Pomarańcze w ciąży: zalecenia lekarzy, korzyści i szkody

Dla wielu z ulubionych owoców cytrusowych są: mandarynka, grejpfrut, limonka, grejpfrut … Jednak szczególną uwagę należy pomarańczowy. Jego jasny kolor, słodki smak i ostry zapach olejków eterycznych podnosi nastrój i są częścią witamin i minerałów, w celu zwiększenia odporności ludzkiego, korzystny wpływ na stan serca, nerek i naczyń krwionośnych.

Ale czy to naprawdę przydatne to owoc jak mogłoby się wydawać na pierwszy rzut oka? Czy to możliwe, aby pomarańczy w ciąży? Te pytania są istotne dla kobiet w ciąży. Najważniejszym i niezwykle trudny okres swojego życia w ciąży staraj się jeść jak najwięcej owoców, łącznie z pomarańczy. Ale niewielu wie, że owoce egzotyczne jest najsilniejszym naturalnym alergenem, więc zanim włączenie owoców w diecie, trzeba dokładnie rozważyć zalecenia ekspertów w swojej pracy.

Więc jest to możliwe do pomarańczy w czasie ciąży? Przekonajmy odpowiedź razem.

Pomarańczowy: Skład i właściwości

Owoce są bardzo soczyste, 90% wody, a tylko 10% miazgi, więc to pomaga uporać się z pragnienia, zwłaszcza kwaśny słodkich odmian. Orange – magazyn witamin, minerałów i innych pierwiastków śladowych, oto tylko niektóre z nich:

• witaminy A, C, E i grupa B
• żelazko,
• potasu
• magnezu,
• fosfor
• wapnia,
• kwas foliowy.

Owoce są często zalecane dla osób o obniżonej odporności, a nie na próżno. Ponieważ witamina C (kwas askorbinowy), odpowiedzialny za odporność na wielu zakażeń i działania przeciwzapalnego. witaminy B są niezbędne do normalnego funkcjonowania serca, układu trawiennego i układu nerwowego. Nie mniej użyteczne i innych pierwiastków śladowych. Na przykład magnez jest korzystne dla serca i naczyń krwionośnych, i wapnia i fosforu w celu poprawy stanu skóry, zębów, włosów i paznokci.

Pomarańczowe korzyści dla zdrowia kobiet w ciąży

Mogę jeść pomarańcze w czasie ciąży? Trudno przecenić korzyści z owoców cytrusowych do organizmu kobiety w ciąży. Na przykład, w jednym średniej wielkości pomarańczy zawiera dzienną dawkę witaminy C, i kwas foliowy jest odpowiedzialny za rozwój płodu, dziecko przyczynia się do tworzenia układu nerwowego.

Sok, który znajduje się w miazgę, wyświetla ciała kobiety szkodliwych toksyn i odpadów, ponadto ma działanie bakteriobójcze oraz ma pozytywny wpływ na nerki i pęcherza moczowego. Kobiety w ciąży często mają do czynienia z takim problemem, jak zaparcia. Błonnik zawarty w miąższu pomarańczy normalizuje pracę jelit, pomaga delikatnie i bezpiecznie rozwiązać delikatny problem.

Oddzielne omówienie zasługują olejek zawarty w skórce. Jej aromat orzeźwia, poprawia nastrój, pomaga radzić sobie ze stresem i nerwic. Jedzenie pomarańczy, nie spiesz się, aby wyrzucić skórkę, można pokroić w kawałki, umieścić na talerzu i umieścić go w pomieszczeniu. Kilka minut później zapach będzie rozłożone w całym pomieszczeniu i uratować przyszłą matkę bluesa i niepokojące myśli.

Pomarańcze na początku ciąży

Często ginekologów zaleca swoim pacjentom egzotycznych owoców w pierwszych tygodniach ciąży. Wiadomym jest, że w tym okresie wiele kobiet cierpi z powodu zatrucia i soczyste, kwaśne owoce nie powoduje nudności. Jednakże, wraz z początkiem 21 tygodniach jego spożycia powinno być ograniczone, ponieważ w tym okresie, dziecko zaczyna się rozwijać własną odporność i pomarańczy może wywołać reakcje alergiczne w przyszłości. Mogę jeść pomarańcze w ciąży, albo lepiej, aby dać pierwszeństwo do innych owoców? Specjaliści, że jeżeli ciąża przebiega prawidłowo, to jest możliwe, a nawet konieczne, ale obserwując moderatora. Zalecana ilość: we wczesnych stadiach – dwa owoce dziennie, zaczynając od 21 tygodni – nie więcej niż jeden, a lepiej jest ograniczyć 3-4 plasterki.

