Szkodliwych lub osób napoje izotoniczne? Gotowanie domowych receptur

Takie produkty są przeznaczone dla osób, które uprawiają sport lub prowadzenia zdrowego i aktywnego trybu życia. Napoje izotoniczne są utrzymywane podczas ćwiczeń optymalnej równowagi płynów i elektrolitów strat przyczynić się do wyrównania. Sprzedawane w dużych ilościach w sklepach. Dręczony pytanie: „O czym są izotoniczne i dlaczego mamy płacić za nie duże pieniądze?” Po napoju izotonicznego własnymi rękami, możemy produkować nie gorzej. Pozwól nam zobaczyć i zidentyfikować.

Co do picia napoje izotoniczne. braki

Głównym zadaniem – w celu zapewnienia wystarczającej ilości płynów ustrojowych. Ona jest zużywana podczas ćwiczeń z pocenie się w dużych ilościach. Również korpus wraz z wówczas traci mikroelementy (wapń, potas, chlorki, sód, fosfor, magnez) i substancje mineralne. Innymi słowy, jest zakłócony równowagi elektrolitowej. Produkt zakupiony w sklepie, nie zawsze zaspokoić potrzeby organizmu. W niektórych izotonicznych obecne substancje słodzące (np, sacharyna) i barwniki. Są rakotwórcze. W tym względzie, napoje izotoniczne mogą wpłynąć negatywnie na pracę żołądka. Istnieją również na ich używania i reakcji alergicznych. W celu uniknięcia przykrych konsekwencji proponuję zrobić napojów izotonicznych w domu. Dostać znacznie taniej i lepiej niż kupione w sklepie.

Napoje izotoniczne: recepty

opcja 1

Kluczowe składniki:

• miód;
• soki owocowe (0,5 litra);
• Wody (0,5 litra);
• sól morska (1 łyżka stołowa).

Sposób wytwarzania

sok z cytryny (można wziąć żadnego innego wyboru) miesza się z wodą w butelce. Wlać sól, dodać miód (jeśli nie, można użyć cukru). Dokładnie wstrząsnąć butelką. Pij!

opcja 2

Kluczowe składniki:

• wody (trzy litry);
• Proszek glukozy (50 g);
• siarczan magnezu (1,5 ml);
• wodorowęglanu sodu (dwa gramy);
• cukru (20 łyżeczki);
• chlorku potasu (10 ml).

Sposób wytwarzania

Wlać do zbiornika wody i dodanie glukozy, siarczan magnezu (25%), wodorowęglanem sodu, cukru (20 łyżeczki) i chlorku potasu (4%). Wstrząsnąć butelki, aż wszystkie składniki są rozpuszczone. Napój jest gotowy!

opcja 3

Kluczowe składniki:

• trzy torebki herbaty;
• Wodę (500 ml);
• kwas askorbinowy.

Sposób wytwarzania

Zalać wrzątkiem torebek herbaty (najlepiej jest wziąć czarny). Nalegamy dziesięć minut. Wlać herbacie w butelce. Rozcieńczono zimną wodą. Zasnąć kwas askorbinowy (dwadzieścia wziąć pigułki, zgnieść je). Potrząsnąć butelki aż do całkowitego rozpuszczenia składników. Twist-szczelne pokrywy. Umieścić butelkę w zamrażarce przez trzydzieści minut.

opcja 4

Kluczowe składniki:

• twaróg (80 g);
• Mleko (100 ml);
• Jogurt (100 gramów);
• mrożone jagody.

Sposób wytwarzania

W produkcji tego napoju jest najlepiej stosować produkty mleczne o niskiej zawartości tłuszczu. Więc wziąć miksera. Wymieszać twaróg, jogurt i mleko. Dodanie do mieszaniny jagody (na przykład jagody). Wszystko dobrze wymieszać. Gotowy do picia napojów.

opcja 5

Kluczowe składniki:

• Pół awokado;
• Liście mięty;
• Jogurt (35 ml);
• sól;
• Pół ogórka;
• mleko (35 ml);
• lód;
• chili.

Sposób wytwarzania

Umieścić w blenderze awokado i ogórka. Crush. Dodaj mleko, jogurt, sól i miętę. Po raz kolejny zwracamy na blenderze. I na koniec dodać do mieszaniny lodu. Przed wypiciem, wrzucić szczyptę chili.

Przygotuj dom napoje izotoniczne, używając różnych składników.