Krem z brokułów. Jeść smaczne podczas diety

Dieta – to zawsze ogromny stres dla organizmu. Po tym wszystkim, próbując pozbyć się zbędnych kilogramów, ludzie fundamentalnie zmienia tryb zasilania. W związku z tym istnieje ryzyko złamania metabolizm jako całości, że cześć negatywne zmiany w organizmie, w pierwszej kolejności – w przewodzie pokarmowym. Aby zabezpieczyć się przed takimi negatywnymi skutkami diety, konieczne jest, aby różnicować codziennej diecie pierwsze kursy.

Meatless zupa z brokułami – jest doskonałym rozwiązaniem dla tych, którzy oglądają ich wagi. Jego prosty i łatwy do przygotowania, a otrzymany danie będzie zaskakująco smaczny i bogaty we wszystkie niezbędne witaminy, aby utrzymać siłę, napięcie i energię. Oraz wykaz składników nie jest tak długa i egzotyczne. Czasu zajmie sporo przygotowań, które zaskoczą nawet tych, którzy nie lubią spędzać w kuchni więcej niż godzinę dziennie.

Więc zdecydowaliśmy się gotować zupę z brokułów. Przepis jest dość prosty, ale wymaga przestrzegania ustalonych proporcji składników. Potrzebne będą:

• świeże brokuły – 0,6 kg;
• pora w ilości 1 szt.;
• 3 ząbki czosnku świeżego;
• zioła (pietruszka, bazylia – do ¼ filiżanki);
• ziemniaki – 1 szt.;
• ćwierć kubek niskotłuszczowych śmietanie;
• kostki bulionowe warzywne – 1 szt.;
• 2 kromki chleba (korzystnie mają ten, który wytwarza się z mąki pszennej);
• 1 litr wody.

Krem z brokułów zaczynają gotować z, upiec chleb na grzanki. Jego elementy są cięte na mniejsze, rozłożyć na wcześniej nasmarowane blasze, górnej dodaje się niewielką ilość oleju (na przykład, oliwa) dla smaku. Czasowy 10 minut i oglądać chleb lekko rumiane na pyszne chrupiące złoty kolor.

Przygotowując tę część dań w piecu i umieścić na patelni dodać trochę oleju w nim. Tam też leżał posiekanego pora i dusić zielenie, aż stanie się miękka. Przeciętnie trwa około 5 minut. Teraz kolej czosnku. Dodaje się go do cebuli i nadal gotować przez kolejną godzinę. W tym czasie pan powinien czuć szczególny ostry smak, który jest tak znana zupa z brokułów.

To będzie możliwe, aby wypełnić całą wodę i kruszą się w zupie stanie sześcianu o bogatszym smaku i przyjemnym gęstej konsystencji. Nie zapomnij ziemniaki, pokrojone w kostkę. Ciecz musi być doprowadzone do stanu wrzenia, a następnie pozostawić schnąć pod pokrywą przez kolejne 10 minut. Jest czas na główny składnik. Jaki jest zupa z kapusty brokuły bez tytułowej odmian? To dzięki niej, że danie jest istną skarbnicą witaminy C. Cook, zupa powinna być większa niż około 5 minut. W tym momencie, kapusta powinna złagodzić i dodać gęstość naczyń. Zupa będzie uzyskać ładny zielony kolor. Nie martw się, jeśli aż mieszanina ma szczególną jednorodność. Po tym jak go naprawić.

Pan zdjąć z ognia, a jego zawartość dać czas na ochłonięcie. Następnie wlać do blendera, dodać pozostałe zioła i jak trzepaczka, aż otrzymamy prawdziwą zupę z brokułów. To musi być gruby, miękki, puszysty i bez grudek. Ale pierwsza potrawa powinna być gorąca, tak nagrzana zupa w czystym rondlu. Nie można doprowadzić do wrzenia – to wystarczy po prostu do stołu gorące.

Nie zapomnij również o spektakularnych dekoracji zupy. Ponieważ większość z tych dań są idealne do niego tosty, które zostały przygotowane z wyprzedzeniem w piekarniku. Te cienkie plasterki chrupiącego pieczywa będzie doskonałym dodatkiem do diety zupy jarzynowej. Z góry może być dodatkowo udekorować natką pietruszki i innych ziół, a przed podaniem doprawić pieprzem.