Harm pomarańczowy: na co zwrócić uwagę?

Z powyższego oczywiste jest, że można pomarańcze w ciąży, ale kobiety w ciąży powinny uważać, aby wziąć pod uwagę następujące punkty.

• reakcje alergiczne. Ciało kobiety w okresie ciąży jest najbardziej podatny oraz różne procesy mogą reagować w nowy sposób. Dotyczy to przede wszystkim jedzenie. Nawet jeśli kobieta wcześniej nie miał skłonność do alergii, w tym trudnym okresie, wszystko może być inaczej. Aby zacząć jeść kilka plasterków i czekać dwa dni, jeśli nie niepokojące objawy (swędzenie, zaczerwienienie skóry), możliwe jest, aby stopniowo zwiększać ilość.
• Tendencja do nadwagi. Miąższ zawiera dużą ilość cukrów (do 11%), jednak pomimo niskiej kaloryczności (nie więcej niż 47 kcal na 100 g), produkt ten nie angażuje się u kobiet, które oglądają figurę.
• Stan szkliwa. sok pomarańczowy zawiera kwasy żrące, które są w stanie zniszczyć szkliwo. W czasie ciąży kobiety stają się łamliwe zęby aby zapobiec ich zniszczeniu, po zjedzeniu pomarańczy i innych owoców cytrusowych zaleca się wypłukać usta czystą, ciepłą wodą.

W niektórych przypadkach, pomarańczowy należy całkowicie wykluczyć z diety

Czy to możliwe, aby pomarańczy w ciąży? Tak, ale jak w przypadku innych produktów, mają przeciwwskazania do stosowania tej sprawie jest to, że wysoka zawartość cukru i różnych kwasów. Od egzotycznych owoców powinny dać ludziom, którzy zostali zdiagnozowano następujących chorób:

• cukrzyca;
• choroby układu pokarmowego, w szczególności, zapalenie żołądka, wrzody, zapalenie okrężnicy;
• alergię pokarmową (zwłaszcza ciężkie);
• specyfiką produktu.

W takich przypadkach, zastosowanie w postaci świeżej pomarańczy należy wyrzucić lub skonsultować się z lekarzem.

Jak zdywersyfikować menu z owoców cytrusowych

Pomarańcze w ciąży w formie świeżej mogą bez obaw jeść tylko w pierwszych tygodniach ciąży, a następnie należy być ostrożnym. Jeśli przyszła mama naprawdę chcą cieszyć się zapach cytrusów, konieczne jest, aby szlifować skórki świeżych pomarańczy i wysuszyć. Ponadto, w oparciu o pachnących skorupy mogą smaczne i zdrowe herbaty. Należy wziąć 2 łyżeczki zebrane skorupy, wlać kubka wrzącej wody (200-250 ml) i pokrywy spodek. Pół godziny później aromatyczny infuzyjna jest gotowa, mogą być dodawane do herbaty. Zamiast cukru w napoju jest zalecane, aby dodać łyżkę miodu.

Jeśli nie możesz, ale naprawdę chcę

W czasie ciąży, wiele przyszłych matek świętować głód zapraszamy do pomarańczy, a nie jeden, ale co najmniej kilkanaście. Istnieje proste wyjaśnienie – ciało brakuje witaminy C i innych elementów, które składają się na cytrusy. Radzić sobie z tym problemem pomoże innych owoców i warzyw, które zawierają kwas askorbinowy. Może to być czerwona papryka, jabłka, czarne porzeczki, pietruszka i koper. Należy pamiętać, że tylko przy pełnym i zrównoważonym matka karmienia dziecka, dostanie wszystkie potrzebne składniki odżywcze i witaminy. Pomarańcze w ciąży są użyteczne, ale wszystko powinno być z umiarem!