Bieżni lub eliptyczny trener: co jest lepsze? Alternatywa dla zwykłego biegu

Nie jest tajemnicą, że bieganie jest jednym z najbardziej „naturalny” ćwiczeń, które kiedykolwiek wymyślić osoby. To nie tylko pomaga poradzić sobie z dodatkowym ciężarem, ale również doskonale zwiększa ton całego ciała i poprawia hormonalną tła. Ale, niestety, są też negatywne aspekty. Często ludzie nie mogą pobiegać z powodu złych warunków pogodowych. Osoba musiałaby mieć specjalne ubranie do wystarczająco ciepły, lekki i wodoodporny. Myć często wystarczy. Wszystko to prowadzi do tego, że ludzie po prostu zrezygnować z tego rodzaju działalności. Oczywiście, istnieje wiele alternatyw, takich jak ćwiczenia w domu. Na szczęście, jednostki przyczyniające się do wdrożenia planowane w życiu – jest mnóstwo. Ale to, jak ludzie, że zawsze jest coś nie tak … Jest jeszcze inny problem: bieżni lub eliptyczny trener – co jest lepsze? A jaka jest różnica między nimi? Spróbuj zrozumieć.

Kierat: Zalety i wady

Taka postać jest najbardziej zbliżony do naturalnego. Człowiek porusza się do przodu, a symulator web – plecy. W wyniku tych sesji można uruchomić kilka kilometrów. Ale są też wady. Po długim szkolenia kolana może być uszkodzona. Stopa często odrywa się od powierzchni, co powoduje przy stałym obciążeniu chrząstki, przy czym zaczynają się zwijać. Jednak warto zauważyć, że nie zwykłe kochanków podobnie zagrożone. Co można powiedzieć o poważnych fanów. Niektóre są zdesperowani, aby schudnąć w krótkim czasie, a zegar nie wysiąść na symulatorach. Następnie złe stawy zaczynają wyprostu, a osoba przeżywa nieustanny ból.

Zwracamy uwagę na szczegóły

Próbując poradzić sobie z problemem: „bieżni lub eliptyczny trener: lepiej”, konieczne jest, aby zwrócić uwagę na takich momentach:

– Bieganie jest zawsze pomocny, spala tłuszcz, zwiększa wytrzymałość i ton ciała;

– wszystkie lekcje muszą być zaplanowane i ostrożny;

– nie ma potrzeby, aby ciężko załadować słabe kolana. Symulator musi być miękkie i elastyczne powłoki, trampki powinny być wygodne i posiadają amortyzację. Wiele osób próbuje wybrać najlepsze bieżnie, na podstawie kategorii cenowej. Jednak nie zawsze spełniają oczekiwania dorogushchy właściciela bieżni. Tak więc, nie ma potrzeby przepłacać za markę, wystarczy wyraźnie śledzić spełniają powyższe wymagania.

eliptyczny trener

Elipsoida – najbardziej wydajny cardio. Tu łączy się i bieżnia i stepper i rower treningowy. Plus, to łączy w sobie wszystkie swoje zalety i wady są zminimalizowane. W związku z tym odpowiedź na pytanie: „Co bieżni lub eliptyczny trener – to lepiej” absolutnie oczywiste. Pierwszą rzeczą jaką należy zwrócić uwagę – to właśnie obciążenie wszystkich mięśni ciała jest równomiernie. Nie trzeba podczas uprawiania sportu martwić, że każda grupa mięśni przeżywa ciężki ładunek, ponieważ jest doskonale wyważony. Zaleta ta jest bardzo ważna dla sportowca. Innym pozytywnym aspektem jest swoboda ruchów ramion, dzięki czemu można zwiększyć intensywność treningów, bez zmniejszenia ogólnego obciążenia organizmu człowieka. Dziś stworzyliśmy specjalny eliptyczny trener do domu, którego konstrukcja sprawia, że nie można oderwać nóg od powierzchni urządzenia. Rozróżnienie to jest ważne, ponieważ całkowicie eliminuje możliwość kontuzji kolana i kostki stawów. Istnieje wiele innych drobnych korzyści, że lista może być bardzo długa. Dla tych, którzy nie wiedzą, co wybrać – bieżni lub eliptyczny trener, należy zwrócić uwagę na stole, który jest pokazany poniżej.

A co o zwykłym metę?

Więc pytanie „bieżnia lub eliptyczny trener – co jest lepsze” można uznać za zamknięty. Różne innowacje techniczne mogą być pochwała od dłuższego czasu. Jednak, jeśli mogą one całkowicie zastąpić prawdziwego jogging wzdłuż staw, świeże powietrze, piękne słońce i ciepły powiew wiatru? Po tym wszystkim, kto pracuje dla przyjemności, by tak rzec, połączyć przyjemne z pożytecznym, nie zgadzają się na wymianę tych wspaniałych wrażeń na klasy w dusznym pomieszczeniu. Oczywiście, nikt nie mówi o jogging w styczniowym zimnej lub ulewny deszcz. Ale jeśli pogoda na to pozwala, czy angażować się w tej przyjemności? Wielu mieszkańców miast lub po prostu dużych miastach może prowadzić do kłótni z powodu braku miejsc na jogging. Ten problem jest na tyle poważny. Po parkach prawie nie ma powietrza w ulicach zanieczyszczonych gazów wydechowych. Dlatego z tej perspektywy, to lepiej kupić symulator sportowy i ćwiczyć w domu. Ale ci, którzy mieszkają poza miastem, należy wybrać na spacer na świeżym powietrzu. Nie jest konieczne, aby pedałować w domu, kiedy jest super pogoda. Idź do lasu lub parku. Na pewno podoba.