umiejętności i metody ich rozwoju koordynacji

Słowo „koordynacja” jest pochodzenia łacińskiego. W tłumaczeniu oznacza to zjednoczenie, spójności, usprawnienie. Słowo to jest używane w odniesieniu do aktywności ruchowej i ludzi. W tym przypadku odnosi się do stopnia konsystencji ruchów z wymogami ochrony środowiska. Na przykład, jeden przechodzień ślizgał się i stanąć na nogi za pomocą ruchów wyrównawczych, a drugi będzie spadać. W związku z tym, pierwsza osoba ma wyższy stopień spójności ruchów, to znaczy, że bardziej rozwinięte zdolności ogniskowej.

definicja

W ramach koordynacji zrozumienia zdolność człowieka do maksymalizacji skutecznie koordynować wszystkie ruchy części ciała w procesie rozwiązywania określonych zadań ruchowych. Koncepcja ta może być opisana nieco inaczej. Jest to okazja, aby zarządzać własnymi ruchami człowieka.

Nasz system mięśniowo obejmuje dużą liczbę jednostek, które mają ponad sto stopni swobody. Dlatego kierownictwo tego systemu jest procesem bardzo złożonym. Według twórcy współczesnego naukowca biomechaniki i fizjolog Bernstein wyrażonej przez nich w 1947 roku, koordynacja ruchów jest przezwyciężenie stopni swobody. To sprawia, że jednostki w posłusznego człowieka.

Głównym wskaźnikiem koordynacji

Jak określić zdolność osoby do zarządzania ich układ mięśniowo-szkieletowy podczas wykonywania działalności? W tym celu, sposób kultury fizycznej i teorii krajowym przez długi czas nie było takie jak wskaźnik zwinności. Jednak z 70-tych ubiegłego wieku, a nie jest ona coraz bardziej zaczęli używać określenia „zdolności koordynacyjnych.”

Zgodnie z definicją, to Berstein, zwinność jest jednością interakcji funkcji obwodowego i centralnego sterowania, które kontrolują system napędowy ciała. Jednocześnie jest reorganizacja struktur biomechanicznych działania zgodnie z zadaniami.

Zręczność, koordynacja lub ludzkie zdolności charakteryzują się tym, że:

1. Zawsze koncentruje się na świecie zewnętrznym. Tak, bokserzy szkoleniowe na gruszy rozwijać sprawność w czasie krótszym niż pojedynku ze swoim rywalem.
2. posiada szczególną jakość. Tak, można być bronią w siłowni i nie mógł pływać.

COP lub koordynacyjne zdolności – jest fundamentem zwinności. Ostatnio, liczba ta jest przedmiotem licznych badań fizjologów.

Klasyfikacja zdolności koordynacyjnych

Najbardziej uważać studium ludzkiej zręczności zostają odsłonięte, od lat sześćdziesiątych ubiegłego wieku. Jednocześnie co roku eksperci zidentyfikowane coraz więcej zdolności koordynacyjnych. Do tej pory, a wśród nich są 3 typy wspólnych, a także 20, na który manifestuje specyficzne (równowaga orientacji przestrzennej, i tak dalej. D).

Zdolności koordynacyjne – są możliwości człowieka, które określają swoją gotowość do optymalnie kontrolować działania motoryczne i dostosować je. W licznych badaniach doświadczalnych i teoretycznych ujawniła trzy główne typy COP. Są to specjalne, specyficzne i ogólne. Zbadajmy je szczegółowo.

specjalna COP

Są ogniskowej pojemność przypadający jednorodnych grup ruchów związanych z mechanizmami psychofizycznych osoba.

Specjalna COP usystematyzować zwiększania złożoności. Zatem zwolnienie:

– ruch przestrzenny korpus (akrobatyczny, gimnastyka);
– poruszających się obiektów (cargo przenoszenia, podnoszenia ciężkich);
– manipulowanie ruchów w różnych częściach ciała (wstrzyknięcie strzał, etc …);
– działania cykliczne i acykliczne;
– ćwiczenia rzucanie, ujawniając dokładności (żonglerka, kręgle, tenis);
– działania ochronne i obraźliwe sportu i gier na świeżym powietrzu;
– ruch balistyczna (wyrzucanie piłki, rdzeń lub płyty).

specyficzny COP

Obejmują one szereg innych zdolności koordynacyjnych. Ta zdolność osoby:

