770 Shares 4565 views

słodycze diety. Niskokaloryczne słodycze recepty

Ilu ludzi na świecie, którzy nie lubią ich wygląd! O odchudzanie sądzi ponad połowa z nich. Nadwagę cierpi na całym świecie, począwszy od małych dzieci, a kończąc na głębokich starych ludzi. Aby pomóc im przyjść dietetyków i innych lekarzy różnych kierunkach. I, oczywiście, nie jest po prostu ogromna ilość diet. Ale każda dieta – jest to trudne, czasami bardzo trudny proces, czasem może prowadzić do depresji osoby. Ci więc zanim wybierzesz jedną z metod odchudzania, powinna ona być bardzo poważne podejście do problemu odchudzania i na pewno przyciągnąć specjalistów. Musisz zrozumieć: nie ma idealna dieta. W każdym z nich istnieją ograniczenia. Często dieta, zwłaszcza niepotwierdzone i wymyślić kogoś bez specjalnego wykształcenia, może spowodować poważne szkody w organizmie i powodować choroby przewlekłe.

Menu musi być smaczne

Jeśli chodzi o dietę, ludzie po prostu pamiętać, głód, jedzenie bez smaku i całkowity brak słodkie. Ale to postrzeganie można nazwać dzisiaj błąd. Po tym wszystkim, na przykład, metoda zaproponowana przez Pierre Dyukanom obejmuje dietetycznych słodyczy, a lista jest bardzo zróżnicowana.

Więc warto pokrótce rozważyć opcje, które są w stanie podnieść nastrój ludzi, którzy przystąpią do pewnego rodzaju żywności. słodycze dieta, przepisy kulinarne, które zostaną opisane później, to jest łatwe do wykonania w domu. Ponieważ większość ludzi charakteryzują się wysokim poziomem zatrudnienia i braku czasu na dłuższą działań kulinarnych, jest to dość proste diet recepty.

Najpopularniejsze produkty z tej kategorii – słodkie cukierki, ciastka, ciasta, czekolady, ciasta, eclairs, musy, serniki, babeczki, sernik i pączki. Taka lista będzie pasować do dowolnego słodycze i zaspokoi swoje potrzeby bez wymuszania sztywnej ramy.

niezwykła delikatność

Candy – Ta dieta słodycze, jeśli odpowiednio przygotować. W przypadku pierwszego sposobu musi mieć trzy łyżki mleka w proszku, korzystnie odtłuszczone i jedną trzecią kubek kakao beztłuszczowe. Nadal trzeba substytut cukru, ale nie powinno być zastrzeżenie. Większość z tych produktów są niebezpieczne. Dlatego też, najbardziej nieszkodliwe rozwiązaniem jest stosowanie tabletek, substytut cukru, wytwarzane wyłącznie na bazie naturalnej, na przykład za pomocą stewia.

Końcowa składnik – płynnego mleka, tłuszczu, za. Wszystkie powinny ubij mikser, przesunięcie do form silikonowych i umieszczono w zamrażarce.

W przypadku drugiego sposobu wymaga około 60 ml kawy i trzy łyżki mleka odtłuszczonego, twaróg miękkie w 2 łyżki i łyżka kakao (jak w poprzednim przepisie odtłuszczone). Żelatyna jest wystarczająca, jeżeli środek na jedną łyżeczkę. Substancja słodząca została podjęta na podstawie osobistych preferencji. Żelatyna rozpuszcza się w kawie. Po obrzęk on podgrzać w łaźni wodnej, ale nie muszą doprowadzić ją do wrzenia. Słodkie pigułki są rozdrabniane i mieszane ze wszystkimi składnikami. Otrzymaną masę wstępnie rozkłada się w postaci przesyłanych być chłodzone w zamrażarce.

