PP-witaminy w żywności. Witamina PP: rola ciała

Wiele kobiet i mężczyzn w ostatnich czasach jest przedmiotem szczególnego zainteresowania w materiale PP. Witamina ta zyskała taką popularność, ze względu na jego pozytywny wpływ na włosy, energii, zdrowia i ludzkiego snu. Okazuje, kwas nikotynowy zapobiega występowaniu depresji i zmęczenia , poprawia sen. W świecie niacyna – to jest najbardziej skutecznym narzędziem przeciwko pellagra. Zainteresowany? Czytaj więcej o rozumieniu wyżej wymienionych substancji do organizmu człowieka.

Co to jest witamina PP?

Jest to bardzo użyteczna, oprócz wyżej wymienionych substancji tytułowej jeszcze innych oznaczeń: niacyna, kwas nikotynowy, amid kwasu nikotynowego. Należy zauważyć, że ze względu na silny efekt terapeutyczny, który produkuje na ciele, oficjalna medycyna przyrównuje substancji leczniczej PP. Witamina B3 jest bardzo przydatne dla ludzkiego organizmu.

Jest to szczególnie prawdziwe w odniesieniu do osób, które są narażone na obciążenia organizmu regularnie fizycznie pracować w gorących obszarach (sklepy) lub w gorącym klimacie. Niacyna pokazuje również pilotów, operatorów telefonicznych i dyspozytor, ponieważ ich działanie jest związane z napięciem stałym nerwowego.

Ponadto, lekarze zalecają użycie powyższej witaminy dla kobiet karmiących piersią lub w ciąży.

kwas nikotynowy i nikotynamid są dwie postacie substancji czynnych PP. Witamina B3 w produktach zwierzęcych, zawarte w drugiej formie w roślin – w pierwszej formie.

Ale między tymi dwiema substancjami wciąż istnieje niewielka różnica. Kwas nikotynowy ma bardziej wyraźny wpływ na naczynia krwionośne.

Nazwa witaminy PP otrzymał w 1937 roku. Oznacza to „ostrzeżenie pellagra”.

Niacyna: Właściwości

Dla człowieka jest bardzo ważna witamina PP. Rola w organizmie tego materiału dość znaczne:

• Niacyna jest zaangażowane w procesach utleniania i redukcji;
• pozytywny wpływ na metabolizm;
• zaangażowane w procesy transformacji cukru i tłuszczu na energię;
• To zmniejsza ilość cholesterolu we krwi;
• Zapobiega to powstawaniu skrzepów krwi;
• To chroni serce i układ z różnymi chorobami;
• To wpływa na proces produkcji soku w żołądku;
• Pobudza wątroby i trzustki;
• Przyspiesza ruch pokarmu w przewodzie pokarmowym;
• Bierze ona udział w tworzeniu czerwonych krwinek;
• To wpływa na syntezę hemoglobiny;
• Produkuje hormony w organizmie człowieka;
• Zapobiega to rozwojowi cukrzycy;
• Reguluje ciśnienie krwi;
• obniża stężenie triglicerydów we krwi;
• wspiera ruchomości stawów;
• To łagodzi ból w przypadku problemów z układu mięśniowo-szkieletowego;
• Uspokaja układ nerwowy, jako całości;
• To zapobiega rozwojowi depresyjnego stanu, zaburzenia nastroju, schizofrenia.

W związku z tym, powyższy materiał jest niezwykle ważne dla każdej osoby.

Witamina PP włosy

Kwas nikotynowy jest często stosowany w problemach skóry głowy. Naukowcy udowodnili, że korzystanie z powyższych substancji aktywnie przyspieszyć wzrost włosów. Wynika to z faktu, że niacyna jest dobre rozszerza naczynia krwionośne, poprawia krążenie krwi i transport tlenu i elementów korzystnych dla korzeni włosów śladowe.

Komórki te ostatnie z kolei zaczynają szybko zaktualizować. Należy zaznaczyć, że kwas nikotynowy zapobiega zabarwienie włosów, który jest siwiejące, ponieważ wpływa na wytwarzanie w organizmie specjalny pigment, który jest odpowiedzialny za zachowanie ich koloru.

