Melon: zawartość kalorii na 100 gramów. Korzyści i szkód z melona

Kalorii melon dla tych, którzy przestrzegać ścisłej diety i został liczenia kalorii – to niezaprzeczalnie ważny aspekt. A biorąc pod uwagę fakt, że treści z jego mieszkańców smakowych naszym kraju spada bardzo krótki okres czasu – a nawet bardziej.

Królowa z melona

Korzyści i szkody, zużycie kalorii i tajemnice tego smacznego produktu są opisane poniżej.

Czy zastanawialiście się, dlaczego ten wspaniały Berry jest honorowy gość w stroyneyuschih szeregach? Posiada doskonałe właściwości dietetyczne i właściwości użytkowe, z którym nie może się poszczycić każdy produkt.

Kalorii 100 g świeżego melona – tylko 30-39 kalorii, w zależności od odmiany. I opiera się na fakcie, że średni owoc waży około 1300 gramów, jego wartość energetyczną w sumie nie więcej niż 455 kalorii, co jest bardzo mała postać, nawet dla tych, którzy są w procesie utrzymania idealnej wagi i zużywają dzienną stawkę w wysokości 1200 1500 kcal. Ponadto zawiera wiele korzystnych witaminy, pierwiastki śladowe, oraz w tym samym czasie jest minimalna zawartość skrobi, nadmiar nie jest to najlepszy sposób na proces utraty wagi.

Melon, kalorii dieta, która nie wątpliwość jego doskonałej właściwości odżywcze, choć nie ze wszystkimi produktami łącznie. A wszystko dlatego, że wspólne korzystanie z nich może powodować niepokój z powodu wysokiej zawartości cukru i, w konsekwencji, zwiększenie masy ciała spust.

Jest to produkt i schudnąć – nie transcendentalną sen, ale prawdziwą rzeczywistość. Jednak przez długi czas trzymać na takiej diecie nie jest konieczne, przynajmniej z powodów podanych powyżej. Przeciwnie, jest to dzień postu, w którym łatwo przenoszą ograniczenia w jedzeniu, a nie od zamierzonego toru.

Zawartość witamin

Melon, kalorii na 100 g, który jest bardzo mały, służy nie tylko jako niskokalorycznej leczeniu, ale również stanowi magazyn witamin, które to PP, E, B ₉ (kwas foliowy), _B6 (pirydoksyna), _B5 (kwas pantotenowy) _B2 (ryboflawina), B ₁ (tiamina), a i beta-karoten.

zawartość minerałów

Te z kolei mają stosunek neposredstvenennoe kobaltu (Co), fluor (F), manganu (Mn), miedź (Cu), atom jodu (I), cynk (Zn), żelaza (Fe), siarkę (S), atom chloru (Cl), fosfor (P), potasu (K), sód (Na), magnez (Mg) i wapnia (Ca).

Melon, kalorii na 100 gramów, które pozwala spożywać produkt w nieograniczonych ilościach i nie martwić się o stan rysunku – prawdziwym wybawieniem dla stroyneyuschih łakomczuchów.

Jest to niezbędne źródło żelaza, jego ilości przekraczającej 17 razy ilość mleka.

Melon: kalorii, korzyści i szkód

Regularne korzystanie z niej – jest to sposób nie tylko w celu zapobiegania ryzyka choroby wątroby i nerek, ale także do przezwyciężenia objawy wysokiego ciśnienia, reumatyzm i niektórych chorób serca. A ze względu na dużą zawartość krzemu budowy ciała melon dostarcza składników odżywczych niezbędnych do wzrostu włosów, paznokci i odzysku (aktualizacja) skóry.

Melon, kalorii na 100 gramów, które jest niezwykle mały – wielki źródło serotoniny, która promuje produkcję hormonów radości i utrzymanie dobrego nastroju.

Jednocześnie jego miąższ może być bardzo szkodliwe dla ludzi, którzy cierpią z powodu chorób, takich jak choroby wrzodowej, cukrzycy i różnych chorobach przewodu pokarmowego o charakterze zakaźnym. Karmienie piersią jest przeciwwskazane mamom ona – tak mówią lekarze.

Takie inne melon

zawartość kalorii na 100 gramów produktu mogą się nieznacznie różnić w zależności od tego, czy mamy do czynienia z odmian. Najczęstsze typy to można przypisać Ałtaju, ananas, złoty, naddniestrzańskie melony, a także gatunki, takie jak aikido, gonna, Besarabii, Blondie, Galileusza, Scytów Gold, Kopciuszek, Irokezów, Millennium, Dix i słodkiego ananasa.

Postanowił przeznaczyć melon i suszono Sztokfisz, ale w rzeczywistości są one jednym i tym samym.

Zarówno pierwszy jak i drugi uzyskuje się w wyniku naturalnego obróbki cieplnej. A innymi słowy – są przygotowane na słońcu.

Suszone melon, którego zawartość kalorii waha się w rejonie 340 kalorii, w żaden sposób gorsze od zawartości i ilości użytecznych właściwości świeżych owoców. Tak więc, jeśli chcesz zjeść coś smacznego, a jednocześnie nie zaszkodzić postać powinna być wybrana świeże jagody.

Dywersyfikacji jego menu lato , można użyć nieskomplikowany letni przepis zupy.

Zupa z melona

Aby ugotować potrzebne będą:

– 1 melon o wadze około 2 kg ≈ 700 kcal;

– 2 ogórek ≈ 30 kcal;

– 1 łyżka. sok z cytryny ≈ 88 kcal;

– 200 g jogurtu ≈ 107 kcal;

– 50 g rukola ≈ 10 kcal;

– 1 strąk czerwonej papryki chili;

– sól, mięta i pieprz do smaku.

Przygotowanie:

1. mycia melon.
2. Pokroić na małe kwadraty.
3. Ogórki zwolnić ze skóry.
4. Pokroić w plastry.
5. Ogórki i melony batem w mieszalniku o gładkiej stanu.
6. Po dodaniu pozostałych produktów z listy i ponownie ubij.
7. Umieścić zupę w lodówce przez pół godziny i po tym czasie to Podawać liści mięty, kruszony lód (lub bez niej).

Podobną wersję zupy będzie cieszył się w letnim upale dnia i zachowaj nas od nieuchronnego ciepła. I nie pozostawia żadnych śladów w postaci dodatkowych centymetrów ze względu na niską zawartość kalorii.

I pamiętaj, że wysuszony melon, którego zawartość kalorii w porównaniu ze świeżych produktów, znacznie wielki – to dobry produkt samodzielny. Ale to lepiej używać w małych dawkach.

ciekawostki

1. Największy owoc był uprawiany Shtirietsom Christopher Shiederom w Austrii pod koniec 2009 roku. Jego waga wynosiła około pół tony – 500 kg.
2. Po raz pierwszy melon jest wymienione w historiach biblijnych.
3. melon odżywianie przyczynia się do gładkiej i pięknej opalenizny.