dietetyczne ciasteczka

Biscuits – jeden z najbardziej popularnych, traktuje go jak dzieci i dorosłych. Dlatego, smaczne i dietetyczne pohrustet cookie i może być na diecie. Aby to zrobić, bić pianę z białek (4 szt) ze szczyptą soli. W osobnej misce wymieszać substytut cukru, środków aromatyzujących „Nut” (jeśli taki nie został znaleziony, można dodać cytrynę lub inny smak) i otręby owsiane. Wszystko wymieszać z białkami i umieścić na patelni, na papierze położył wstępnego pieczenia. Aby to zrobić, można użyć do rękaw cukierniczy lub ramię. Można posypać otręby diety cookie. Temperatura, przy której powinna być pieczony produkt 160 stopni.

dietetyczne ciastko

„Napoleon” jest dobrze znana i popytu. Można upiec go analogowe, bez martwienia się o kalorie spożywane, ponieważ jest to suplement ciasto. Do ciasta potrzebne są trzy jajka, dwie łyżki skrobi kukurydzianej i słodzik, który jest dodawany do smaku. Składniki miesza się i pieczono na patelni, jak placki lub suszone w piecu. Do śmietany odbioru skrobi kukurydzianej, substytut cukru i wanilinę miesza się z niewielką ilością mleka jest zobowiązany do ostygnięcia. doprowadzono oddzielnie do 250 ml wrzącego mleka, dodaje się otrzymaną mieszaninę, trzeba stale mieszając. Po ponownym wrzenia krem jest gotowane przez kilka minut.

Dalsze ciasta smarować kremem, a górna może być posypane tartą pozostały po ugotowaniu.

Czekolada: biały i czarny

Jeśli naprawdę chcesz zobaczyć na stole dietetycznych słodyczy, ale bardzo mało czasu, można spróbować domowej roboty czekoladę. Składa się on z następujących składników: mleka w proszku – sześć łyżki, ciekłego mleka odtłuszczonego – 12 łyżki substytut cukru, wanilii. Przez dodanie rozpuszczalnej kawy lub kakao ciemnieje czekolady. Produkty dokładnie wymieszano i wlano do formy. Przechowywać w lodówce lub powinien traktować w zamrażarce ze względu na fakt, że topi się szybko z powodu braku szczególnych dodatków.

apetyczny eclairs

Przez tego przysmaku czasami jest to niemożliwe, aby przejść, więc wygląda apetycznie. Jeśli chęć do jedzenia eklerchik lub dwa po prostu nieodparta, tutaj jest przepis może przyjść na ratunek. Dla badanego dwa żółtka mieszalnika piany i dodać dwie łyżki kazeiny (dostępne analogów), sól i proszek do pieczenia. Następnie przygotowuje się ciasto, roll parówek i pieczono w temperaturze 200 ° przez około dwadzieścia minut. W celu wytworzenia kremu trzeba pół szklanki mleka, łyżkę skrobią kukurydzianą i jedną łyżeczkę kakao i wanilii. Słodzik dodaje do smaku. Wymieszać wszystkie składniki potrzebne do ogrzania mieszaniny w małym rondelku, aż zgęstnieje. Aby przekonwertować Eclair słodyczy w diecie może zmniejszyć tylko puch bułeczki z kremem i cieszyć się nimi.

niskokaloryczne mus

Mus – wspaniały widok na deser. Jest łatwo i szybko przygotować. Jeśli myślałeś, że diety gotować i proste, nie dostać odrzucone, to przysmak będzie doskonałym rozwiązaniem.

Na przykład, bardzo proste receptury: na litr mleka niskotłuszczowego dodać środek słodzący i ogrzewano do wrzenia, a następnie dodać trzy ubite jajka i dwie łyżki skrobi kukurydzianej. Następnie całą mieszaninę miesza się i ogrzewa się ponownie, a po raz drugi nie jest gotowana.

Ser naleśniki na śniadanie

Znane wszystkim z dzieciństwa treat jest idealnym miejscem na obfite śniadanie. Generalnie żywieniowe recepty ser, a wśród nich – i sernik jest bardzo dobrze zaspokoić głód. Dla bieżącego żywności dobre dopasowanie 180 gramów twarożku chrupkiego z minimalnym tłuszczu. Musisz również jedno jajko, półtorej łyżki otrębów owsianych, jedna łyżka otręby pszenne i wyizolować (może być sojowe). Słodzik dodaje do smaku. Wszystkie przeniesiono Blender, a następnie kilka kropli oleju palone na szalce z pokrywą w bardzo niskiej temperaturze.