Witamina PP włosy nie są brane doodbytniczo lub w zastrzykach. Sposoby te nie przyniosły pożądanych wyników. Zasadniczo stosuje się maski do włosów, do której dodano witaminy PP. Cena jednej paczki wspomnianego preparatu wynosi od 25 do 40 rubli. Ale farmaceuci w aptekach niekiedy droższe leki z zawartością niacyny. Jest to w zasadzie analogi narkotyków, które są produkowane za granicą.

Maska do włosów na bazie niacyny

Mieszanka do leczenia problemów z włosami wykonane są w następujący sposób:

• 2-3 ampułek niacyna;
• łyżka soku z aloesu lub imbir.

Powyższe składniki dokładnie miesza. Rub wynikowy maskę w czystym włosy. Terapia – około 2 tygodni. Następnie, pożądane jest, aby zrobić sobie przerwę.

Jest także możliwe przygotowanie maski na bazie kwasu nikotynowego (1-3 ampułek) i propolis nalewki. To również należy wcierać we włosy. Specjaliści ostrzegają, z pojawienia się jakichkolwiek objawów niepożądanych (wysypki na skórze głowy, ból głowy), leczenie należy przerwać.

Które produkty spożywcze zawierają niacyny?

Należy zauważyć, że powyższa substancja jest obecna w prawie wszystkich kompozycji żywności pochodzenia roślinnego i zwierzęcego. Zawiera witaminę PP w produktach:

• ziemniaki;
• marchew;
• brokuły;
• fasola;
• pomidory;
• zbóż;
• orzeszki ziemne;
• mąka kukurydziana;
• dat;
• drożdże;
• mleko;
• kiełków pszenicy;
• wątroba wołowa;
• kurczaka;
• Turcja;
• wieprzowina;
• ser;
• jaj;
• ryba.

Wiedząc, gdzie można znaleźć powyżej korzystnego środka można zmieniać codziennej diecie tych pokarmów.

Dziennego zapotrzebowania na kwas nikotynowy

Eksperci podkreślają, że każdy dzień w codziennej diecie każda osoba musi być obecna witamina PP. Kwas nikotynowy jest niezbędny dla normalnego funkcjonowania organizmu i gładkie w następujących ilościach:

• dla zdrowych mężczyzn – od 16 do 28 mg dziennie;
• dla kobiet w wieku rozrodczym średniej – nie mniej niż 14 mg dziennie.

Jeżeli dana osoba nie posiada wystarczającej ilości witaminy PP, jego ciało reaguje na następujące zjawiska:

• zmęczenie;
• letarg;
• bezsenność;
• drażliwość;
• na sucho i blada skóra;
• wypadanie włosów;
• brak apetytu;
• zaparcia;
• kołatanie serca.

Ale nadmiar kwasu nikotynowego może również powodować pewne problemy zdrowotne, wśród których są następujące:

• wysypka;
• omdlenia;
• swędzenie.

Uwagi dotyczące stosowania niacyny

Teraz można spotkać wiele komentarzy ludzi, którzy korzystali z niacyny w leczeniu zalesiania i innych problemów ze zdrowiem włosów. Zarówno mężczyźni jak i kobiety twierdzą, że narzędzie to w najbliższej przyszłości odnowiona wzrost włosów i wzmocnienie ich. W tym celu, brakuje tylko dwóch lub trzech fiolek z powyższym produktem. Ludzie je wcierać w skórę głowy, a efekt nie czekać zbyt długo.

Ponadto, narzędzie jest aktywnie wykorzystywana przez pacjentów w podeszłym wieku. Zwracają uwagę, że niacyna pomógł im zachować swój naturalny kolor włosów i zapobiega przedwczesnemu siwieniu.

Witamina PP odgrywa istotną rolę w organizmie człowieka. Nasze włosy, energia, sen, dobry nastrój, codziennie odwaga – to wszystko zależy od kwasu nikotynowego. Tylko eksperci ostrzegają, jeśli zdecydujesz się wziąć niacyny, zrób to sam, bez nadzoru lekarza nie jest zalecane.