252 Shares 6596 views

dieta balerinki

Obraz smukłe, delikatne, powiewających jak motyl, baletnicą, ale nie może budzić podziw. Ale w tym samym czasie, jego wyrafinowany wygląd kuszące, aby myśleć: „Co ona je i jak pozostaje praktycznie nieważkości lekkość?”. Pogląd, że balerinki są wyłącznie powietrze, po Maja Plisiecka diety o nazwie „Nie jedz!”, Jest błędne. Ale to co jest kluczem do utrzymania ich doskonałą formę?

balerinki energetyczne filozofia

Wszystkie kobiety w doborze raz diecie jest zainteresowany przede wszystkim w zachowaniu ich zdrowia i urody. Dla tancerzy, ale jest to również ważne kariera z sukcesu zawodowego. Dlatego dieta tancerzy – to nic więcej niż filozofii, ponieważ tylko one są w stanie schudnąć bez głodu, a nawet odwrotnie – cieszyć się jedzeniem. Więc dlaczego zwykła kobieta marzy o zgrabnych kształtach i uwodzicielskie krzywych ciała, nie tworzą wykorzystać latach zasad balerinki żywności?

Do tej pory, najbardziej popularne są tzw wolny od węglowodanów diety lub diety o niskiej zawartości spożycie tłuszczu. Ale baleriny wiedzą, że dla dobrej wytrzymałości i forsownych ćwiczeń, organizm potrzebuje zarówno białek i węglowodanów z tłuszczami. Tancerze dieta opiera się na węglowodany, które są głównym źródłem energii. Ich głównym dieta składa się z gryki, płatki owsiane, ryż, owoce, warzywa i chleb. Produkty te są doskonale zrównoważyć zużycie energii podczas ćwiczeń. Węglowodany powinny być obecne w każdym posiłku.

Na drugim miejscu są produkty białkowe, są odpowiedzialne za budowę mięśni. Najlepszym źródłem białka są białe mięso kurczaka, chude ryby i produkty mleczne o minimalnej zawartości tłuszczu. Elastyczność więzadeł, które jest tak niezbędne tancerzy dostarczają tłuszczu, więc nawet niewielka ilość, powinny być obecne w diecie. Wystarczy dwa razy w tygodniu jeść małą porcję ryb morskich i używać oleju roślinnego do sałatek.

Jak karmić baleriny

Tancerze dieta jest znacznie różni się od innych diet. Baleriny diety całkowicie brakuje pieczenia, cukru, mięsa, marynat i różnych półproduktów. W celu zmniejszenia ilości soli w gotowych posiłkach, dodają naturalny sos sojowy i sok z cytryny. zakazane one również do napojów gazowanych i piwa jak negatywny wpływ nie tylko na samopoczucie, ale także na napięcie mięśni. Ale kawałek czekolady zjedzony przed występem na „naładować” energia będzie bardzo przydatna.

Pełne śniadanie – warunek, który stawia żadnej diety baletnicy. Jest udowodnione, że w ciągu dnia słabnie metabolizmu (rano on jest najsilniejszy). Za pomocą tej funkcji organizmu, tancerze zużywają najbardziej wysokokaloryczne jedzenie jest rano na śniadanie. Rano nasycenie sprawia, że czują wszystkich 100 przez cały dzień, a na pojawienie się dodatkowych kilogramów po bokach nie muszą się martwić, a tak się nie dzieje.

Tancerze zasilające powinny być frakcja, ale często – jedzą co najmniej 5 razy dziennie. W tym trybie, żywność jest trawiona znacznie szybciej, bez uczucia głodu i nie cierpią uczucie przejedzenia. Ponadto, zasada „nie jeść po 18:00” na tancerzy nie są objęte gwarancją. Zazwyczaj występy odbywają się w godzinach wieczornych, a więc lekki obiad w formie surówka i kawałek pieczone ryby – jest obowiązkowe. Jeśli ta zasada jest zaniedbane, metabolizm zwalnia, co powoduje, że tłuszcz zaczyna się gromadzić.

Tylko dobre odżywianie może zapewnić sukces w karierze baletnicy, bo to ona potrzebuje siły i energii klawisz bić. Dlatego tancerze dieta powinna być kompleksowa, a w żadnym wypadku nie dieta.