Naleśniki o niskiej zawartości kalorii – pierwszy krok do prawidłowego odżywiania

Kobiety przez całe życie walczą o piękno i zdrowie, często kończy się ścisłym ograniczeniem wszystkich ludzkich potraw, co przynosi przyjemność. Jednym z najważniejszych aspektów jest rysunek. Oczywiście, to powinno być idealne, ale tak trudno utrzymać dobry kształt, gdy jest tyle uwodzicielskich słodyczy i mąki, które niszczą marzenia o "figurze Barbiego". Istnieje wiele sposobów zwalczania nadwagi, ale niewiele osób uważa, że to dopiero początek jedzenia prawidłowo, nie atakuj żołądka nadmiarem tłuszczów. Czy możemy zrezygnować z tego, co wydmuchuje nas od środka?

Jest wyjście z tej trudnej sytuacji – żywności o niskiej zawartości kalorii, pragnienia osiągnięcia harmonii i siły woli. Mówią, że najbardziej niskokaloryczne naleśniki to takie, które nigdy nie dostały się do żołądka, ale pozostały na talerzu. Osoba, która to powiedział, nie wiedziała o takim potrawie, jak naleśniki niskokaloryczne. Istnieje wiele sposobów, dzięki którym można sprostać wysokiej zawartości kalorii w tak wielu potrawach. Na przykład wszystkie możliwe metody mogą po prostu zmniejszyć liczbę tłuszczów niebezpiecznych dla talia. Drugą opcją jest uzyskanie większej liczby białek, a także włókna w naczyniu. Ale dla maksymalnej skuteczności, te dwie zasady powinny być używane razem.

Naleśniki z niskokalorycznym kucharzem nie są wcale trudne. Wystarczy pamiętać o "nowych" proporcjach produktów, które są zgodne z zasadą ograniczania kalorii. Po pierwsze, musisz zmniejszyć ilość oleju słonecznikowego (do dwóch lub trzech łyżek stołowych), a następnie zastąpić w teście tym, że używa się całego jaja na ich białkach. Mleko powinno być niskotłuszczowe (do 1,5%) i rozcieńczone wodą w proporcji jeden do jednego. Najbardziej idealną opcją jest gotowanie na wodzie, bez mleka w ogóle.

Zawartość kalorii w naczyniu będzie również znacznie zmniejszona, jeśli dodasz jabłka, tarty, gruszki lub dynię do ciasta.

Proces gotowania jest zupełnie inny niż tradycyjne naleśniki, jedyną rzeczą, na którą trzeba zwrócić uwagę, jest to, jak im służyć. Trzeba starać się zapomnieć o kwaśnej śmietance i podać swoje ulubione dżemy owocowe na stole.

Najbardziej wyśmienite dania niskokaloryczne nie mogą być gotowane bez specjalnego napełniania. Nawet te naleśniki dietetyczne nie będą wyjątkiem od tej reguły. W tym przypadku najważniejsze jest pokazanie wyobraźni. Najbardziej popularne wypełnienia można bezpiecznie nazwać twarogiem (nie zapominać o niskiej zawartości tłuszczu), a także świeżych ziół, rodzynków lub orzechów, gotowanej fasoli, zmieszanej z orzechami. Gourmets może przygotować specjalnie tuńczyk z własnym sokiem ze świeżymi ogórkami, gulaszem pomidorów, grochu i papryki. Jeśli chcesz coś prostego – możesz po prostu wziąć świeże pomidory, sałatę i paprykę. Wszystkie te produkty nie mogą poprawić poziomu kalorii w jakikolwiek sposób, ale tylko pomogą poczuć najwyższą przyjemność z gotowanych potraw.

Niskie kaloria ciasteczka są idealne na łatwe śniadanie. Monotonia żywności może zawstydzić kogoś, więc inny rodzaj lekkiej przekąski może być nazwany najchętniej niskokalorycznym płatkiem. Ich obfitość zdumienie: mąka owsiana, kasza manna, kasza gryczana, proso i wiele innych. Kasze o niskiej zawartości kalorii są bardzo przydatne dla organizmu, więc wykluczają je z ich diety jest zabronione, ponieważ zawierają wiele witamin, składników odżywczych, usuwa toksyny z naszego ciała, a także czyści naczyniach z cholesterolu.

Aby utrzymać sylwetkę w idealnym kształcie, wystarczy zacząć jeść dobrze, nie ograniczaj się do ulubionych dań, a po prostu wprowadzić nowe poprawki do przepisu. Naleśniki niskokaloryczne – to teraz nie musisz rezygnować z jakiegoś wysokiego celu!