Dlaczego ludzie chrapią podczas snu? Jak sobie z tym radzić?

Dlaczego ludzie chrapią podczas snu?

Bardzo często u osób w średnim wieku, które oceniły tę dolegliwość. Niektórzy uważają, że nie ma się czego obawiać, a inni uważają, że jest to choroba, którą należy zwalczać. W tym artykule zajmiemy się tym, dlaczego dana osoba chrapie podczas snu, a ja powinienem być zaniepokojony tym. Aby zacząć rozumieć, co to jest dolegliwość. Chrapania podczas snu – dźwięku, który występuje, gdy przepływ powietrza przejściu dróg oddechowych w wyniku drgań tkanki gardła.

Dlaczego ludzie chrapią podczas snu – przyczyny

Istnieje wiele powodów, dla których dana osoba ma chrapanie, ale najczęściej spotykane – uszkodzenie nosogardzieli, wad fizycznych, nieprawidłowości w układzie nerwowym. Chrapanie występuje w głębokim śnie, gdy tkanki miękkie języka, podniebienia i gardła zrelaksowany, i wewnętrznym sag tkanek, tonący w dół do dróg oddechowych. Jeśli zostały chrapanie przez dość długi czas, może być zwiastunem niebezpieczny stan – bezdech senny. Jeśli prowadzisz choroby, może wkrótce stało pełnego zatrzymania oddechu. Innym bardzo poważna choroba, która prowadzi do chrapania, – pozbawienie tlenu, lub niedotlenienie. Choroba towarzyszy brak snu i zmęczenie. Na przykład, osoba może iść i spać w transporcie lub podczas prowadzenia samochodu.

Chrapanie w czasie snu – tło

1. Masa ciała wzrosła
Ludzie, którzy są otyli są znacznie bardziej narażone na chrapanie podczas snu. Aby chrapanie zniknął, za wszelką cenę, aby schudnąć. Opracować specjalną dietę, dołącz do siłowni, iść na rano i wieczorem pobiegać. Ponadto, nie jeść przed snem, ponieważ pełny żołądek powoduje zakrzywienie przepony, co z kolei zakłóca normalnego oddychania.

2. Stałe przyjmowanie napojów alkoholowych

Odbieranie napojów alkoholowych znacząco obniża napięcia mięśni gardła, które z kolei rozluźnia gardła i podniebienia. Jeśli nadal chcesz wypić trochę alkoholu, zrób to w trzy lub cztery godziny przed snem.

3. Palenie

Palenie – przyczyną wielu chorób i chrapanie, jak również. Dym papierosowy powodują podrażnienie błon śluzowych nosa i gardła, ze względu na to, że linia jest ograniczone, istnieje przewlekłe obrzęk krtani. To z tego powodu, że zwiększa ryzyko zatrzymania oddechu. Uważamy, że to jest wystarczający powód, aby rzucić palenie.

4. spanie w niewłaściwej postawy

Staraj się spać, leżąc na boku, jak spanie na plecach prowokuje chrapanie. Jeśli nadal nie mogą spać na plecach, a następnie wyjąć poduszkę. Fakt, że to prowadzi do przegięcia kręgów szyjnych i zwiększa chrapanie.

Na koniec chciałbym dyskutować na pytanie: „Jak wygrać chrapanie?”. Aby rozpocząć zrewidować swoją codzienną rutynę. Pamiętaj, aby się wyspać, uprawiać sport, więcej spacer na świeżym powietrzu. Postaraj się całkowicie wyeliminować spożycie alkoholu, rzucić palenie. Jeśli chrapanie jest przekazywana w postaci przewlekłej, skonsultować się z lekarzem. W naszych czasach, ogromna liczba prac klinik i specjalistycznych ośrodków, które pomogą przezwyciężyć chorobę.

Mamy nadzieję, że ten artykuł dał ci odpowiedź na pytanie: „Dlaczego ludzie chrapią podczas snu”.