Jak zrobić poziomego paska w domu z własnymi rękami

Fanów zdrowego stylu życia nie zawsze mają wystarczająco dużo pieniędzy i wolnego czasu, aby odwiedzić centrum fitness. Z pomocą poziomych prętów i innych pocisków w stoczni lub w najbliższej otwartej przestrzeni. Ale takie struktury nie mają wszędzie, również w sezonie jesienno-zimowym, pogoda ma niewiele do szkolenia na zewnątrz.

Prędzej czy później, prawie każdy myśli o tym, jak tworzyć poziomy pasek w domu i zrobić cały rok w dogodnym czasie i całkowicie bezpłatnie. Po tym wszystkim, poziomy pasek – to uniwersalny symulator, który pozwala trenować różne grupy mięśni, oprócz kompaktowy, niedrogi i nadaje się zarówno dla dorosłych jak i dla dzieci.

Po zapoznaniu się z ofertą zajęć sportowych i szwedzkich częściach ścian w sklepie z artykułami sportowymi, zaczynamy rozumieć, że wszystkie te wspaniałe udogodnienia i trenerzy zajmie co najmniej połowę pokoju. Przeznaczone są one, co do zasady, dzieci w wieku przedszkolnym i szkolnym, ciężaru i wysokości dorosłego mężczyzny mało użyteczne, a nie każda rodzina ma osobny przestronny pokój dla dzieci.

Lepszym rozwiązaniem – szwedzki ściany, która jest przymocowana do wolnego ściany, to zazwyczaj zestaw lub opcjonalne zawieszki symulatorami dla różnych grup mięśni, w tym wymienny poziomej szyny, która jest ustawiona na dowolną wysokość dla sportowców o różnych wysokościach. Jest to najbardziej skuteczne rozwiązanie problemu dla całej rodziny.

Jeśli jesteś zdecydowany, aby zaoszczędzić pieniądze na zakup drogiego sprzętu sportowego, lub w domu bardzo mało miejsca, to warto pomyśleć o tym, jak zrobić poziomego paska w mieszkaniu własnymi rękami.

Przed dokonaniem poziomy pasek w domu, trzeba wybrać odpowiednie miejsce. poziomy pasek, w przeciwieństwie do szwedzkiego ścianie odbywa się trochę, ale należy zapewnić luz dla podejścia i różnych ćwiczeń, aby zapobiec urazom i ograniczony ruch. Najczęściej to dobre miejsce znajduje się w korytarzu, wąski korytarz między ścianą lub w drzwiach.

Przy podejmowaniu decyzji, jak zrobić poziomą belkę domu jak najwięcej wygodny, kompaktowy i bezpieczny, decydują o jego konstrukcji. Zazwyczaj poziomy drążek do domu jest na dwa rodzaje: stałe sztywno zamontowany na ścianie, co w konsoli i poprzeczka „wstawione” w drzwiach lub pomiędzy ścianami wąskiego korytarza. To poziomy pasek może być wykonana wymienny, tak aby nie zakłócać.

Aby dokonać takiego poziomego paska, poziomy pasek będzie wymagać długość równą szerokości otworu na wysokości, gdzie planują ustalić poziomy pasek. Można wziąć belkami o kołowym przekroju poprzecznym (przykładowo uchwyt łopaty), ale bardziej niezawodne – metalowa rura. Średnica pręta powinna nadawać się do łatwego uchwytu (około 3 cm). Ponadto odpowiedni rowek, który zostanie wstawiony do poprzeczki. Mogą również być wykonane z metalu lub drewna.

Drewniane gniazdo z kwadratowych prętów lub elementów ze sklejki o grubości 3-5 cm, oraz 10 x 10 cm (szerokość lub rozmiar ramy drzwi). W górnej części pół-okrągłe otwory wycina poprzeczkę średnicy układanka, następnie utrwalono w drzwiach gniazda za pomocą śruby. Poprzeczka znajduje się na górze, to można łatwo usunąć i oczyścić, w razie potrzeby.

Jeśli wybór struktury metalu, należy zaopatrzyć się na płytkach 10×10 cm, które są spawane na zakrzywionej metalowej taśmy średnicy poprzeczki (faktycznie, szczelin). Zgrzewania powinny być przeprowadzane tylko na zewnątrz, tak, że rura jest włożony do gniazda. W narożach płyt posiadaczy wywiercone otwory dla śrub o średnicy 10 mm. Płyty są mocowane do ściany za pomocą śrub kotwiących.

Do poziomego paska przewijania nie w gniazdach, można wywiercić otwór boczny w barze i w gniazdach i włożyć szpilki lub przeciąć nić i dokręcić śruby.

Jak zrobić poziomego paska w domu, jeśli chcesz wykonywać różne ćwiczenia, nie tylko dogonić? W rzeczywistości, wymiary poziomym pasku, pasek jest ograniczony drzwi. W tym przypadku, przyjść z pomocą sztywno zamontowany na ścianie poziomej konsoli kreskowego. Jego wymiary nie są związane z rozwarciem do tego samego, bardzo barze można zrobić z usunięciem szerokości, zapewniając dodatkowy komfort.

Konstrukcja takiego poziomego pręta składa się z samej zasady i poprzeczką. Ziemia spawane profil ramy (zwykle 50×30 mm), z boku pojawia się jako dwa trójkąty 35-40 cm wysokości i szerokości (usuwanie z muru) 40-50 cm. Ramki są otwory na śruby (średnica zewnętrzna nieznacznie większej wewnętrzny „zatopić” łeb śruby wewnątrz), a następnie silne wkręty lub śruby zamocowane do konstrukcji ściany. Aby rzuca wiązki (przykręcone lub przyspawane). Poziomy pasek gotowy.