Jak utrzymać prawidłową postawę

Współczesne życie sprawia nam spieszyć. I choć jesteśmy zmuszeni prowadzić siedzący tryb życia. Siedzimy w prywatnym samochodem i komunikacją miejską. Spędzamy godziny siedzi przy monitorze komputera i ekranie telewizora. A my nie zauważamy narusza naszą postawę. Tylko wtedy, gdy istnieją bóle w plecach, szyi, stawów podczas rozwoju choroby sercowo-naczyniowej, nagle pamiętać i starać się zapamiętać jak utrzymać dobrą postawę.

Dlaczego jest prawidłowa postawa

Spine – podstawą naszego szkieletu. Od jego stanu zależy bezpośrednio na pracy wszystkich bez wyjątku narządów wewnętrznych. Oznacza to, że nasze zdrowie zależy od naszego nastroju. Ponadto, od postawy wpływa na to jak postrzegamy otaczający. Po tym wszystkim, człowiek o prawidłowej postawy, z wdrożonych ramiona i głowę wysoko podniesioną wrażenie udany i szczęśliwy. Jeżeli osoba jest wygięta do tyłu, ramiona opadły, oczy skierowane na nogach – ale nic współczucia, nie spowoduje. Człowiek slouching trudniej znaleźć przyjaciół, pracy, miłości. W efekcie – nowe frustracje i nowe powody, aby obniżyć głowę jeszcze niżej. Dlatego ważne jest, aby wiedzieć, jak zachować prawidłową postawę i monitorować ich grzbiety.

Zasady dobrej postawy

Aby utrzymać dłużej młodość i zdrowie, mają większe szanse na spełnienie życzenia, powinien dbać o kręgosłup. Proponujemy, aby pamiętać i przestrzegać kilku ogólnych zasad, które powie Ci, jak utrzymać prawidłową postawę.

1. Uważaj na swój ciężar. Nadwaga stawia nadmiernego stresu na kręgosłup, przyczyniając się do jej krzywizny. Chude osoby jest o wiele łatwiej wyprostować.
2. Ćwiczenia. Szczególnie dobre dla prawidłowej postawy pływania i gimnastyki. Jeśli nie możesz iść na siłownię lub basen, przynajmniej wykonać prosty kompleks ćwiczeń na wzmocnienie mięśni grzbietu, prasy i obręczy barkowej. To oni są zaangażowane głównie w zachowaniu prawidłowej postawy.
3. Odebrać prawidłowy materac i poduszkę. Zbyt miękki łóżko i poduszka jest zbyt wysoka (i jego nieobecność) często powoduje nieprawidłową postawę.
4. Kiedy trzeba nosić ciężkie torby lub dzieci, należy uważać na jednolitość szczepu na plecach, spróbuj, a w takiej sytuacji, aby rozłożyć ramiona i wyprostować.
5. Kiedy siedzi, trzymać plecy prosto, porzucić zwyczaj rzucać nogi. Okresowo trening. Jeśli nie możesz wstać, zrobić kilka ćwiczeń, aby wyprostować plecy siedząc, stretch.

Nie rozpaczaj, jeśli nie od razu zauważyć efekt. Że nie rozumie dziecka, jak utrzymać prawidłową postawę, będzie teraz konieczność zapewnienia, że codzienną pracę.

pomocnicy kręgosłupa

Aby wyprostować i utrzymać dobrą postawę, mieć oko na plecach musi być stale i gimnastyka trwa co najmniej 5 dni w tygodniu. Tylko w tym przypadku, po pewnym czasie, można zauważyć zmiany w nastroju i samopoczucia.

Jeśli coś nie dostać łamane lub postawy zbyt poważnie, potrzebne są współpracowników kręgosłupa. Wielu lekarzy zaleca dla skoliozy gorset korekcji postawy. Pomaga mięśnie pleców ustalić żądaną pozycję, kiedy to zrobić to sam nie mogę. Gorset noszony przez kilka godzin dziennie, a do pewnego stopnia zastępuje siłownię.

Czasami Stoop korekta lub profilaktyka jest zalecana jako korektor postawy. Informacje zwrotne od tych, którzy go używać, jest zawsze tylko pozytywne. Z właściwe stosowanie tych wydarzeń medycznych w połączeniu z ćwiczeń wzmacnia mięśnie pleców i brzucha utrzymanie prawidłowej postawy jest ułatwione, a wynik tej operacji jest to staje się oczywiste.