– w położeniu, to znaczy dokładne określenie pozycji ciała;
– zmiana parametrów ruchu, w celu uzyskania wysokiej wydajności i dokładności i siły mięśni przestrzennego;
– czas reakcji, to znaczy do dokładnego i szybkiego wykonywania całego krótkim ruchu, gdy wcześniej znane lub nieznane sygnału lub jego część;
– zrestrukturyzować czynności ruchowych w zmieniających się warunkach środowiskowych;
– związek koordynacji lub indywidualne ruchy w jednym połączeniu silnika;
– równowagi, to znaczy, aby zachować stabilność w statycznej lub dynamicznej pozycji;
– rytmu lub dokładnego odtwarzania danego działania silnika.

Ogólne KS

Taka koordynacja zdolności trzeciego stopnia, które są pewnego rodzaju uogólnienie specjalny i specyficzny. W procesie wychowania fizycznego nauczyciel często zauważa studentów, którzy wykonują dobrze na różnych zadań i równowagi na orientację, rytm, reakcji i tak dalej .. Innymi słowy, te dzieci są dobrze rozwinięte ogólnych zdolności koordynacyjnych. Jednak najczęstsze innych przypadkach. Na przykład, dziecko ma wysoki współczynnik COP do ruchów cyklicznych, wykazujące niski poziom umiejętności w sporcie.

Ogólne zdolności koordynacyjne – co to jest? Należą do nich potencjał i zdał sobie sprawę z możliwości danej osoby, które decydują o jego gotowości do optymalnej regulacji i zarządzania różnymi w rozumieniu i pochodzenia czynności motorycznych.

Często zdarza się, że zdolności koordynacyjnych istnieć w formie utajonej przed rozpoczęciem jazdy. W tym przypadku są one potencjał. Zrealizowane lub wygasł COP pojawiają się w tym szczególnym momencie.

Ponadto, zdolności koordynacyjne są podzielone na podstawowe i kompleksu. Do pierwszej z nich jest możliwość osobę do dokładnego odtworzenia parametrów przestrzennych ruchów. Wyrafinowanych zdolności koordynacyjne – co to jest? Jest to okazja jednostki do szybkiej restrukturyzacji działań mechanicznych, gdy nagle zmieniających się warunków.

zdolności motoryczne w zakresie procesu edukacyjnego

Tak, okazało się, co pojęcie „zdolności koordynacyjnych.” Definicja podstawowych pojęć zdolności motorycznych z edukacyjnego punktu widzenia nie może zawierać tylko wiedzę o „przezwyciężaniu nadmiar stopni swobody.”

Ta wizja ma oczywiste braki. Fakt, że zdolności koordynacyjnych, zdefiniowane bardzo szeroko, zależy w dużej mierze od powodzenia tego zadania. W tym przypadku, istnieją trzy rodzaje CS. Pierwszym z nich jest koordynacja nerwowy. Odbywa się to w koordynacji procesów nerwowych i napięcie mięśniowe. Drugi rodzaj koordynacji – silnik. Jest ona przeprowadzana za pomocą kombinacji ruchów w czasie i części ciała w przestrzeni. Istnieje również koordynację mięśni. Jest to proces przekazywania poleceń sterujących do wszystkich mięśni ciała.

Co jeszcze są zdolności koordynacyjnych? Definicja, klasyfikacja ludzkich możliwości wyróżnia sensornomotornye, a także silnik i autonomicznego COP. Są one bezpośrednio zależne od jakości wykonania zadania. Pierwszy z tych dwóch rodzajów COP jest bezpośrednio powiązany z działalnością układu mięśniowo-szkieletowego i eksploatacji takich systemów sensorowych jak słuchowe, wizualne i przedsionkowego. Innymi słowy, w procesie aktywności ruchowej osoba angażuje zmysły. Pomaga mu znać stan środowiska i reaguje na zmiany zachodzące w nim. typu czuciowo-silnik pozwala COP dokonania analizy sygnałów zewnętrznych i porównać je z wewnętrznym, które odbywają się w organizmie.

