Dlaczego boli prawy bok pod krawędzią podczas uruchamiania?

Każda osoba zaangażowana w mobilnej sportu, okresowo doświadczył bólu w prawym górnym kwadrancie. To nie jest ubezpieczony od wszelkich początkujących sportowców i profesjonalistów. Najczęściej, to podlega biegaczy. Zazwyczaj, gdy uruchomiony ból po prawej stronie pod żebrami, ale czasami ból może pojawić się w dowolnym miejscu na brzuchu. Każdy człowiek jest indywidualny, zlokalizowany ból nie zmienia się podczas kolejnych ataków. Nieprzyjemne uczucie zaczyna pojawiać się jako nudny, łagodny ból, który jest szybko rozwijającym się i zamienia się ciężkie, nie do zniesienia. Gdy osiąga swój szczyt, osoba staje się bardzo trudne do oddychać i poruszać. Nawet jeśli badania lekarskiego w tej chwili, nie ujawniają nieprawidłowości odmieniać uruchomić. Więc dlaczego, gdy uruchomiony ból po prawej stronie?

nieregularny oddech

Niewystarczające dotlenienie przepony – teoria ta przez długi czas był jedynym wytłumaczeniem dlaczego podczas biegu ból po prawej stronie, jak i po nim.

Najważniejsze jest to, że w trakcie uruchamiania membrany aktywnie zwiększa potrzebę krwi i tlenu nasycenia. Im większa wymagana liczba i innych mięśni uczestniczących w aktywności fizycznej. Ze względu na częste niespójne praca oddychania przeponowego jest zakłócony wskutek serce nie otrzymuje wystarczającej ilości krwi, to wywołuje ból. Po zmuszony przystanek membrana nie od razu skoczyć do stanu pierwotnego, niektóre więcej czasu boli prawy bok po biegu. Po przywróceniu normalnego rytmu oddychania ból pleców.

Teoria ta jest kontrowersyjna, ponieważ niektórzy ludzie nie mają ból w prawym boku podczas jazdy, a na brzuchu, gdzie nie ma membrana. Ponadto, jest bardzo wytrzymały – ciągły proces oddychania jest dobrze trenował przez obszar mięśni.

Niewłaściwie zaplanowane posiłki

Po zjedzeniu żywności organizm potrzebuje dużo energii do jego trawienia. Jeśli ćwiczenie odbędzie się w mniej niż 2 godziny po obfitym posiłku, zwiększona objętość w żołądku nie dopuszcza do aktywnego poruszania się. Dlatego podczas uruchamiania i ból po prawej stronie.

Częste spożywanie alkoholu

Tu nie chodzi o profesjonalnych sportowców i ludzi, którzy nie zawsze przestrzegają zdrowego stylu życia.

Pijąc napoje alkoholowe wątroby przeżywa ogromny ciężar. Wynikiem tego jest zwiększenie jej rozmiarów, a ciśnienie na zakończeniach nerwowych. Jeśli „sportowiec” cierpi z powodu uzależnienia, ból w prawym górnym kwadrancie stać regularność.

Anatomiczne cechy organizmu

Z punktu widzenia budowy anatomicznej, jamy brzusznej przykrywa się cienkiej warstwy składającej się z dwóch części. Aktywność motoryczna, w połączeniu ze zwiększoną aktywnością membrany wywołało tarcia tych części ze sobą.

Wersja ta wyjaśnia, dlaczego ból w prawym boku podczas pracy w określonym miejscu – punkt styku części powłoki określa lokalizację bólu.

Niewystarczające szkolenie mięśni

Jeśli nie uruchomić przed jakościowej treningu, twoje ciało będzie doświadczać stresu. W spoczynku debugowany ukrwienie i dotlenienie wszystkich układów organizmu. Bez uprzedniego przygotowania ciała do wysiłku fizycznego zakłóca normalne krążenia i dostarczania tlenu. Natychmiast reaguje śledziony i wątroby – w celu zwiększenia rozmiaru, to kompresji z zakończeń nerwowych.

choroby kręgosłupa

Deformacja oraz wszelkie inne procesy patologiczne powodować ból, gdy uruchomiony w prawym górnym kwadrancie. Membrana jest ściśle związana z mięśni lędźwiowych. Ich moc jest odzwierciedlone w jej pracy, a ona z kolei reaguje z bólu. Wśród lekarzy jest najbardziej popularną wersją dlaczego po uruchomieniu ból prawej stronie. Systematyczne pojawianie się bólu jest powodem do badania kręgosłupa.

Obecność poważnych patologii

Ból w prawym górnym kwadrancie, gdy uruchomiony sprowokować następujących chorób:

• zapalenie wyrostka robaczkowego;
• obecność kamieni w nerce prawej;
• dyskinezja żółciowa, kamienie żółciowe;
• choroby przewodu pokarmowego (jelita grubego, żołądka, itd.).

Jeśli ból w prawym boku okresowo występuje w spoczynku, trzeba poddać się badaniom lekarskim.

Przed ćwiczeniem było sok pijany lub słodkie napoje

Jelitach zawiera niewielką ilość cieczy (ich nazwa naukowa – dootrzewnowo). Znajduje się on pomiędzy częściami membranę pokrywającą jamę brzuszną, że nie pozwala im na ocierają się o siebie. Soki, napoje gazowane i energii znacznie zmieniać skład płynu, zmniejszając jego ilość. Jeśli wystąpi ból po użyciu, to jest odpowiedź na pytanie, dlaczego, kiedy uruchomiony ból prawej stronie.

Przed ćwiczeniami, ale także w czasie zaleca się pić wodę tylko bez gazu, to nie ma wpływu płynu w jelitach.

