Ustal kalorii: „Cezara” sałatkę. Przepisy na sałatki

Czy wiesz, jak przygotować sałatkę „Cezar”? Kalorii to wiesz? Jeśli nie, radzimy przeczytać artykuł. Zawiera ona przepisy na tej sałatki, a także informacje na temat swojego kalorycznej.

informacje ogólne

Uważnie śledzić kształt ciała i starają się utrzymać prawidłową masę ciała? Następnie, zanim gotować szczególne danie, konieczne jest określenie jego kaloryczność. Sałatka „Cezar” jest znany i lubiany na całym świecie. To z przyjemnością jeść dzieci i dorosłych.

Główne składniki sałatek są krakersy, Ser (korzystnie „Parmezan”) i gotowano z kurczaka. Razem mają niską zawartość kalorii. Sałatka „Cezar” dzisiaj zrobić inaczej. Niektóre gospodynie są klasyczne recepty. Inni eksperymentują, dodając dodatkowe składniki w naczyniu. Z tego powodu jego kaloryczne zwiększa zawartość. Sałatka „Cezar” majonez, oliwa z oliwek, lub serowym. To wszystko zależy od preferencji smakowych.

Klasyczny przepis

składniki:

• 300 g kurczaka (korzystnie filetów);
• Czosnek – 2 ząbki;
• 150 g sera;
• 2 łyżki. l. masło;
• pomidory – 1 szt.;
• Pęczek zielonej sałatki;
• 6 kromek białego chleba;
• Sos „Cezar” (sprzedawany w sklepie).

Przygotowanie:

1. Sałata przemyto wodą z kranu. Po są suche, rozerwać na kawałki i umieścić je w lodówce.
2. Pan podpalono. Na dole leżała łyżkę masła. Czekać, aż do całkowitego stopienia. Wysyłamy na patelni czosnku posiekane płyt. Lekko podsmażyć.
3. Kurczaka pokroić na kawałki średnich. Włóż czosnek na patelni do. Smażyć, obracając się z jednej strony na drugą.
4. W tej samej patelni stopić masło powinno być ponownie. Umieścić płytkę czosnku. Bierzemy białego chleba (bez skorupy) i pokroić w kostkę. Dodaj do patelni. Smażyć na złoty kolor. Następnie rozłożyć krakersy na papierową serwetkę. Czasowym 10 minut. W tym czasie nadmiar oleju do zanurzenia w papier.
5. Tomato przemyć pod bieżącą wodą i rozdrabniania w paski.
6. Jedna filiżanka połączony z powyższych składników. To schłodzone kawałki sałaty, pomidory, kurczaka i czosnku. Dodać sos. Sucharki najlepiej rzucać w końcu. Mieszać nic. Więc przygotowaliśmy klasyczną sałatkę „Cezar”. zawartość kalorii na 100 gramów to 171 kcal.

Przepis Sałatka „Cezar” z krewetek

Lista produktów:

• Jajka – 2 szt.;
• 200 g krewetek;
• 2 łyżki. l. balsamico;
• sałata;
• 100 g sera;
• 0,4 kg kurczaka (filety);
• 1 łyżka. l. musztarda;
• 150 ml oleju z oliwek;
• przyprawy;
• 200 g białego chleba;
• 1 łyżka. l. cukier.

Część praktyczna:

1. Przemyć mięsa z wodą. Robimy to kilka nacięć. Natrzeć solą kurczaka, oliwa z oliwek i przyprawy ulubione. Rozłożone na blasze. Wysyłamy w nagrzanym piekarniku. Piec na pół godziny (w 200 ° C). Następnie wyjąć mięso i dać mu ostygnąć.
2. Wykonujemy toast. Aby to zrobić, możemy wysłać na patelni posiekany czosnek. Smażone z użyciem oleju jadalnego. Wzięliśmy się czosnek i rozłożone na talerzu. Nie wyłączaj ogień. Natychmiast rzucamy kostką do bochenka patelni (miazgi) i smażyć na złoty kolor.
3. Jaja nie trzeba gotować. Wystarczy umieścić je w filiżance wrzątku przez 2 minuty. Następnie wlewa się zimną wodę jaja. Wzięliśmy się żółtka. Umieścimy je w osobnej misce, dodać ocet, cukier i musztardę. Wymieszać. Wlać określoną ilość oliwy z oliwek. Mieliśmy aromatyczne sos.
4. sałaty umyć i podbiec ramiona.
5. Weź dużą filiżankę. Umieścić kawałki w jej sałaty. Wlać sos. Umieścić grubo posiekane kurczaka i gotowane i obrane krewetki. Polać sosem. Posypać grzankami naszych sałatek i tarty ser. Delikatnie wymieszać składniki. Danie jest gotowe do podania i jego późniejszego wykorzystania. Kalorii sałatki „Cezar” z kurczaka i krewetek – 200 kcal / 100 g

Niezwykły przepis

zestaw żywności:

• Awokado – 2 szt;.
• czosnek;
• 3 kromki chleba;
• sos sałatkowy;
• piersi z kurczaka – 4 szt.;
• sałata;
• 3 plastry bekonu.

Przygotowanie:

1. Piersi z kurczaka natrzeć przyprawami. Rozłożone na blaszce z plastrami boczku. Wysyłamy w piekarniku. Po upływie 10 minut, obrócić mięso z drugiej strony. Czasowym 15 minut. Kurczak należy wyciąć te same kawałki jak boczek. To jest bardzo ważne.
2. Na czyste blachy do pieczenia ułożyć kostki trzymać. Posypać wierzch olejem i posypać przyprawami. Włożyliśmy w piekarniku. Piecz, aż grzanki nie są jeszcze nabyć złotą barwę.
3. Sałata i awokado pokroić w kostkę.
4. Weź salaterce. Wymieszać z awokado, sałata, grzanki, boczek i kurczaka. Wymieszać. Wlać sos. Można je nabyć w sklepie lub wykonane w domu. Rezultatem jest wyjątkowo pachnące i smaczne Sałatka „Cezar”. Kaloryczność takiej żywności nie przekracza 180 kalorii.

Konkludując

Jak widać, do przygotowania różnych potraw może zmniejszyć lub zwiększyć wartość kaloryczną. Sałatka „Cezar” jest najlepszym przykładem. Osoby, które kontroluje każdy zjedzonych kalorii, pasuje klasyczny przepis. Masz zamiar gotować dla całej rodziny sałatki i chcesz skorzystać z dodatkowych składników? Następnie spójrz na dwóch pozostałych przepisów zawartych w art.