Przydatne właściwości, witaminy, zawartość kalorii. Marchew

Gwarancja naszego zdrowia, urody i dobrego samopoczucia – prawidłowa, zbilansowana dieta. Dietetycy zapewnić społeczeństwo, że postęp naukowy i technologiczny negatywnego wpływu na zdrowie. Zostało to potwierdzone przez ciężar redundancji, zmęczenie, częste przeziębienia. Złe odżywianie powoduje więcej problemów zdrowotnych. Co robić? Jeść więcej owoców i warzyw, takich jak marchew.

Marchew zawiera dużo karotenu, więc jest przydatny zarówno dla dzieci jak i dorosłych. Należy jeść marchewki w dowolnej postaci: surowe, gotowane na parze, gotowane. Najważniejsze z marchwi dodać do naczynia trochę oleju roślinnego na lepsze wchłanianie produktu. Również w marchwi zawiera wiele witamin z grupy B, D, C i E; sole mineralne (potasu, sodu, chloru, wapnia, magnezu, fosforan); cukry. Ze względu marchew normalny proces trawienia, poprawia metabolizm.

Szczególnie użyteczne startej marchwi i soku z marchwi. Kalorycznej Sok z marchwi jest niski (tylko 28 kcal na 100 gramów). Sok z marchwi może nie tylko zapobiegać, ale także w leczeniu wielu chorób. Przy regularnym stosowaniu soku z marchwi poprawia widzenie, uspokaja system nerwowy, rozszerza naczynia krwionośne. Jeśli cierpisz na zapalenie stawów, choroby sercowo-naczyniowe, czujesz zmęczenie, mają niedobór odpornościowy, potem sok z marchwi jest niezbędnym źródłem zdrowia, witalności i energii. Ponadto sok jest uważana za naturalną rozpuszczalnik do dwunastnicy, rak. Znacznie poprawia odporność na infekcje, szczególnie wpływa na układ oddechowy, z gardła, nosa i uszu. Dziewczęta, które dbają o siebie i regularnie odwiedzać solarium wiadomo, że po sesji, eksperci radzą, aby wypić szklankę soku z marchwi, w celu osiągnięcia bardziej stabilny i szybszy efekt opalania. Również działa na skórę i soku po opalaniu na słońcu. Ale istnieją pewne ograniczenia w zakresie korzystania z soku. Jeśli pijesz zbyt dużo soku, kolor staje się żółtawy, więc dietetycy mówią, że człowiek w profilaktyce należy pić nie więcej niż 100 ml soku dziennie. można dodawać do soku trochę śmietany, aby złagodzić smak.

Wiele dziewcząt są ściśle oglądania ich postać i boją się lepiej, liczyć kalorii. Marchew jest odróżnić od innych warzyw niskiej wartości wartości energetycznej. Nie jest konieczne, aby martwić o kalorie, marchewka zawiera tylko 32 kalorii na 100g. marchew kalorii otrzymuje powodu, że zawiera cukry i skrobie, ale 100 g wartości jest nieznaczne. Extra marchew kalorii jest nawet mniejsza niż mandaryńskim nie ma wpływu na talii, a nawet wręcz przeciwnie, pomaga schudnąć. W związku z tym należy pamiętać, że w walce o marchwi zerowej kaloryczności – Twoim najlepszym przyjacielem!

Jeśli poważnie postanowił schudnąć za pomocą marchewki proponujemy kilka opcji dla zdrowych posiłków.

Sałatka ze świeżych marchwi, ogórków i jabłek. Wszystkie składniki zetrzeć, ubrani z niskotłuszczowego kwaśną śmietaną, sokiem z cytryny, wymieszać. Można dodać sałatka seler, miód, zioła. Powstały spread danie na liściach sałaty.

Marchewka koktajl. 2 duże marchewki przechodzą przez sokowirówkę, dodać do tej samej szklanki soku pomidorowego, dodać seler i bili, aż będzie gładkie. Opcjonalnie można dodać cynamon.

Istnieją pewne diety, w której trzeba jeść marchewki przez 3-4 dni w połączeniu z innymi warzywami. Skuteczna dieta marchewka to nie jest zbyt dobre dla ciebie, ponieważ, jak wspomniano powyżej, nadmierne spożycie tego warzywa może prowadzić do kłopotów żółty odcień skóry. Bardziej skuteczne i nieszkodliwe obchodzenia dni marchew tylko raz w tygodniu.