Hypolipodemiczne dieta: jak schudnąć i obniżyć poziom cholesterolu

Jeden z najlepszych diet zdrowotnych jest hypocholesterolic metoda redukcji masy ciała, mającego na celu obniżenie poziomu cholesterolu we krwi. Szczególnie polecany hypolipidemiczną diety dla osób cierpiących z powodu nadmiaru cukru (cukrzyca), miażdżycy, choroby niedokrwiennej serca, chorób układu krążenia i serca.

Każdy wie, wysoki poziom cholesterolu jest szkodliwy dla zdrowia: zwiększone prawdopodobieństwo udaru mózgu lub zawału serca.

Hypolipodemiczne dieta – to świetny sposób, aby poprawić swoje zdrowie i obniżają poziom cholesterolu. Można go używać w celu przywrócenia witalności i zapomnieć o tych dolegliwości, która przeszkadza wiele lat.

Dieta zawiera następujący schemat i zasady produktów konsumenckich.

Po pierwsze, konieczne jest zmniejszenie zużycia tłustych. Należy porzucić masło, kokosowy i olej palmowy. To nie może być stosowana w tłuszczach zwierzęcych. W diecie, można dodać, ale bardzo ostrożnie, warzyw, kukurydzy, bawełny lub olej rzepakowy.

Po drugie, hipolipidemicznym dieta wolno jeść ryb, nawet gatunki tłuszczowych morskich. Zawarte w produkty rybne, użyteczne, wielonienasycone kwasy tłuszczowe (omega) przyczyniają się do zmniejszenia poziomu cholesterolu. Należy jednak trzymać się jednej zasady: nie można smażyć rybę, szczególnie w wyżej wymienionych szkodliwych odmian olejów. Potrawy z ryb muszą być zawarte w diecie dwa razy w tygodniu.

Dieta pozwala jeść chude mięso. mięsnych diety do obniżania poziomu cholesterolu składają białe mięso kurczaka, królika chudej wołowiny. Zabronione jest jakiekolwiek jeść smażonych potraw i tłustych mięs, w tym kiełbasy, kiełbasa, ogórki, kiełbasy, pasztety i produktów mięsnych.

Konieczne jest, aby zwrócić większą uwagę na produkty o niskiej zawartości tłuszczu mlecznego, napoje, jogurty, mleko, sery, zawierające niski procent tłuszczu, różne jogurty dokonanych przy użyciu naturalnych produktów bez zawartości cukru. Ale pod zakaz kondensuje mleko, lody, śmietana, śmietana i inne produkty o zawartości tłuszczu większej niż dwa i pół procent.

Poniższa reguła, która obejmuje hypolipidemiczną diety zaleca jeść chleb razowy zawierający otręby, chleb ze zboża, ale jest to konieczne do przygotowania owsianki. Należy całkowicie zrezygnować z ciasta i słodkie ciasta.

Zabrania się picia alkoholu, a tylko w niewielkich ilościach może wypić kawę lub herbatę słaby. Szczególnie pożądane wody mineralnej, zawierające gazy i soki o niskiej zawartości cukru. Favor przyniesie herbatki ziołowe.

Podczas tej diety należy całkowicie zrezygnować sprzedawane w dużych ilościach w sklepach zup. Należy skupić się na pierwszym naczyniu z warzyw i zup zawierających naturalnie niskiej zawartości tłuszczu rosół.

Gotowanie wolno używać przypraw niskotłuszczowe.

Zachęcać do korzystania z któregokolwiek z owoców i warzyw, ale konieczne jest, aby uważać na orzechy. Niedopuszczalne wiórów i smażonych ziemniaków.

Hypolipodemiczne dieta zabrania zawierać w swojej diety wszystkie słodycze, ale czasami można spróbować niewielką ilość galaretki.

Dieta nie hypolipodemiczne zaprojektowany przede wszystkim do szybkiej utraty wagi, i dla celów leczniczych, do normalizacji poziomu cholesterolu we krwi. Jeśli w praktyce stosować się do wszystkich przepisów, które nakazują diety: Cholesterol jest pokonany jak najszybciej. Zrównoważona dieta będzie mieć terapeutyczny wpływ na organizm, urlopu nadwagą i cholesterolu wróci do normy i będzie utrzymywana na wymaganym poziomie.