Dlaczego po uruchomieniu ból po prawej stronie? Remedy Pain

Przyczyny bólu w prawym boku po uruchomieniu samo jak podczas niego. Po pewnym czasie po zaprzestaniu ból powinien uspokoić.

Jeśli jest to zbyt wolno, trzeba użyć jeden ze sposobów, aby przyspieszyć ten proces:

• Idź na spacery podczas oddychając głęboko. Musimy starać się rzut na parterze lub na lewej stronie był równocześnie z wydechu. Niekoniecznie to zrobić na każdym kontakcie z powierzchnią toczną lewej stopy, można dostrzec poprzez boisku 1-2. uczucie bólu jest usuwany ze względu na fakt, że główny ciężar zaczyna brać z lewej strony, pozwalając mięśniom odpocząć prawej stronie.
• Dokonaj pochylił ruch, dzięki nim przy napięciu obszarze brzucha.
• Zakończyć ćwiczenie na rozciąganie: podnieść lewą rękę i wziąć nachylenie w prawo, a następnie podnieść prawą rękę i zgiąć w lewo. Ruch powinien być powolny i gładki, maksymalny punkt zalecane pochylenie opóźniony o pół minuty.
• Trzymając pocieranie membranę.
• Wykonywać ćwiczenia oddechowe: wdychać głęboko, a następnie obracając usta do probówki, długi wydech. Powtórz kilka razy. W ten sposób od wewnątrz napiętej membrany masowane.
• Zakręt do przodu dotykając palcami dłońmi.
• Masaż z trzema palcami prawej ręki bolesny obszar, można po prostu kliknij na niego w celu łagodzenia bólu.
• Chowa brzuch jak najwięcej, co silne oddechów przez nos.

Jak zmniejszyć prawdopodobieństwo wystąpienia bólu podczas uruchamiania

Running – jeden z najlepszych sposobów uzdrawiania ciała jako całości, można go łatwo schudnąć i poprawić stan zdrowia.

Tak, że proces nie powoduje dyskomfort i ból, trzeba dobrze przygotować się do niego, a także przestrzegać kilku zasad podczas biegu:

• Kiedy determinację do biegania trzeba sprawdzić swój styl życia. Nie zalecane lub wyczerpanie, reszta powinna być kompletna.
• Musisz iść na jogging w maksymalnych godzin relaksacyjnych. stres psychiczny, zmęczenie, pragnienie snu i tak dalej. Po biegu jeszcze bardziej oczywisty.
• Jeśli jogging rano, trzeba dać czas, aby się obudzić ciała (około godziny). Jeśli zostanie uruchomiony natychmiast po obudzeniu, twoje ciało będzie przeżyć stres, zaburzenia metabolizmu. Jeśli w czasie wykonywania, mięśnie muszą odpocząć po ciężkim dniu pracy na kilka godzin, to pomoże uniknąć zmęczenia.
• Konieczne jest zorganizowanie prawidłową dietę. Wszelkie przekąska przed uruchomieniem zwiększa prawdopodobieństwo ból w prawym boku prawie do 100%.
• Ważne jest, aby monitorować jakość spożywanego pokarmu. Nawet jeśli czas oprawić ból pojawia się na skutek szkodliwej żywności, żywności tłuszczowych po prostu nie mają czasu, aby przetrawić ustalonym czasie.
• Jeżeli choroby narządów i układów wewnętrznych są wyłączone, a ból w prawym boku jest regularny, zaleca się nosić jogging na brzuchu elastycznym pasem. Kiedy pojawia się ból, należy dokręcić jak najwięcej mocniej.
• Nie jest konieczne, aby uruchomić do wyczerpania, wyczerpanie organizmu nie przyniesie pożądanego rezultatu.
• Na początku procesu trzeba natychmiast ustalić optymalne tempo biegu. Błędem jest wierzyć, że im szybciej tym lepiej – trening fizyczny każdego. Słabo wyszkolonych ludzi przed zbyt szybkim tempie zaczyna się dusić pierwszej minuty.
• Ważne jest, aby nauczyć się prawidłowo oddychać. Dobrym przykładem są sportowcy zaangażowani w pływaniu. Mogą oddychać tylko w momencie, gdy osoba okazuje się ponad powierzchnią wody, ich oddech zsynchronizowane z ruchami ciała. oddechy synchronizacji z kopnięciami na powierzchni uruchomiony zostanie równomiernie wzbogacone w tlen do wszystkich narządów i mięśni, które znacznie zmniejsza prawdopodobieństwo wystąpienia bólu w prawym górnym kwadrancie.
• Trening powinien być regularny. Im lepsza wytrzymałość i forma fizyczna, mniej zaniepokojeni ból w prawym boku.
• Skrzywienie kręgosłupa, które nie zapobiegło pełny trening, zawsze należy chodzić z wyprostowanym kręgosłupem i wysoko podniesioną głową.
• Warm-up – to musi działać, tym lepiej przygotować mięśnie do dalszego obciążenia, tym mniejsze ryzyko zranienia i bólu.
• Obciążenie powinno być ściśle dawkowane i zwiększać płynnie. Przeszacowanie własnych możliwości sportowych włączy przeszywający ból w prawym górnym kwadrancie.

Running – jeden z najlepszych sportów, które mogą poprawić swoje zdrowie i kondycję. Ostrego bólu w prawym boku nie stać się przeszkodą do regularnego treningu, ważne jest, aby rozważyć ich sposób życia, do poddania się badaniom lekarskim, aby wykluczyć obecność ewentualnych patologii, oraz do przestrzegania pewnych zasad w trakcie biegania.