Jakie są umiejętności ruchowe i autonomiczne koordynacja? Określenie tych zdolności motorycznych osoba przechodzi manifestacja wszystkich funkcji organizmu. Faktem jest, że każdy ruch ciała w przestrzeni i czasie, jest bezpośrednio związane z pracą systemów wegetatywnych (choroby układu krążenia, oddechowego, wydalniczego, hormonalnych i tak dalej. D.), które stanowią aktywności mięśni. Potwierdzają to wyniki licznych badań. Na przykład, w przypadku braku systematycznego szkolenia i obecności chorób, zmęczenie lub silnego oddziaływania emocjonalnego występuje discoordination różne funkcje, które zapewniają pracę mięśni. Wszystko to wpływa na jakość zadania silnika, który należy rozwiązać.

Zdolności koordynacyjne osoby, ich środki edukacji są szeroko stosowane w praktyce nauczania. Fakt, że te zdolności motoryczne u osobnika zależy od jego predyspozycji do pewnego rodzaju działalności. Należy wziąć to pod uwagę w edukacji dzieci określonych umiejętności i zdolności.

Czynniki wpływające na COP

Zdolności koordynacyjne człowieka wyraża się w jego możliwości, w zależności od:
– dokładna analiza jego ruchy;
– działania poszczególnych analizatorów, łącznie z silnikiem;
– określenie i odwaga;
– złożoność zadania silnikowych;
– wiek;
– poziom rozwoju innych zdolności motorycznych;
– stopień ogólnej sprawności.

CS Development Tools

W celu zwiększenia stopnia możliwości człowieka w kontaktach z programów motorycznych, należy użyć ćwiczenia fizyczne, które są:
– mające na celu przezwyciężenie problemów koordynacyjnych;
– wymagają ludzkiego szybkość i dokładność, a także ruchy racjonalności;
– nowe i nietypowe dla artysty;
– w przypadku powtarzania wykonanej ze zmieniających się warunków lub działań mechanicznych.

Jeśli ćwiczenia zadowoli nawet jedno z powyższych wymagań, a następnie mogą być nazywane koordynacja. Obecnie opracowano dużą liczbę takich kompleksów.

Metody COP

Jak poprawić koordynację zdolności człowieka? Aby to zrobić, istnieje wiele różnych wzorów. Najskuteczniejszym z nich to metody, które wykorzystują ćwiczenia ściśle regulowane. W centrum tych działań jest aktywność fizyczna.

Tak więc, „poczucie czasu”, „poczucia przestrzeni” i „poczucia wysiłku” – to bardzo ważne dla zdolności koordynacyjnych człowieka oraz sposoby ich rozwoju w tym zakresie, jest liderem w procesie edukacji. Rozważmy poprawę tych możliwości w sposób bardziej szczegółowy.

Dla rozwoju umiejętności, tak dokładne, jak to możliwe do przeprowadzenia ruchu, urządzeń treningowych obschepodgotovitelnyh zastosowania. Ważne jest, aby systematycznie poprawić ich złożoności koordynacyjnej. Na przykład, w takich przypadkach, to zadania, które wymagają precyzyjnego odtwarzania jednocześnie, a kolejne pozycje i ruchy tułowia, nóg, ramion. Używany jako jogging i spacery w danej chwili, i tak dalej. D.

Wyższy poziom umiejętności i metod ich rozwoju koordynacyjnych oznaczać spełnienie uczniów specjalnych ćwiczeń na ruchy proporcjonalności w ramach pewnych granic przestrzeni, czasu i wysiłku. W takich przypadkach należy użyć metody wielu zadań. Gdy to ustawienie daje się zapamiętać indeksów uzyskanych i dalszego ich samoocenę. Metody te są „kontrastujące zadania” i „ciągnie ze sobą zadania.” Stosowanie tych ćwiczeń pozwala rozpoznać różnicę subiektywnych doznań z dostępnych obiektywnych danych. Przy wielokrotnym powtarzaniu tych zadań zwiększa czułość czujnika ludzkie, co pozwala mu na dokładniejsze kontrolowanie ruchów.

Należy pamiętać, że najtrudniejszym do opanowania jest praca na podstawie których wymagana dokładność zróżnicowania parametrów czasu, przestrzeni i energii. W związku z tym powinny być one stosowane z uwzględnieniem metod kontrastujących i zadania podejścia. Istotą pierwszego z nich jest wykonywanie na przemian ćwiczenia, które różnią się ostro na każdym parametrze. Na przykład, zmiany pracy wyrzuca piłkę 6 m do 4 m, a następnie przechodzi do stosowany jest maksymalna odległość jej połowa.

