Wskazówki, jak dostać się tłuszczu w tydzień

Znaczący przyrost masy ciała w bardzo niewielkim okresie czasu mogą być wymagane dla niektórych sportów, takich jak zapasy. Ponadto, może to być przydatne, aby powrócić do normalnego rytmu życia po biurze. To dlatego ludzie czasami zastanawiam się, jak dostać się tłuszczu w tydzień? Większość czytelników do szybkiego przybierania na wadze, trzeba radykalnie zmienić sposób życia i zrobić dużo wysiłku. Ale dla tych, którzy lubią jeść i zdrowo spać dużo, proces ten może być całkiem przyjemne, i jak się tłuszczu w tydzień, a oni sami będą w stanie im powiedzieć, nie jest to trudny problem.

Pierwsze tłuszczu za wszelką cenę

Jeśli chcesz wiedzieć, jak uzyskać tłuszczu w tydzień, i masz zamiar osiągnąć cel za wszelką cenę, wiesz, istnieje kilka kroków, które doprowadzą Cię do szybkiego przyrostu masy ciała, ale mogą osłabić swoje zdrowie.

krok pierwszy

Spożywać suplementy dla przyrostu masy ciała. Takie dodatki można kupić w specjalnych sklep sportowy odżywiania. Zazwyczaj są one przeznaczone do budowania mięśni, ale kompetentny konsultant może odebrać takie dodatki, które wyraźnie pokaże, w jaki sposób dostać się tłuszczu w tygodniu.

dwuetapową

Jedz co osiem godzin. Naczynia muszą być o maksymalnej zawartości węglowodanów (chleb, makaron, tłuszcze, mleko) i wysokiej białka (mięso i jaja). Jedz jak najwięcej. Jeśli poważnie postanowił zagłębić się w kwestii tego, jak szybko rosną tłuszczu w tygodniu, pierwszą rzeczą, aby zużywać jak najwięcej żywności, jak fizycznie pozwala żołądek.

krok trzeci

Każdy posiłek powinien wypić trochę piwa lub wina. Piwo i wino napoje są bogate w kalorie. Ponadto, alkohol zmniejsza wydajność ośrodkowego układu nerwowego, co spowalnia metabolizm i pozwala uzyskać większą wagę.

krok czwarty

Przed każdym posiłkiem wypić szklankę wody, konieczne jest, aby zapobiec odwodnieniu od alkoholu.

krok piąty

Po każdym posiłku spać przez trzy godziny. Sen spowalnia wszystkie systemy organizmu, więc ruchy pokarmu przez organizm z najniższej stawki. Oznacza to, że cała konsumpcja żywności jest w przewodzie pokarmowym przez dłuższy okres czasu, dzięki czemu można używać go wchłonąć więcej kalorii, tłuszczu i substancji odżywczych.

krok szósty

Po przebudzeniu ze snu każdego napoju napój z wysokobiałkowy i przekąskę jej wysokokalorycznych pokarmów.

Jak przytyje na tydzień: niuanse

Unikaj żywności o niskiej zawartości tłuszczu, a także owoców i warzyw. Będą one zajmują zbyt dużo miejsca w brzuchu, które można użyć dla wysokokalorycznych pokarmów. Należy również pamiętać, że szybki przyrost masy ciała jest mało prawdopodobne, aby być trwałe. waga długoterminowa jest najlepiej osiągnąć poprzez tworzenie nowych nawyków i nowego sposobu życia, który jest zgodny ze wzrostem wagi. Znaczący wzrost zdrowej wagi (!) Jest osiągana tylko przez zwiększenie masy mięśniowej i przez długi okres czasu.