fakt, że w Moskwie kupić produkt nie jest problemem, ponieważ jego punkt sprzedaży może sobie pozwolić, aby zaoferować najszerszy zakres każdego produktu, ponieważ jest stolicą. Bardziej skomplikowana jest sprawa w odniesieniu do prowincji, ale nawet tutaj istnieją dwie dobre alternatywy: białko w proszku zamiennik jest produktem naturalnym lub o rząd białka za pośrednictwem Internetu.

Jak wybrać białko w proszku?

Należy zauważyć, że nie należy zapominać o szeregu czynników, wśród których są główne punkty w procesie selekcji proszku białka:

  • wysokokaloryczne pokarmy.
  • Obecność substancji smakowo-zapachowych (np współczesne społeczeństwo często wybiera czekolady lub wanilii białka w proszku).
  • Obecność środków słodzących smaku.
  • Stopień rozpuszczalność produktu w wodzie.
  • Zdolność do przygotowania koktajlu najbardziej odpowiedniej drogi dla człowieka (na przykład, obecnie często rozwiązaniem publicznego zatrzymuje się koktajle, które mogą być wytwarzane bez użycia mieszalnika).
  • Szybkość wchłaniania przez organizm na wyrób (proszek białka w drogerii – najbardziej skuteczne w stosunku do roztworu punkt).
  • Kierowanie orientacji aplikacji (na przykład, jest obecnie bardzo popularny w proszku białka do utraty wagi).

Zalety i wady produktu

Jak każdy inny produkt, proszek białkowy ma swoje zalety i wady. Zatem główne zalety białka są następujące elementy:

  • Czystość produktu, chociaż fakt ten z praktycznego punktu widzenia i nie odgrywa żadnej roli, jeśli chodzi o utratę wagi.
  • Praktyczność, wygoda użytkowania, które jest spowodowane przez białkowego proszku. Można go zabrać ze sobą wszędzie, co czyni go idealnym miejscem dla wspinaczy, turystów i innych grup społecznych, wiodący bogatych życia.

Te cechy są decydujące zalety, pomijając wady bezpośrednio kompozycję. Co zatem jest wyposażony w proszku białko out? W ogóle, w analizie pewnych wad produktu odgrywa rolę tylko jedną wadę: moc jest sztuczny. Ale nawet to nie jest złe – po prostu stereotyp, że ludzie mają je w swojej głowie, nie jest trudno zgodzić się z innowacjami wziąć dwudziesty pierwszy wiek i cieszyć się jego nowy!

Weight Loss: Białko Cocktail

Pomimo faktu, że sproszkowany pokarm sprzeczne z zasadami człowieka naturalnego i produktów rzekomo powinien mieć „ludzkie”, wysokiej jakości białko nie jest w najmniejszym stopniu szkodliwe dla organizmu, odpowiednio, wszystkie problemy tylko w naszych głowach. Tak niewidoczne, ale bardzo prawdziwa trudność polega na braku akceptacji innowacyjnego produktu, często prowadzi do niezbyt zabawne konsekwencje. Na przykład, około 20 milionów francuski nadwagę cierpi dzisiaj. Co uniemożliwia im dostosowania się do nowych warunków i uczynić swoją postać lepiej?

Jak to białko trzęsie? Fakt, że ich dzienna dawka jest w stanie zapewnić długotrwałe uczucie nasycenia, odpowiednio, aby ograniczyć łączną liczbę kalorii spożywanych przez ludzi. Jak się okazało, wszystko jest łatwe. Więc dlaczego nie?

Czy to możliwe, aby schudnąć w ten sposób?

Na podstawie powyższych faktów, możemy stwierdzić, że za pomocą koktajle białkowe utraty wagi jest całkiem możliwe, zwłaszcza jeśli połączyć ich wykorzystanie we właściwym trybie dnia (dobrego snu, umiar w pracy), żywności i, oczywiście, okresowej aktywności fizycznej, zarówno przydatności, siłowni lub taniec.

Należy jednak pamiętać, że stosowanie bardzo dużych ilości białka koktajli może prowadzić do katastrofalnych skutków, zwłaszcza gdy chodzi o zdrowie kobiet. Na przykład, pomimo tego, zawartość mieszaniny białek w znacznej części wapnia (i to przyczynia się do zapobiegania osteoporozie), użycie odpowiedniej diety przez dłuższy czas może prowadzić do całkowitej utraty elementu w organizmie.

Ustaw proszku białka z mięśni

Nie jest tajemnicą, że w dzisiejszym społeczeństwie jest wyraźnie tendencja do zwiększenia liczby sportowców, którzy korzystają z proszków białkowych zdobywania masy mięśniowej. Ważne jest, aby pamiętać, że w tym przypadku, w celu osiągnięcia maksymalnego efektu w stosunku do masy mięśniowej powinien podjąć 2-3 gramów białka na kilogram masy ciała. To naturalne, że ludzie, którzy mają aktywną pozycję życiową, nie zawsze do jedzenia tak dużej ilości białka z standard jedzenia. Dlatego codziennie popularność białko trzęsie dla wzrostu mięśni szybko nabiera tempa. Po pojawieniu się tego produktu, musisz wiedzieć, że należy użyć koktajl godzinę przed treningiem lub dwadzieścia minut po treningu.

Jak bezpieczne i skuteczne proszki proteinowe?

Od skuteczności danego produktu tego artykułu zawiera dużą ilość informacji i przykładów, które całkowicie potwierdza skuteczność proszków białkowych zarówno w postaci utraty wagi, jak i pod względem zbioru masy mięśniowej. Ale jak bezpieczny jest produkt? Tu chodzi o to tylko liczby! Faktem jest, że w przypadku użycia proszku białka w ekstremalnie wysokich dawkach może mieć poważne konsekwencje, takie jak zwiększone ryzyko zapalenia uchyłków, zaparcia, choroby serca, choroby nerek, a nawet Onkologii. Wśród mniej poważnych konsekwencji obejmować przyrost masy ciała z paradoksalnym stosowania wyrobu. Tak więc, możemy stwierdzić, że ważne jest, aby jeść białka w proszku w zależności od dawki, upewniając się, że przeciwwskazania są wykluczone.

Jak gotować sam proszek białka?

białko w proszku, aby w domu? Łatwo! Aby rozpocząć korzystne będzie przedstawienie klasyczne białko napojów receptury zgodnie z którym konieczności funta stu gramów twarogu z bananów i wylewania szkła mieszaniny mleka, po czym ubitej masy za pomocą mieszadła lub mieszarki (zamiast bananów można używać jam). Kolejny przepis jest bardzo smaczne koktajl z jednego surowe jajko, łyżka miodu i posiekane orzechy (metoda mieszania jest podobny do poprzedniego). Ogólnie rzecz biorąc, Internet dzisiaj jest reprezentowana przez wiele różnych opcji do przygotowania koktajli proteinowych, ale nie jest tajemnicą, że najbardziej zwycięski przepis – self-wymyślone, więc włącz kreatywność, wykorzystanie wiedzy o produktach – i wiele więcej!