Metodologia „zbiegają przyporządkowania”, w przeciwieństwie do opisanego powyżej, wymaga od wykonawcy precyzyjnego różnicowania. Na przykład, ramiona nośne 90 i 75 stopni, przechodzi do 150 do 180 cm, a t. D.

Niektóre rodzaje działalności zawodowej i ćwiczenia niektóre sporty wymagają od osoby, a nie tylko wysoki poziom przestrzennych umiejętności współpracy, ale również dobrze rozwinięte poczucie przestrzeni. Charakteryzuje go zdolność jednostki do właściwie ocenić przeszkody rozmiary, odległość do celu, odległość pomiędzy przedmiotami i ludźmi, i tak dalej. D. W celu rozwijania poczucia przestrzeni, wykorzystanie metod kontrastu i zadań zbliżających jest bardzo skuteczny.

Jak poprawić dokładność potęgi ruchu? Aby to zrobić, trzeba rozwijać umiejętność oceny i różnicowania poziomu napięć mięśniowych. Jest to niezbędne do korzystania z ćwiczeń na różnych masach. To zadanie wielokrotnej reprodukcji lub mięśni obciążenia określonej wartości lub zmieniając jego wydajność. Przykłady takich ćwiczeń może stara się cieśni dynamometru w dawce 30 lub 50 procent maksymalnej.

Jednym z głównych zdolności koordynacyjnych ludzi – „zmysł czasu”, czyli możliwość dokładnego postrzegania parametrów czasowych. Aby zwiększyć dokładność ruchów stosowanych konkretne ćwiczenia. Składają się one w ocenie małych odstępach czasu od 5 do 10 sekund. W celu sprawdzenia prawidłowości przyporządkowania wykorzystywane stoperami. Także rozwijać poczucie czasu, umożliwiają wykonywanie oceny microintervals jeden do dziesiątych części sekundy. Aby sprawdzić to ustawienie przy użyciu urządzeń elektronicznych.

Zdolność do postrzegania microintervals czasowe mogą być opracowane do najwyższej precyzji, do jednej tysięcznej sekundy. Aby to zrobić, należy użyć specjalnego przeszkolenia.

Istnieją również pewne techniki szkoleniowe, pozwalające na poprawę równowagi statycznej i dynamicznej. Pierwszy z nich mogą być rozwijane z:

– zwiększenie czasu retencji określone postawy;
– zmniejszenie obszaru wsparcia;
– wyłączenie analizatora wzrokowego;
– zwiększenie wysokości kowadełka;
– lub jednoczesne wprowadzenie sparowanych ruchów.

Aby poprawić bilans dynamiczne ćwiczenia wykonywane są:

– zmiana warunków atmosferycznych (opady, powłoki, ulga);
– szkolenie narządów przedsionkowych, z huśtawkami, wirówki, itp …

W celu rozwijania zdolności koordynacyjnych, należy przestrzegać zasady systematyczne. Nie można robić niepotrzebnych przerw między klasami a na pewno będą prowadzić do utraty umiejętności.

Podczas ćwiczeń ważne jest, aby koordynować:

– nie do przepracowania;
– wykonuje ćwiczenia tylko w dobrej psycho-fizycznego dobrego samopoczucia;
– wprowadziło odpowiednie odstępy pomiędzy ćwiczeniami w celu przywrócenia jej efektywności;
– równolegle do realizacji zadań na rzecz rozwoju innych zdolności.

Zmiana czynności ruchowych

Wielkie znaczenie dla człowieka jest możliwość szybkiego przełączania się z jednego do drugiego z ruchu zmieniających się warunków środowiska. Teoria i metodologia Wychowania Fizycznego rozważa zdolności danej osoby jako najważniejszych cech charakteryzujących zwinność.

Dla rozwoju Trybunału Konstytucyjnego ćwiczenia wykorzystywane do szybkiego i czasami natychmiastowej odpowiedzi, gdy nagle zmieniającym się środowisku. Ten sport i gry na świeżym powietrzu slalom, sztuki walki i tak dalej. D. W dalszej drodze rozwoju umiejętności niezbędnych do rozwoju ludzkiej inteligencji, a także zaszczepić w nim takie cechy wolicjonalne jak inicjatywa, determinacji i odwagi.

Tak więc, można zauważyć, że zdolności koordynacyjnych człowieka – jest istotnym elementem jego życia.