Szybka i pomocny

Pamiętając dieta recepty, nie można opisać bułeczki. Mogą być słodkie lub pikantne, ruszt ser i dodać ser. Ciasto gotuje się w bardzo prosty sposób. Sześć łyżek mleko w proszku miesza się z dwóch jaj, proszek do pieczenia i wanilii.

Do smaku dodać sól i słodzik. Mieszaninę wypalano dziesięć minut w 180 ° w nagrzanym piecu.

serniki niskokaloryczne

Ci, którzy wolą diety słodycze, przepisy kulinarne, wiemy bardzo różne, a wśród nich bardzo kuszące wydają serniki.

Pierwszy sposób, jak wszystkie poprzednie, jest niezwykle proste. Musimy następujące produkty:

– Ser – jednoskładnikowy, korzystnie odtłuszczona;

– dwie łyżki soku z cytryny;

– dwie łyżki skrobi kukurydzianej;

– środek słodzący;

– trzy żółtka;

– pięć białek.

Aby rozpocząć białka ubijane w ciasny pianki, to jest bardzo ostrożnie wprowadzono skrzepu. Oddzielnie, pozostałe składniki wymieszać. Masa gęstej konsystencji, aby połączyć się z mieszaniny białkowej. Może być pieczony sernik i multivarka, w piecu.

Kolejny przepis na bardziej wyrafinowane i ciekawe. Ciasto jest wykonany z otrębów owsianych.

ciasto:

– owies otręby, miele się w stanie mąki – 4,5 łyżki;

– jaja kurze – 2 szt;

– proszku do pieczenia – 1 łyżeczka;

– woda – 2 łyżek;

– słodzik do smaku.

wypełnienie:

– skrzep w pierwszym przypadku, miękkie, o niskiej zawartości tłuszczu – 800 g;

– Jaja – 2 szt;.

– środek słodzący;

– wanilina;

– smak.

Dekoracja (opcjonalnie):

– Hibiscus – 1 opakowania;

– środek słodzący;

– Agar – 1 łyżeczka z suwakowym;

– woda – 1 filiżanka 200-250 ml.

Białka mogły być oddzielone od żółtek i miesza się ze sprężystego gęstej pianki i żółtka jaja, wody, substytut cukru, proszek do pieczenia i otręby należy wymieszać. Dalsze połączenie uzyskanej mieszaniny z pianą białka i delikatnie wstrząsnąć, korzystnie drewnianą łopatką. Następnie ciasto wlewa się do przygotowanej naczynia i umieszczono w rozgrzanym piecu.

W kolejnym etapie robimy wypełnień. Z mieszaczem twarogu słodzik i bita, a następnie wszedł do mieszaniny jaj, znowu wszystko jest bita. Otrzymaną masę wylewa się na placek i wyrównuje się ponownie w piecu, temperatura powinna wynosić nie więcej niż 160 °. Kiedy skrzep został zatrzymany i zgęstnieje, produkt można uznać za zakończony.

Jelly dekoracji – nie obowiązkowy składnik, ale jeśli decyzja o jego przygotowania będzie jeszcze przyjęty, konieczne jest w odpowiednim pojemniku zmieszać szklankę wrzącej wody, agar, cukier i torebkę. Mieszanina ta musi być doprowadzone do wrzenia z ciągłym mieszaniem. Na początku wrzenia szkła od ciepła usunięto zawartość jest chłodzony.

Następnie trochę schłodzony galaretki wlano do ciasta. Po całkowitym chłodzenie ciasta gotowe do spożycia.

pączki

Istnieje wiele dieta receptur pączków. Konstrukcja jednego z nich jaj (2 szt.), Skrobię kukurydzianą (4 łyżki. L.), Ser (4 łyżki. L.), proszek do pieczenia, drożdże (1 godz. L.) zastępującej cukier. Składniki miesza się, czekać, przyjdź do ciasto i piec lub w formach lub tylko niewielkich kręgach. Czas pieczenia – nie więcej niż dwadzieścia minut. Bon appetit!